时间：2018年9月22日（星期六）06:30～7:30

一、人员安排：

  主持人（2）：D班金慧 D班肖思文

  时间大臣：付思谊

  宣传大臣：陈小明

  录音大臣：周雪莲

文字整理大臣（2）：张馨月、邵琳

二、【会议流程】

第一环节：主持人开场：（3分钟）

本次周会的主题是“空间物品的整理，学会断舍离”。个人觉得整理的习惯很重要，比如在旅馆里，如果能做好整理，不会弄丢自己的东西，不会遇事慌张；比如在工作中，如果每个人能整理好自己的着装、自己的物品，可以给到对方更好的印象。所以，整理的习惯对每个人都非常重要。另外，除了整理我们的物品，更多的是整理我们的思维、空间。所以大家做好思维、空间的整理，能让我们过上有条不紊的生活，可以让我们遇事而不紧张，生活的质量也会提高。

第二环节 18BCD班组员分享（约20分钟，每人3分钟）

1.B班 梦想高飞分享稿

大家好，我是18B班梦想高飞，名叫袁海强。

我是一名90后，生活在北京，是国电投的一名员工，同时是读书会的负责人，同时是一名主播。

时间管理给我带来的是从忙乱的生活中，更好的把握时间。尤其从去年到今年，我养成了早起的习惯，跟着喜马拉雅早起打卡，练习跑步，跑步打卡100天，让我养成了非常好的习惯，同时也让我的身体越来越健康。我尝试写过120天晨间日记，并在早上有意识的列出自己的青蛙，可以让我每天抓住去做重要的事情，让我保持高效的工作。同时，我开始使用日历、清单，让我对一周的事情做好把控，更好的进行复盘，让自己了解日历上的事情是否都已完成。对做的好的，我会嘉许自己，做的不足，我会进行反思。这些习惯是我之前所没有的，我感觉特别受益。

这些给我带来了很多好处，比如早起就必须早睡，如果不能保证睡眠，那么我们的精力就没有办法去保证，长此以往，还会对我们的健康造成危害。同时，坚持运动，坚持学习，让我摆脱忙乱、焦虑的生活。

2. B班刘昌忠分享稿

大家好，我是18 B班刘昌忠，来自广西玉林。

我的标签：1）私企业主；2）时间管理实践者；3）团队建设者！

作为一个企业管理者来说更希望工作高效，时间合理利用，2006年创立公司，随着公司发展壮大，事情越来越多，时间越来越不够用，这些年来为了企业发展和自身成长，学习了不少课程，也拜了不少名师，无论任何一位名师的成功理念都离不开高效的时间管理，所以对时间管理的理念我非常认同和有自己的一点体会。

  要事第一，多做预先计划的事才会减少未来紧急的事！道理都懂，可真正执行起来却不容易！叶老师告诉我们优秀是一种习惯，而多年养成的坏习惯却不容易改掉，这些年来我有多次实践时间管理都是不得而终，坚持一段时间又回到原点，这是我最苦恼的事情！叶老师的《时间管理100讲》我在两年前就应该接触到，刚学习了兴致勃勃，后来不了了之！这次很有幸参加到时间管理天使18B班的实践与体验并成为6组的组长，感受非常深！一、找到了自己的差距，在这次天使18BCD班时间管理实践中首先认识接触到许多自律性非常强，身上已经具备许多优秀习惯的学友和师兄师姐们，他们许多人起的比我早，做的比我好，从各位同学和师兄师姐身上感悟学到不少时间管理的知识和方法；二、感受到团队的力量是强大的，每次在我不能自律的时候能深深感受到各位学友和师兄师姐的鼓励，在这特别要感谢我们振振班主任、梅教主、班长、纪律委员及静波老师的辛苦付出与无时不刻的关爱；三、好的习惯逐步养成，叶老师说，烂开始好结果，在没有参加时间管理天使班之前我很少7:00前起床，晚上经常熬夜，生活没有规律，运动几乎没有！参加时间管理近四周来，以上情况明显向好的方向发展，6:00左右起床，听时间管理100讲，写晨间日记，开始重视运动！

我坚信通过叶武宾老师时间管理课程的学习及各位师兄师姐的鼓励与帮助养成良好的习惯指日可待！感谢易效能，感谢叶武宾老师，感谢各位师兄师姐对我的帮助及6组的所有的小伙伴这四周来对我的支持与信任！我的分享到此结束，谢谢大家。

