《仪式感》这本书通过短小的案例故事，向我们展示了仪式感给我们的生活带来的积极意义。全书从个人成长、婚恋、事业、生活方式等多个方面展开分析，为我们提供了提升自我、应对困难和增进感情的方法。

在接下来的五天中，我将为大家讲解“为什么说仪式感是对生命的一种敬畏”、“仪式感给我们的生活带来了哪些意义”、“如何用仪式感提升自我”、“如何用仪式感应对失败与挫折”以及“如何用仪式感增进感情”这五部分内容，让大家懂得仪式感的重要性，以及如何让仪式感为我们所用。

02.仪式感是认真对待生活的一种态度

每年岁末年初，我们总会看到很多人在做年终总结以及来年计划。到了元旦这一天，我们更会看到各个平台上，人们争相发布自己的新年愿望，为新的一年积攒能量。乍看起来，这不过是一种小小的心愿，似乎也没什么特别。但仔细分析，我们就会明白，人们纷纷在元旦这一天营造出迎新氛围，实际上是在赋予新的一年不一般的意义。而这其实也是一种仪式感。

关于仪式感，儿童文学经典著作《小王子》中有一段狐狸和小王子的对话是这样的：狐狸对小王子说：“你每天最好在相同的时间来，比如说你定在下午四点来，那么到了三点我就会很高兴。时间越是接近，我就越高兴。等到四点，我会很焦躁，坐立不安；我已经发现了幸福的代价。但如果你每天在不同的时间来，我就不知道该在什么时候开始期待你的到来…我们需要仪式。”

小王子有些困惑，就问仪式是什么？狐狸说：“它使得某个日子区别于其他日子，某个时刻不同于其他时刻。”

生日、情人节、结婚纪念日等，都是这样的时刻，甚至，你还可以把一些简单的日子通过仪式固定为特别的日子。

仪式，并不是生活的必需品。它是通过一种特别的方式使某一个时间与其他的时间产生差异的形式。它不会自行创造多大的物质财富，也不会因此而对人类社会进步造成多大影响。但由此而产生的仪式感却体现了人们对待生活的一种态度，用心做事的一种行为，以及不断成长的一种境界。

为什么要这么说呢？接下来，我们就先来说说仪式感与我们对待生活的态度之间的关系。对于我们每一个普通人来说，每天的生活大同小异，身处其中常常会产生一些沮丧的情感。因此，心情不好的时候，浪费时间，变得颓废也就很正常了。但生活中的一些仪式给了我们区分今天与明天的机会，最明显的标志就是当我们回顾往事时，那些星星点点难忘的记忆或多或少都与仪式有关。是仪式感给了我们一种不一样的力量，激励我们用积极的态度对待生活。

作者在书中举了一位朋友的例子。这位朋友平时工作很忙，但他却一直保持着一个习惯，那就是坚持每天晚上给自己准备一顿精心的晚餐。这对于一个时间论秒算的人来说，是不可思议的。因此，常常有人问他为什么要这样做，他笑着说：“因为只有这样，我才会感觉到自己的生活依然有活力。虽然生活得非常忙碌，但我依然希望自己能够拥有从容生活的心情。”你看，这位朋友的话告诉我们，用带有仪式感的态度生活才是我们对生命最好的尊重。这种态度决定了我们用什么样的心情看待生活，也决定了我们如何通过自己的行动让生活变得更有意义。

日本著名作家村上春树说：“仪式感是件重要的事。” 这是因为，当我们用认真的态度去对待生活里看似不起眼的小事时，更容易感悟到生命中的美和爱。就拿我们自己来说，虽然似乎每天都过得差不多，但如果你仍然愿意把自己打扮得很有品味，到哪儿都能让人眼前一亮，这就是一种不辜负生活的态度。尤其是在自己一个人的时候，更要这样。放松但不放纵地对待自己的生活，人生才会充满惊喜。

生活可以每天相似，但我们对待生活却一定要保持一种昂扬的姿态，这是我们不愧对自己生命的一种表现。因此，仪式感其实就是我们对待生活的一种态度。重视仪式感的人会更愿意从生活中寻找意义，让自己的生命变得更加充实。

03.仪式感是用心做事的一种行为

仪式感除了是一种积极的生活态度之外，还是一种用心做事的行为。它能够给我们的人生留下一些值得回忆的瞬间，成为一生中最宝贵的财富。但它并不脱离实际生活，而是体现在我们的一举一动中。

时常在茶几上摆几枝散发着清香的花束是一种仪式；定期做一桌丰盛的晚餐是一种仪式；每天对着镜子里的自己微笑，告诉自己“我能行”也是一种仪式。这些小小的仪式其实就是我们在向自己宣誓：我配得上更好的生活。

