晨间日记-老年感悟

每周早起,去医院理疗膝盖的积水,这是第三周。

      以前的我会很讨厌这些小病小痛,觉得它干扰了自己的正常生活。甚至强迫自己不要受此干扰,那样的反人性的生活方式曾经占领了我的大半生涯。在这样的精神指引下,我痛苦,然后超越痛苦,当然也有放弃。就这样,在自我嫌弃自我怀疑中走入低谷。现在似乎坦然接受了身体的各种状态。虽然是小病,但它提醒我,不能那样用膝盖了,要休息一段时间了。我不需要勉强自己,忍耐继续坚持只会换来更大后果,我需要在它还小时,就修复它。

      接受: 接受身体的状态,这是非常正常的伤痛,并不丢人,也不是你的身体掉链子,它累了,提醒你下次跑越野时不要冲那么猛,对它多一点爱护,用时多一些保养。同样,上次其实拉半马也有些勉强,拉完腰有些不舒服,已经是在提醒你,跑量慢慢加,慢慢来,一口吃不成胖子。先接受虚弱的身体,然后再想慢慢改善。

      改善:说起改善,这几周都在练习肌力,深蹲,背部肌肉,但似乎缺少计划性。有点担心计划多了,自己被计划束缚或过得不开心。所以没定计划。但真的会这样吗?不试试怎么知道呢。比如将每天150个深蹲,箭步蹲 60个,臀桥80个,列为每天must。其余就分给背部和腹肌。我想要肩颈优秀,小肚子消失,当然可以动起来。现在每天回到家,都会感受一些无所事事,用刷短视频填满,为什么不把这段时间利用起来呢。早上做其他,晚上做臀腿。给自己一个支点,看下地球会不会翘起来。一直担心直接上亚沙有问题,那还不动起来,不是等着自己受罪和自责吗?

      明确自己的目标,就动起来吧。以终为始,要事第一。

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