3.  C班5组凌群玉分享

大家好，我是18C班5组凌群玉，来自美丽的湖南衡阳，现在在广东东莞一家企业做一名小小的管理者。 很高兴能跟大家一起分享 空间整理之我的成长路。首先我想调查一下，有没有屋子里堆了脏衣服？抽屉里塞满几年没用过的杂物，衣橱里有好多买来却并不适合的衣服？ 有吗？有的话，请给我打个1。哇，那还是挺多的，我也不例外。没学习时间管理之前我总认为家里不乱不像是在家里，其实都是在为自己的懒惰找理由。三年前我一到周末，如果没出去玩，就是待在家，然后睡懒觉、看看电视、看看书一直可以到晚上。还感觉时间不够用，过得太快。连做家务，打扫房间的时间都很少。其实我那个时候也很苦恼。后面一次偶然的机会，我主动在微信公众号上找有关时间管理方面的知识，找到了易效能时间管理。于是开始关注这个公众号的内容。看到易效能在全国各地都有开课。但惟独一直没有在东莞开课。终于有一天看到了在东莞莞城有一次公开课，当时别提我有多高兴了，马上报名，同时也给我同事报名了。但由于后面同事临时有事无法参加，我一个人也就没多大兴致去听课了。最后放弃了这次来之不易的机会。不过中途有报名时间管理网络10堂课以及购买了易效能时间管理书籍，但一直没有践行。直到今年5月份，我又一次等来了东莞松山湖的公开课。这一次我也报了名，由于中午午休睡过头，又塞车，导致迟到了十分钟。不过还好，教练让我进课室了并参与了学习。学完之后，坚持了几天按老师的方法去实践时间管理。后面还是又被懒惰打回了原形。直至8月底，参加天使18C班的践行后，明显感觉有些变化了，不知道大家有没有发现？有同感的话请给我点个赞。就像上周末东莞刮台风，不敢外出。如果像以前的我可能会睡懒觉到吃中午饭时间。然后再看一下午电视，结束周末的假期。但这次不一样，我早早地起床，听听叶老师的时间管理100讲，空闲下来我会收拾下房间，现在不会在房间里随便乱放东西，不用的被子和不当季的衣物我会整理好，全部用真空压缩袋装好等等。大家说，有没有很棒？学习时间管理后，我相信我会越来越棒。好了，由于时间的关系，在这里就不讲太多了，感谢大家的聆听，同时请请大家期待我的下次分享，谢谢！                               

4.C班麻拯佳分享

三个标签：1）职场新人；2）小白三分钟热情；3）迷茫的95后

大家好，我叫麻拯佳，是一名95后，我的三个标签是职场新人小白、年轻但无所为、三分钟热情。 我是在2017年9月接触的易效能，从时间管理100讲到时间管理进阶课程，再到天使班，断断续续的学习也将近一年时间了，在学习和践行易效能以来，我通过早起跑步，写晨间日记，做反思计划等让我越来越了解自己，同时也帮助我在个人领域也取得了一些突破。但我发现自己最近两周又进入学习的瓶颈了，持续的熬夜晚睡，做事拖拉，严重破坏了生活的美感，身体也进入了亚健康的状态。但古人说知错能改善莫大焉，所以我要尽快调整自己的状态，使自己突破这次的学习瓶颈。为此，我一定要把自己的坐标调整好，先建立早起早睡的习惯，然后在慢慢发展读书、跑步等习惯。成功来源于坚持，为此我要每天收听一百讲，坚持每天打卡学习，通过科学的方法和刻意的练习，利用收集、排成找到我的三只青蛙，再借助番茄钟做好高能要事，我相信自己这次一定可以的。

5. D班 Daisy彭分享

Daisy三个标签：1）两个宝宝的妈妈；2）医药医疗行业猎头合伙人；3）目标导向

分享内容：固定的时间做固定的事情

把时间分解成半个小时一块，列出来，然后写上每半个小时自己要做的事情。比如我自己：

5:30-6:00是起床，晨间日记，英语

6:00-7:00是跑步，洗漱

7:00-7:30儿子女儿的起床，洗漱

7:30-7:45早餐，送儿子上学，上班

然后晚上下班后在家的话就是

19:00-19:30晚饭

19:30-20:00女儿洗澡，睡前清单

20:00-20:30儿子睡前清单

20:30-21:00家务时间

21:00-22:00个人工作或学习

22:00-22:30洗澡睡觉

好处及心得：慢慢养成习惯，生活更有序。列出各种清单，照单执行就好，不用多想。家人也可以按照清单执行；

比如上周六，我们清单计划是7:45-8:45全家一起搞清洁，我把这个跟家人说了后，我，儿子，老公都参与进来，大家分工，儿子负责整理他自己的房间，我负责扫地拖地，老公负责擦桌子家具，大家一起半个小时就搞好卫生了，既能完成成家庭卫生，又培养了大家的责任心和小孩的劳动能力。