在电影《蒂凡尼的早餐》中，奥黛莉·赫本饰演的霍莉特别想要橱窗里摆放的珠宝。她知道自己没有能力支付，但依然放不下心里的喜爱。于是，每个清晨，霍莉都要穿着漂亮的晚礼服，站在橱窗前，一边吃早餐，一边看那些闪闪发光的珠宝。此时，那些珠宝似乎已经戴在了她的脖子上，把自己衬托得更加俏丽多姿。虽然只是畅想，但对于霍莉来说，却异常重要。这给了她继续追寻梦想的力量，让她不至于因为自己的处境不如别人好而感到自卑。

霍莉站在橱窗前的行为其实给了她一种心理暗示，那就是让自己对于美好生活的渴望付诸到行动中。还有一种与之相反的行为，就是用让自己经受痛苦的方式，获得心灵上的成长。

在印度，有一种僧人叫做苦行僧，就是指在修行的过程中不断地让自己经受苦难，以祈求获得神灵庇护的僧人。他们需要不断压抑欲望，磨练意志，拒绝物质和肉体的诱惑，并忍受恶劣环境的压迫。每一次经历苦难，对于他们来说，都是一种通向他们所追求的极乐世界的仪式。正如《西游记》中，唐僧师徒经过了九九八十一难才取得了真经。每一次磨难对唐僧师徒来说，都是取得真经的仪式。

有人说：“这么苦又何必呢？”其实不然，心理学中有一个词叫做“心流”。它是指一个人在认真做事时，身心最沉静，最容易感受到极度的快乐。用到我们的生活中也是一样。当你用心做一件事时，通常都会全身心地投入，注意每一个细节。此时，我们感受到的并不是像外界看到的那种苦，反而是一种略带苦涩的甜。尤其在取得一项成果时，甜蜜的感觉会更强烈。那时候，回想起过程中的一举一动，也仿佛具有了特别的意义。当我们回首往事时，首先想起来的往往不是取得了哪些成就，而是你投入地做一件事情时的滋味。因此，用行动让自己的人生更精彩，也是一种仪式感。

04.仪式感是不断成长的一种境界

仪式感不仅是我们认真对待生活的态度和全身心做事的行为，还代表着人生不断成长的一种境界。我们知道，古代男子在成人之后，要举行成人礼。代表着他们即将成为一个可以独立支撑门户的人，需要为自己的未来负责了。这种仪式的由来从一个方面来说，是在告诉我们每一个人，在达到一定年龄之后要开始独自担负起家庭和社会的职责；从另一个方面来讲，它也代表着每一个仪式都是我们成长的阶梯。

就像蝴蝶褪去身上的壳时需要经历痛苦，人在成长的过程中也需要不断地磨练和挣扎。每一次突破和提升都不会轻易获得，而仪式感会让这个过程变得更有意义，也更容易坚持。

有一个男孩因为过马路时被一辆车撞倒，截去了双腿，变成了残疾人。因为害怕腿部肌肉萎缩，医生要求他每天都要做拉伸练习。而每一次练习对他来说都意味着撕心裂肺的疼痛。每做完一个动作，他都会大汗淋漓。父母心疼地躲在一边偷着哭，看他疼得受不了的时候就劝他说先歇歇吧。但他却从未放弃。因为他发现，失去了外在支撑的生活，更需要自己坚持。当他坚持做完一天练习的时候，虽然浑身已经没有一点力气，但他还是坚持颤抖着手在一张纸上画上一个圆圈。他说：“我画下这个圆圈，就意味着我的今天很圆满地度过了。等我画完十天，我就会奖励自己一下，允许自己偷会儿懒。”

就这样，他用画圆圈的方式作为自己不虚度光阴的仪式，每天都为度过的这一天负责。虽然痛苦如影随形，但他却从未失去过对生活的信心。也正是在这样的坚持下，他断腿上的伤口总算是很好地愈合了，并且后来装上了假肢，能够下地行走了。其实，装上假肢之后，他也曾面临着很多的困难。最明显的是，长期没有独立行走之后，难以平衡自己的身体。为此，他摔了无数次跟头。但当他慢慢地从一步到十步，再到一百步的时候，他的心里却是满满的成就感。

人的一生总会遇到各种各样的困难，身处大大小小的困境。但是，仪式感总是能够给予我们成长的动力以及面对困难的勇气。古往今来，无数的圣哲先人，都喜欢用仪式感为自己的生活润色，让自己的人生变得不同寻常。

正如作者所说：“我们每天有24个小时，除了8小时的睡眠时间，还有16个小时用来工作和生活，这16个小时的经历，是我们成长和进步的根源，也是我们所有重要生命历程的记录。因此，如果我们能每天拿出一点时间对一天的见闻、行为和思考做一个总结的话，每天就能进步一小点，积累起来将会是了不起的成长。”

