A1.有一些说不出的感谢在心底。
还记得刚刚当上小组长的时候，对如何带领几个工作上的小伙伴很迷惑。总是感到大家很散，不能有效的将大家团结到一起，有的小伙伴甚至根本不愿听从我安排的任务。让我难堪却又无可奈何时，我的师傅加领导老王非常善解人意的将我和小伙伴们叫到一起吃饭，因为老王的威信高，几个小伙伴在席间的态度明显和平时不同，酒酣耳热之时老王要求大家支持我的工作，大家也是欣然应允。当时就让我觉得非常感激老王，可这还不算，饭后他还和我单独谈起他带人的经历，失败的、成功的以及他自己的经验总结。我清楚老王说的对我有多么大的价值，直到今天我仍记在心间。可在当时我只会认真的倾听和说“我知道了、我会做了”，来表达的感谢和尊敬。直到分手时，我才习惯的说了声谢谢。
茶已备好，和你感谢的人一起
A2.在学习了表达感谢的“行动、需要、感受”三步节奏后，我知道了对别人帮助自己的反馈应该怎样具体化，才能传达更多对别人有用的信息。
首先，我会多留言意生活中那些给与自己帮助的人，体会人家的善意和行为。及时主动的给与回应，不能让那些感激因为国人惯有的含蓄和害羞而深藏心底。
我希望自己每天至少抓住三次机会对别人的帮助按照“行动、需要、感受”的节奏，大声表达出自己的感谢。例如，给秋林大大点评的谢谢。“感谢大大花费时间阅读并做出宝贵的评价（行动），这让我对自己做的A部分存在的问题有了清楚的认识。4个要素我尽量注意写清楚。（需要）有人及时告知练习中的问题，很开心！”（感受）
一个习惯的初步形成需要21天，所以我会使用便签将表达感谢的要求写下来，贴在容易看见的地方，提醒自己。直到被下一个便签替换！