再比如，把小孩的时间表列好后，只需要在该做什么事情的时候提醒一下他，然后慢慢让他形成条件反射，知道什么时候做什么事情。执行比较好是每天6:45起床，然后学习英语30分钟。

再比如我自己，很多时候想到什么就做什么，规划好时间表后，只要不是这个时间段该做的事情就不做，会避免很多时候浪费时间刷朋友圈和网上购物。

6.D班分享者 李玲

三个标签：1）二宝妈；2）胖子热爱运动；3）时间管理学习者新人

我分享的是接触易效能前和学习时间管理后的我。

1.接触易效能前，最凌乱的时期就是带着俩娃过暑假，每天很晚起床，来不及买菜做饭，胡乱吃早餐，忙乱到做午饭时间，打仗一样。又是很晚吃午饭，很晚吃晚饭，好像都没时间带娃出去玩。反正就是混乱慌乱焦躁的一天。大宝上学的时候，几乎都是踩着点起床，送学校，都是在路上或者学校门口简单吃早餐。到了教室估计也到点了。超级凌乱吧。

2.偶然的机会，有同学在朋友圈分享了叶老师的时间管理课程，就去听，一下子听很多。开始反思，原来我这凌乱的生活是可以改变的，可以去学习，统筹规划和计划不仅仅是对于上班族和管理人士的，作为一个家庭主妇也可以学习的。我试着早起给娃做早饭，开始计划一些事情。调整作息。一个人悄悄的学习。当然很快就乱了。8月份同学推荐我加入天使班，我很紧张，担心自己做不好。很忐忑，但是又想学习和改变。就是一个很烂的开始吧。所以就加入了我们天使班，没有轰轰烈烈吧。坚持这每天打卡，早起，听课，开始阅读。真的就开始平静了，有次序的生活了。偶尔有心情不好，感觉又会打会原型了。但是会看看我们的学习群，有人提醒，有人鼓励，就会迅速的调节过来。

我还有个标签是胖子，但是一直没有行动起来，也许是没有信心吧。总想着做到了早起后就开始运动。所以下一个目标就是坚持运动和泡脚。坚持，坚定与易效能大家庭继续前行。总体来说，我还是初级菜鸟阶段，谢谢大家给我机会分享，敢于分享也是我改变自己的一个突破。我相信自己会越来越好。谢谢大家。

第三环节：嘉宾分享：吴雁姿（20分钟）

分享大咖吴雁姿

三个标签是：1）公司采购；2）衣橱整理师3）性格色彩分析师

大家好！大家都认识歌手孙燕姿吧，我是孙燕姿的“表妹”，我叫吴雁姿。我的三个标签是公司采购，衣橱整理师，性格色彩分析师。谢谢梅老师的邀请，很开心这次能在这里跟大家做分享。

我在学整理前，我的标签是：绝望的三无女青年。为什么这么说呢？我和孩子的爸爸都是农村的，我们在广东中山工作，住的是出租房。2012年到2017年之间，我做全职6年，在6年中除了带孩子，我什么都没有学。每天逛逛淘宝，看到便宜的喜欢的，不管用不用的着，我都会买买买。家里东西多，我又不爱收拾，我和孩子他爸也都是很随意的人，所以经常出门都要花很多时间找钱包、钥匙、手机。工作中已经很用心在做了，可是却经常出错，有次因为跟单不及时，造成生产车间停线，被公司贴公告、罚款。

有段时间，夫妻关系很僵，都快到了离婚的地步。孩子，也变得压抑，除了我和他爸爸，不跟别人接触。在学校不和老师交流，也不和小朋友说话。老师说，如果你的孩子一直这样，可能会成为自闭症儿童。生活出现了危机，我想我不能再这样下去了，我得改变自己，那就从学习开始吧。我就在《趁早》APP上购买了袁春楠老师的音频《财富自由，从心开始》，关注她的公众号，才知道原来有整理师这样一个行业。