成长都是一步步进行的，而我们用心做每一件事时的行为就是送给自己的仪式。在这个过程中，我们也许会经历挫折，感受到痛苦。但更多的时候，我们会从脚踏实地的前进中体验到快乐和幸福。由此看来，仪式感也是我们用心做事时的一种行为，是我们珍惜生命的一种表现。

05.知识要点

好了，以上，就是我们今天要讲的主要内容，现在我们一起回顾一下。

结合日常生活中的各种仪式，我们了解到，仪式是我们用一种形式将当下的某一刻作为一种纪念，从而与其他的时刻区分开来，以便获得一种心灵上的归属感、安全感和使命感的方式。如果将它与我们的生活结合起来，它则表现为我们认真对待生活的态度、用心做事的行为和不断提升的一种境界。它不仅能够让我们更深入地感悟生活，也能够让我们通过仪式更了解和热爱生活，从而不断地提升和锻炼自己。它并不需要我们用多么轰轰烈烈的方式去表现。只要我们能够关注生活中的点点滴滴，并赋予它们不一般的意义，它就已经发挥了自己的作用。

今天的分享就到这里。明天，我们将一起来探索仪式感带给我们的积极意义。恭喜你又让自己进步了一点点。

关键词：仪式感、生活态度、行为、提升、境界

思考与讨论：仔细想一想，你的生活中都曾经有过令你难忘的仪式？它们带给你怎样的感动？为什么他们会让你感动？

三，

昨天，我们了解到，仪式感对于我们的生活其实发挥着非常重要的作用。它会让我们在关键时刻看清自己内心的真实想法，帮助我们找到自己前进的方向。它也可以像一架催促我们前进的发动机，即使是在疲惫和困境中也能让我们具有无穷的动力。它还能够成为一种粘合剂，让我们与亲人、爱人、朋友之间的感情历久弥新，永远保持一种爱的新鲜感。

既然仪式感对我们的生活这么重要，我们确实很有必要认真对待这件事，由内而外获得一种身心上的提升。那么我们怎样才能在日常生活中获得这样一种仪式感，让生活变得更加丰富多彩呢？接下来的三天，我们就将重点讲述如何通过自身的努力，获得一种身心上的仪式感。

02.通过仪式感找到生活的节奏感

获得仪式感首先要找到生活的节奏感。我们的生活就像一首乐曲，它有自己的节奏。什么时候需要停顿，什么时候需要加快节奏，都应该有适合自己的旋律。音乐的旋律是由作曲家来设置的，而生活的节奏感却需要我们自己来安排。那么，怎样才能让我们的生活更有节奏感呢？一个非常实用的办法就是利用仪式感。它会提醒我们什么时候应该振作起来去奋斗，什么时候该松懈下来让自己休息。

具体来说，利用仪式感有以下两种方法。第一种方法是充分利用好重要节点。先来说一下什么是重要节点。它一般指一年中的重要节日，或是具有象征性的纪念日。这是因为，通常情况下，重要节日容易记住，也对我们具有特殊的意义。

比如，很多情侣会选择520这一天定婚，因为它的寓意是“我爱你”。这样的日子好记也更有纪念意义。其实，通过这样一个特殊的日子举行仪式，也就是想告诉爱人，我们会一直相爱。虽然以后的生活中还有很多变故，但这段记忆却成为彼此心中最温暖的部分。

节日还有另外一个作用，就是提醒我们该表达的爱赶紧表达，不要拖。很多时候，我们总是觉得时间还早着呢，以后有很多向最亲近的人表达爱的机会。但抱有这种心理常常会让我们错过很多重要的时刻。实际上，节日到来的时候，就是在提醒我们：该关注一下那个爱你的人或你爱的人了。比如，父亲节、母亲节的时候，即使再忙也应该放下工作看看父母。实在不行，打个电话总是应该做的。

央视曾经播放过一个公益广告，母亲生日那天，做好了满桌的饭菜，等待着孩子们回家。然而，忙于工作的孩子们却一个接一个打电话回家，告诉母亲自己今天晚上有事，先不回家了。失望的母亲坐在椅子上，看着满桌的饭菜，一个劲地喃喃自语：都忙，都忙。看到这里，很多人忍不住眼睛湿润起来。这样的情景其实经常发生在我们的生活中，这个广告让我们看清了母亲的期待。这也提醒我们，虽然平时工作确实很忙，但重要的时刻一定不能忽略。它们正是我们表达爱的最好时机，因为只有爱我们的人才会更在意团聚的意义。

