每周早起，去医院理疗膝盖的积水，这是第三周。
以前的我会很讨厌这些小病小痛，觉得它干扰了自己的正常生活。甚至强迫自己不要受此干扰，那样的反人性的生活方式曾经占领了我的大半生涯。在这样的精神指引下，我痛苦，然后超越痛苦，当然也有放弃。就这样，在自我嫌弃自我怀疑中走入低谷。现在似乎坦然接受了身体的各种状态。虽然是小病，但它提醒我，不能那样用膝盖了，要休息一段时间了。我不需要勉强自己，忍耐继续坚持只会换来更大后果，我需要在它还小时，就修复它。
接受： 接受身体的状态，这是非常正常的伤痛，并不丢人，也不是你的身体掉链子，它累了，提醒你下次跑越野时不要冲那么猛，对它多一点爱护，用时多一些保养。同样，上次其实拉半马也有些勉强，拉完腰有些不舒服，已经是在提醒你，跑量慢慢加，慢慢来，一口吃不成胖子。先接受虚弱的身体，然后再想慢慢改善。
改善：说起改善，这几周都在练习肌力，深蹲，背部肌肉，但似乎缺少计划性。有点担心计划多了，自己被计划束缚或过得不开心。所以没定计划。但真的会这样吗？不试试怎么知道呢。比如将每天150个深蹲，箭步蹲 60个，臀桥80个，列为每天must。其余就分给背部和腹肌。我想要肩颈优秀，小肚子消失，当然可以动起来。现在每天回到家，都会感受一些无所事事，用刷短视频填满，为什么不把这段时间利用起来呢。早上做其他，晚上做臀腿。给自己一个支点，看下地球会不会翘起来。一直担心直接上亚沙有问题，那还不动起来，不是等着自己受罪和自责吗？
明确自己的目标，就动起来吧。以终为始，要事第一。