然后在喜马拉雅上购买春楠老师的音频《让你脱胎换骨的人生整理术》，一边听一边动手做整理。看着原本乱七八糟放着零食、书本、笔、纸巾、充电线的电脑桌，被我整理的干干净净，心里轻松多了。之后我就报名了职业整理师课程，见到了美丽的春楠老师。

学习整理后，回到家，我把所有衣服拿出来整理，才知道自己原来买的衣服款式和颜色都差不多，质量不好，穿起来也没有气质，根本不适合自己。后来再也不在网上买衣服了，转到实体店去试穿，减少了买衣服的频率，又提升了质量，只把怦然心动的物品带回家。孩子受我的影响，也会把他自己心爱的玩具摆放很好。

听到这里，小伙伴们有没有立即想快点把自己的家大改造呢？如果有重度的整理需求，想花三天三夜，或者用一周时间花在整理上，累得腰背酸痛，腰椎间盘突出，每天要做理疗，这样的成本实在太大了，会在大脑里留下不好的记忆。这样的整理方法是不对的，也体会不到整理带来的快乐。大家可以从每天整理5分钟开始，今天一个小抽屉，明天电脑桌面整理一下，后天一张桌子。5分钟能做的事情可是比你想象中的多呢!这样的时间范围很轻松，不会给生活带来额外的负担。当你不断地在每个5分钟里感受到整理前后的对比效果，真大很大哦，你就会习惯并喜欢上这种整理方式，并且会每天花上5分钟去做整理，一年下来你的变化会很大。

（一）空间整理

同学们都是女性比较多吗？女生都喜欢逛街买买买，在出门的时候总会说：怎么又没衣服穿了呀？实际上柜子里还有没拆吊牌的呢。那衣橱要怎么整理呢？衣服怎么挑选呢？

我的方法是：把衣柜里所有的衣服拿出来，选出你最喜欢的、让你最心动的15件衣服。这时你看看，那些没有被你选中的衣服，可能相同款式、相同颜色好几件，穿在身上没自信，不符合身份、气质、年龄，不能太抬高身价的；已经变形变黄的；无法搭配成套的；1-3年都未穿过的，都可以淘汰了，以后就不要再买了。

我们做整理，视觉上能看到的地方需要80%的留白，如果收藏起来的地方，比如抽屉，如果没有留白，你的东西过多，那就需要做精简了。你的空间如果还有些留白的话，我们在拿取东西的时候会方便一些。

学会整理三部曲，房屋变干净。第一：先清洁，把家里的地面、桌面、角落的垃圾清空，打扫干净，整个家看上去也能变得整洁，让人身心愉悦更有心情做整理。第二：物品整理。简化：减少物品的数量，给家庭空间做减法。收纳：把每一个功能区整理完毕，搞清楚在你家的每个功能区应该怎么布置。比如大厅、卧室、书房、儿童房，根据实际居住需求明确规划好。归类：洗发水、沐浴露、护肤品、纸巾、柔顺剂、洗衣液等等，固定好位置，放上物品后可以贴上标签。归位：很多人用完东西后，随手放回原先的地方，是很多人忽视的问题。不愿意归位，要用到东西的时候就会到处找，家里会越来越乱。第三：升级。以人为主，人变物就会跟着变。你个人变化越大，成长越快。后期在做整理时，升级概念会越强烈。

我们花钱买回来的东西，用到它才能体现出它的价值。如果买回来不用，当成了摆设，不仅浪费了钱，还要花时间去维护做清洁。我们从物品的主人，变成了物品是我们的主人。

（二）手机整理

你的手机多久没有整理过了呢？给手机瘦身，做手机的主人吧！现在来给大家分享手机整理的方法：

1、碎屏了还勉强使用，直拖着不去换，每次拿出手机会影响心情吧？手机屏幕也是代表着你的形象哦！赶紧去换一个新的屏幕！

2、点击设置，关闭通知，拒绝这些推送信息打扰，那么多信息你是看不过来的。同一时间只做一件事，珍惜宝贵的专注力。

3、手机界面，把同类功能合并在一个文件夹里。省内存、省心、省时间。

4、把所有app整合放在一页手机界面是最高效的，省去了去查找的碎片化时间。

5、按重要程度分类，可以是ABC，可以是每天、每周、每月。有些app别人一推荐，你们就下载，有些是根本用不到的，你也想不起来打开看的，卸载掉，真正要用到时，可以再下载，也不需要很多流量。