除了利用好结婚纪念日、生日等重要节点之外，第二种方法是让自己的生活张弛有度。我们的生活节奏有时候很快，有时候也应该慢下来。有快有慢的生活才更让人感觉舒适，且充满活力。比如，当我们完成了一个项目的时候，可以拿出一段时间来犒劳自己。忙里偷闲地约上爱人和好友，也可以独自出去游玩一番。这种身心的放松反过来又会促进工作的进展。

比如，美国前总统奥巴马无论多忙，都会抽出时间来陪妻子和女儿们外出度假。这会让他更容易把握住生活的节奏感，以一种仪式的形式固定下来，让生活变得更加多彩。

再比如每年的春节。春节的时候很多人都会放下忙不完的工作回到亲人的身边。因此，年前每个人都会想办法处理一下手头上的工作，即使为此要牺牲休息的时间，也要赶在年前忙完回家。虽然经常有人说现在的年味越来越淡了，但过年回家，还是我们心中一直放不下的情结。春节给了我们一个必须放下手头工作的机会，也让我们认识到生活中不只有工作，还有家庭和其他重要的关系。

生活需要忙碌地工作，也应该有适当的空闲。当我们每天拿出一定的时间作为身心放松的时间，生活也会变得越来越有节奏。

03.通过仪式感提升自己的执行力

除了运用仪式感找到生活的节奏感，我们还可以借此来提升自己的执行力。毫无疑问，人是有惰性的，尤其是当自己的生活变得一潭死水，没有了激情或是看不到希望时，更是如此。因此，通过仪式感来推动自己形成一定的执行力是非常有必要的。

不知你有没有注意过，有很多人在介绍自己工作成功的经验时，经常会说到这样一点。那就是每天会早到几分钟，想一下今天需要完成哪些任务，然后，把它们写到自己的笔记本上，随时翻看并记录心得。其实，每天早晨的这几分钟就像是一种仪式，可以让我们更专注地投入到工作中，提高工作效率。

当然，开始一天新生活的仪式并不只是写计划这一种方式，还有人喜欢每天早起读书、散步等等，其实都是不错的小仪式。日本作家村上春树在《当我谈跑步时，我在谈什么》这本书中，就写了自己在写作和跑步方面的心得。他为了让自己的身体一直保持健康，从而更有利于写作，坚持跑步几十年不间断。后来村上春树还参加过多次半程或全程马拉松比赛。每天早晨，他都会定时起床跑步。在跑步的过程中，他有时会发现一些有趣的现象，有时也会思考一些写作时遇到的问题。他把跑步当作一天开始的标志，让一天的生活都变得十分有活力。

类似这种让每天的生活都精彩的方式，慢慢就变成一种心理和行动上的自觉。你会主动将自己放到认真生活的队列里，对自己的行为做出积极的评价。哪怕是在遇到困难的时候，也会感受到来自心底的力量，让自己更从容地面对。

04.通过仪式实现自我突破

仪式感除了能让我们找到生活的节奏感，提升执行力外，还能帮助我们实现自我突破。

每年年末，很多企业都会举办年会，在年会上，公司领导会总结过去的工作，并且表彰一部分工作业绩特别出色的人。因此，年会是表彰会，也是鼓劲的会。它会让你有种精神上的亢奋，让你更想通过自己的努力达到受表彰的那些人的水平。

作者曾提到这样一件事，一位员工在公司举办的年会上，深受鼓舞。他在年会结束后，就给自己制定了详细的计划，准备在新一年里大干一场。每天，他都会仔细地梳理一下工作中的得与失，不断地改进自己的工作。当然，也有走不动的时候。这时，他就拿出自己当时在年会上写下的豪言壮语，激励自己要坚持。而且，每次月例会和周例会，他都会很认真地参加并做好笔记，总结工作经验。而这些总是能够激励他在新的一周或是一月里，坚持把工作做到最好。

过了一段时间，领导和同事都惊讶地发现，他的业绩真的突飞猛进了。是什么动力促使他取得了令人刮目相看的成绩？大多数情况下，他内心独白是：“我只是想在年会时，也能像被表彰的同事那样站在领奖台上。”付出的努力不会白费。新一年年会时，他就已经成为大家眼中的新星，用自己的实力赢得了荣誉。

我们再来看个例子。被称为“中國收纳女王”的袁春楠，其实曾经是个运气不好的人。她曾经在一段时间内连续经历了失业、感情打击以及身体上的病痛等多重折磨。在朋友的劝慰下，她开始改变自己。她先制定了1000天改变计划：就从清理周围杂乱的物品入手。干净的环境需要健康的身心相配。袁春楠又开始锻炼身体，认真读书。她还报了几个能够提升自己能力的培训班，生活变得多姿多彩起来。后来，她把这段经历写成了书，分享给需要的人。她的收纳秘笈最后还发展成了一个品牌，吸引了很多人的关注。

当一个人想要实现自我突破时，给自己一个小小的仪式往往会起到非常重要的助力。因为这会从内心中给人一种成长的力量，促使他克服困难，实现人生境界的提升与突破。

05.仪式感需要我们用心去感受

不管是用仪式感寻找生活的节奏感，提升执行力还是实现自我突破，都需要我们用心去感受。也就是说，用心才能够让我们从平淡的生活中感悟仪式感带来的惊喜。

最明显的就是，当爱人和亲人用仪式向我们表达爱的时候，我们要及时做出回应。作者讲了一个他的朋友陈实的故事。陈实的爸爸妈妈一直特别恩爱，无论大小节日都会想办法过得不一样。一天，陈实的爸爸发了奖金后，就打电话让陈实帮忙挑款手机，因为他自己的手机太旧了。可就在陈实陪着爸爸经过一家金店时，爸爸一眼瞄上了一款项链。于是，手机也不买了，执意要把项链买下来送给老伴做结婚纪念日的礼物。拗不过爸爸，只能先买上项链。不过，一路走一路嘀咕：到家之后，妈妈肯定会埋怨爸爸。手机经常断电，买条项链又不能当手机用。可回到家之后，陈实发现，妈妈早已打扮得光鲜亮丽的。桌子上还摆着一块新手机。原来，手机是妈妈送给爸爸的结婚纪念日礼物。

妈妈接过爸爸手中的项链，也不管陈实就在身边，赶紧与老伴拥抱了一下。甜蜜得就像刚结婚不久的小夫妻。

说起来，陈实的父母真的是天作之合。既重视仪式感带来的温馨，也能够及时地回应对方借助仪式感表达的感情。这种爱的呼应和交流会让他们之间的感情越来越深厚，而这也是陈实的父母多年来保持爱情常在的秘诀。

相反，如果有一方总是一副高冷的架势，当别人想要借助仪式感表达感情时，不愿搭理，结果当然是越来越糟糕。比如，当你想要和爱人来一次浪漫的烛光晚餐庆祝结婚20周年时，爱人却一脸嫌弃地说：“哎呀，今天快要累死了，费那个劲干啥？”你还有心情再继续想要过个有仪式感的结婚纪念日吗？

所以说，仪式感需要我们用心去感受，及时对对方的爱做出回应，才能让爱的情感流动起来。爱的流动让仪式感成为推动感情增加的发动机，源源不断地为我们提供爱的能量。

06.知识要点

好了，以上，就是我们今天要讲的主要内容，现在我们一起回顾一下。

仪式感能够让我们的生活充满激情，将将就的日子过成讲究的生活。但具体应该怎么做呢？今天我们重点讲了第一种方法，如何用仪式感来提升自我。

具体来说，用仪式感来提升自我有以下几种方法。一是通过仪式感来找到生活的节奏感，利用关键节点的特殊意义让生活变得张弛有度；二是通过仪式感提升自己的执行力，利用仪式感带来的象征性给自己一定的心理暗示，从而使自己具有更强的执行力；三是通过仪式感能够帮助我们实现自我突破，提升人生的境界；四是仪式感需要我们用心去感受才会让爱流动起来，不断提供爱的能量。

今天的分享就到这里。明天，我们将一起来探索仪式感怎样帮助我们应对失败和挫折。生活在世上，我们总是难免会遇到各种各样的困境。面对这些难题，我们到底应该怎么做呢？明天将继续为你解读《仪式感》这本书，恭喜你又让自己进步了一点点。

关键词：仪式感、找到节奏、提升自我、用心感受。

思考与讨论：你喜欢什么样的方式让每一天的日子都活力无限？仪式感曾经帮你解决过哪些生活的难题？

五，

《仪式感》- 如何用仪式感增进感情

01.今日导读

亲爱的同学们，很高兴遇见你，我是简老师。今天继续为你解读《仪式感》这本书的最后一部分内容。

昨天，我们讲了怎样运用仪式感与过去的失败告别，让自己有勇气重新面对生活。主要讲了三种方法：一是用仪式感斩断失败给我们造成的心理创伤，让失败带给我们心灵上的伤害随着事情的结束而结束；二是用仪式感告诉自己没有什么是十全十美的，从而让我们学会自我接受；三是用仪式感给予自身一种心理上的支撑，始终保持一种“得之坦然，失之泰然”的心态，使生活变得更有滋味。