6、公众号拉到底，看看你总共关注了多少个？你真的看得过来吗？不行，那就开始做减法吧！只留10个是最好的。

7、微信群、收藏栏，不重要的微信群，你从来不会看的群，也可以退出来了。收藏栏里收藏的文章，收藏后不再去看的，都可以删除了。

8、通讯录，一年以上不再联系，也没有打过电话，已经把你删除拉黑的好友也可以删除了。现在试着给你的手机做整理吧！

（三）厨房整理

再分享大家厨房的整理术，我不知道大家的厨房是怎么样的？厨房面积一般都比较小，但是很多家庭里都很多厨具，餐具，食物。厨房长期不整理，就会成为小强军团的驻扎地。我家的厨房里的东西都是每天能用到的。我家煮饭的就一个电饭锅，煲汤的一个紫砂锅，还有一个高压锅，高压锅呢，我们是用来压猪脚，有时候早上用来煮粥，就比较方便，比较快速。还有一个炒菜锅，一把铲子，八个碟子，一个装汤的大碗，然后有八个吃饭的小碗，一般只用4个碗，另4个碗备用，十双筷子，十双筷子有6双是备用的，有朋友来家里吃饭才用的到。调料呢，我们家是不吃味精鸡精这些的，只有盐和酱油、花生油、白米醋、米酒。两块抹布，一个洗碗布，一个铁丝球，两个洗菜盆和过滤盆。就是这么简单，每天都能用到，也够用了，而且打扫起来也非常方便。厨房整理的干净，会让你爱上做饭，手艺也会越好！有些人家里应该是做饭的锅就应该有两三个，煲汤的锅也有两三个，连炒菜的锅也有两三个，有些可能有平底锅用来煎饼，专门用来煎爱心鸡蛋的，焖烧壶啊什么的。事实上真的需要用到这么多吗？也可能有些人家是有这样的需求吧。

断舍离不是要你一无所有，而是要你穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。集中精力，追求生命中最重要的五种价值：健康、人际关系、热情、成长和奉献。

我的分享到这里就结束了，我说的是广谱，又是第一次做直播分享，很感谢大家耐心的聆听，谢谢！我也还在学习整理的路上，让我们一起前行，共同成长，谢谢！

第四环节：班主任总结（分钟）

一、振振班班总结：当下的状态

北京亲子课程学习时，一期线下课的小伙伴要求补课。我送出几个字：当下的状态。因为她们当下的状态都很好。在前年线下课上，各位小伙伴的状态是很焦虑、很茫然。这次去北京看到她们，会明显发现她们的生活很有节奏，她们知道每一天都要做什么，她们知道他们生活的基调在什么地方，要达到一个平衡，而自己事业上面都有了一个既定的成就。所以，我觉得她们的状态很好。她们需要补课的是软件的使用，也就是道术器用中器方面的学习。而根据她们当下的状态，目前还不需要去深入了解软件的每一个操作，因为这些会耽误你当下的生活节奏。

如果说你的时间管理与你的当下生活形成一个有序的平衡，首先是你的专注方面要达到卓越而不失平衡的人生。卓越是事业上有冲劲，平衡主要是家庭和社交。这样的状态是不用去改变的。

请大家关注自己的当下状态，是否已达到一个有序平衡的状态，不用去细究软件的操作，因为你现在的状态就很好。如果还没有达到，请好好利用接下来的三周时间，让自己变的更好。

二、红玉班班总结：整理带来好运

时间管理真正的意义不在于我们学了多少东西，而在于你要去向哪里，你要达到什么样的程度，你的方向在哪里，你当下的状态是怎样的。建议自己在路途中关注自己要去的方向，不要迷路了。

今天的主题，想起线下课的小细节，叶老师说道易效能践行特别好的学员会有一些细小的好习惯，比如离开酒店时东西全部归位，这不仅方便自己整理，也给酒店留下好的印象，会给自己带来意想不到的好运。

由此，我联想到关于扫除力的数这本书，里面提到物品的有序也会引领人生一路开挂。整理的理念与时间管理理念是一致的。

希望我们都能关注自己当下的状态，爱非坚持，带着轻松的心态去参加，会让我们有更好的感受。