其实，仪式感还有一个很重要的作用，就是能够增进人们之间的感情，使彼此之间的关系更融洽。无论是在国内还是国外，每年都会有大大小小各种各样的节日，这些节日其实就是一种仪式。它通过一定的形式引起我们的重视，告诉我们是该抽出时间陪陪自己的亲人或者朋友了。节日给了我们机会，但采取什么样的仪式完全由自己决定。

比如每年有情人节，也有全家团聚的节日，当然也有孩子的节日和老人的节日。每一个节日都代表着一种不一样的感情。

02.运用仪式感为亲情锦上添花

我们先来看看怎样用仪式感为亲情锦上添花，让亲情更温暖。

亲情就在我们身边，但却常常是我们最容易忽略的东西。仔细想想，你有多久没有对父母表达爱了？我们总觉得不着急，等自己更发达了，再去孝顺他们。但有一句诗叫做“子欲养而亲不待”。很多人都因为父母在世时没有尽到孝心而后悔不已。对于父母的照顾既体现在日常的衣食住行上，也体现在重要节日的表现上。而运用仪式感就能为我们降低这种遗憾发生的可能性。

一位网友曾讲述过自己与父母之间的这样一个故事。他说，每年父母生日，他都会挑选好礼物送给他们。几乎每次父母在收到生日礼物后，都会带着并不在意的神情埋怨他：“就知道乱花钱，我又不缺吃不缺穿的，用不着买东西。”他差点就信以为真了。但有一次出差路过家乡时，他没有给父母说就顺道回家了。没想到，他发现，父亲正在和一帮老弟兄聊天，聊的内容竟然是他给父亲买的皮鞋。主题便是儿子给他买的鞋就是不一样，穿着舒服。虽说让儿子花钱觉得有些不舒服，但心里的感觉却特别舒服。网友说当时他的心里挺不是滋味。没想到，一双鞋竟然让父亲这么满足。而父亲嘴上的拒绝其实掩盖了很多心里的渴望。这双鞋本身也许没什么，但因为牵涉到儿子对自己的亲情，所以显得格外珍贵了。

父母对于孩子的爱总是悄无声息的，他们并不想要什么回报，但当儿女以自己的方式表达对他们的爱时，他们心里的满足感却是油然而生的。作为儿女，也许我们无法始终陪伴在他们身边，但我们可以通过重要节日的礼物营造出一种仪式感，让他们知道，我们始终都在挂念他们，依然像小时候那么爱他们。这对他们来说就是心里最大的安慰。

当然，仪式感并不限于儿女对父母的孝敬。我们还可以运用仪式感来教育孩子。我们对孩子的爱是毋庸置疑的，但在很多时候，我们更应该教会孩子独立承担自己的责任。最为大家熟知的就是成人礼，实际上就是用这样一种仪式，让孩子明白到从今天开始就要承担起成年人的责任了。

在中国古代，成人礼主要是指冠礼和笄礼。男子满20岁时行冠礼，就是要加戴一个冠，也就是一种特殊的帽子，用意是指他已步入成人的阶段，可以娶妻成家了。女子则是在满15岁后行笄礼，及笄之后可以嫁人。从此之后，他们就将由家庭中毫无责任的孩子转变为正式跨入社会的成年人，要承担各种合格的社会角色。

我们对于孩子的爱不只是表现在关心爱护他们的成长上，还体现在营造一种氛围，促使他们独立承担责任上。因为毕竟有一天，他们还需要独自出去打拼。通过这样一种仪式，实际上，也就从根源上切断了心理上的依赖性，让孩子的生活多了更多的自主性。我们总是埋怨孩子不懂事，其实，不是他们不懂事，而是我们经常忽略了给他们锻炼的机会。

亲情是宝贵的，可在亲情上，我们总是选择性地忽略了仪式感的重要性。我们常会安慰自己，血脉相连的亲人之间，根本不需要这些“虚”的东西。但实际上，这些东西对于我们表现自己的爱却有着异乎寻常的重要性。亲情也需要维护，需要让亲人感知到我们的感情。所以，平时要记住父母在意的每个时间，送上自己的礼物，表达自己的爱和关怀。礼物不必在意形式，关键是一种心情。也要注意关注孩子成长中的重要时刻，这些都将是我们送给孩子们的爱的礼物。

03.让仪式感为爱情保驾护航

仪式感除了可以让亲情更亲之外，还能让爱情更浓。

爱情让两个陌生的男女之间因为各种原因，走在了一起。一般情况下，爱到深处，人们通常会不在乎所谓的仪式，他们给出的理由通常是：“只要相爱就行了。”但实际上，真正相爱的人都非常注重仪式感。它表达的并不是这样一种形式，而是一种发自内心的对感情的珍惜。关于仪式感在爱情中的作用，作者在书中这样写道：“爱情的仪式感往往表现在愿意为这份感情付出相当的心思和精力。我始终相信，不愿意为你花心思的人，也没那么爱你。”

就拿我们日常生活中经常碰到的信息回复这件事来说吧。如果两个人特别相爱，他们之间的互动通常是很频繁的。而那些总是以工作忙为由而不回信息，或者不想见面的人在大概率上爱得还不够。就像很多夫妻都会感慨说：刚结婚时，两个人之间真是两个小时不联系就觉得难以忍受。但感情变淡后，几天不联系也没觉得少什么。其实，这就是一种危险的感情信号，需要引起重视了。很多人就是因为在婚姻中感受不到温暖，才会在外面寻找刺激。

由此看来，当两个人相爱的时候，就要尽量用行动表示出自己的关注。这是表达爱的最好的方式。足球明星贝克汉姆在爱情的仪式感上就特别注意。他和维多利亚在结婚20年后又举行了一次婚礼，他想要表达的意思是，他们还会像之前那样相爱，也将继续下一段属于他们两个人的旅程。

正如作者在书中说的那样：“仪式感像钻石一般永恒，让我们在某一天，因为某些柴米油盐、鸡毛蒜皮的小事们倦怠时，看到它就会回忆起那些生命中的美好时光。”

每当结婚纪念日的时候，不妨举行一个小小的仪式。不用多么复杂，哪怕只是两个人坐在一起安静地吃个饭，也具有不同的意义。很多婚姻中的问题都是一个小小的仪式就能够解决的。比如，当夫妻两人因为一些生活琐事发生争吵后，关系变得特别紧张。这时，你亲手做好的一桌饭菜，再加上一句真诚的道歉，就完全能够融化两个人之间的冰块，让感情重新变得火热起来。情人节的礼物，生日的惊喜，都是爱情生活中的仪式。这种仪式的作用如何，与礼物是否贵重无关，关键在于礼物代表的那份心意。

有人说：“爱情是一种激情，瞬间过去就消失了。”但也有人说：“爱情终将会变成友情，成为我们生活中不可或缺的存在。”不管是什么样的感情，要想让我们的生活因为爱情的存在而变得与众不同，自然是离不开仪式感的存在。仔细想想就会明白，男人和女人能够走在一起，除了某些外在的吸引力之后，肯定还需要心灵上的契合。而这种契合，除了日常生活中的相互照料之外，就是我能感知到你的需求，并且想方设法满足你的需求。对爱情不在乎的人自然是难以体会到的。

04.让仪式感为友情增添活力

除了亲情和爱情，友情也是我们日常生活中不能缺少的一部分。

人是社会性动物，需要一种群体的认同感和存在感。而这种感觉的维系离不开友情的支撑。但友情在一定程度上又是脆弱且难以把握的。毕竟，亲情有血缘关系的维系，爱情有强烈的身心感应，而友情呢？大多时候则需要一种共同生活经历作为基础，彼此对于一些事情或是观点的认同作为交往的条件，心有灵犀却又彼此挂念。

对于朋友来说，定期的联系其实就是一个仪式。可以约定在某个有特别纪念的日子，也可以是每个月的某一天。这种联系如果能够持久地保持下来，就会轻松地保证了友情的存在，甚至还可能在互相交流中获得一种灵感和心灵上的支撑。

比如说同学会，大家定期聚在一起，聊聊各自的生活工作，回忆当年有趣的故事，留下几张特别温馨的相片。每当日后拿出这些相片看、回忆起这些场景的时候，心里总是感觉特别激动。它不只能够带给我们许多温暖的回忆，也是我们曾经认真生活过的见证。

古今中外，有很多有关友情的经典故事。最有名的莫过于高山流水觅知音的伯牙与子期。伯牙与子期的相识偶然，但因为子期能够听懂伯牙琴声中的深意，两人终成为知己。但后来，当伯牙再次拜访子期时，却发现，子期已经离开了人世。伯牙顿时感到心情悲痛得难以控制自己，就把琴摔断了，作为向知音子期的祭奠。伯牙通过摔琴的仪式向已经死去的子期和所有的世人表达了自己对于知音的重视。试想一下，对于一位把弹琴作为生命的人来说，什么最重要？当然是琴了。但在得知知音命归黄泉之后，他却把自己心爱的琴当即摔断了。这种形式，让这段友情成为流传千古的佳话，被人们称赞。

有些人是我们从小玩到大的发小，即使长大后因为各种原因再也不能在一起玩笑打闹，但这种感情却一种埋藏在我们心中。不过，随着时间的流逝，温暖的感觉总会慢慢地变淡。尤其当朋友们好长时间不见面时，这种感觉就会越发强烈。这时，要想让友情一直保持一定的热度不减，就需要让仪式感发挥作用了。比如，可以借助纪念日一起聚会，即使只是聊一些生活中的鸡毛蒜皮，但带来的朋友间的温暖却是显而易见的。

现实生活中，同学会，战友会等都是非常好的载体。这样的聚会让曾经的同学情、战友情变得更加深厚，并且能够化解矛盾，让老朋友重归于好。

一对老朋友因为一个误会，闹了矛盾，谁也不想搭理谁。为了让两个人恢复之前的感情，朋友们想了一些办法，但效果不佳。此时正好碰上每年一次的同学大聚会。朋友们叫两人一起聚餐，但没有说对方也会来。于是，两人都去参加了。刚见面时，两人有些尴尬，但又不好意思当即驳了朋友们的面子，就坐下来吃饭。酒桌上，大家回忆起在一起度过的那些岁月，忍不住感慨起来。两个人想到以前的事情，也不禁动了感情。聊着聊着，两个人才发现，让两个人不愉快的事其实根本不是事。没想到，一次每年都会有的聚会成功地解决了两个人之间出现的问题。

05.知识要点

好了，以上，就是我们今天要讲的主要内容，现在我们一起回顾一下。

感情的维系不只是一种言语上的表示，更是一种行动上的表现。无论是亲情、爱情还是友情，都需要我们发自内心地表达我们的爱。而这种爱的表达，在某种程度上，就是一种仪式。它并不需要表现得多么华丽或者复杂，它只需要你能在一些重要的日子记得它，愿意与那个人在一起。

父母把我们抚养大，虽然从未渴望真的养儿防老，但对于我们来说，我们却需要通过仪式的形式表达我们的心愿。除了经常回家看看他们，给他们一些必要的照顾，还要在节日时送上自己的礼物，让他们感知到更直接的爱。

爱人是陪伴我们一生的人，找到一个相爱的人不容易。因此，一定要珍惜那个愿意用仪式感向你表达爱意的人。同时，当你觉得需要表白自己的爱情时，也不妨设置一个具有仪式感的场景，让自己和爱人都感受一下仪式带给你由内而外的神圣。

朋友是我们一生中的重要财富，我们的生活中离不开友情的支持与帮助。所以，不要忘了在重要的节点对朋友的关注。需要参加的聚会不要推脱，友情就是通过这样一次次的小细节慢慢变得更浓或是更淡。

06.全书回顾

好，关于《仪式感》这本书我们就全部解读完了，下面，我们来总结一下。

在作者高瑞沣的引领下，我们了解到，仪式感对我们的生活具有重要的作用，我们也可以通过自己的努力让生活更有仪式感。

首先，仪式是我们用一种形式将当下的某一刻作为一种纪念，从而与其他的时刻区分开来，以便获得一种心灵上的归属感、安全感和使命感的方式。而仪式感则是指我们认真对待生活的态度、用心做事的行为和不断提升的一种境界。它并不需要我们用多么轰轰烈烈的方式去表现。只要我们能够关注生活中的点点滴滴，并赋予它们不一般的意义，它就已经发挥了作用。

其次，仪式感是由外而内的。最终会深刻地影响到我们的生活。它能够让我们更清楚地看透自己的内心，明白自己最想要的是什么。它也能够让我们的生活更有活力，即使在遇到困难的时候也保持一种昂扬向上的劲头。它还能够增进我们的与他人之间的感情，包括爱人、亲人和朋友，让感情通过简单的仪式表达得更透彻。

接着，我们讲了运用仪式感提升生活层次的几种方法。一是用仪式感来提升自我，可以通过仪式感来找到生活的节奏感、提升自己的执行力、打破人与人之间的壁垒并实现自我突破。二是通过仪式感与失败告别，让失败带给我们心灵上的伤害随着事情的结束而结束、学会自我接受并获得心理上的支撑。三是运用仪式感增进亲人、爱人和朋友之间的感情。时常记得在重要的节日给父母一个惊喜，让父母时刻能够感知到你爱他们。让孩子学会承担责任，知道自己应该如何爱别人。多给爱人一些爱的拥抱，让他们感受到暖暖的爱意。同时，也别忘了志同道合的朋友，有规律的聚会其实可以解决很多问题。

正如在一篇名为《人生的仪式感》的文章中，作者所说：仪式感是平淡生活中的一声你好、谢谢和再见，仪式感是雪夜访戴的友谊，仪式感是过年穿新衣、放鞭炮的喜悦，仪式感是明明你在身边而我还要说好想你呀。仪式感是一种发自内心的力量，它可以让单调的天空挂上一抹弯弯的七彩虹。我以为，人生的仪式感就是认真地生活，幸福着敬畏着。

好了，《仪式感》这本书就分享到这里，恭喜你又读完了一本书，我们下次见！