图片发自简书App
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不回想还不知道，原来自己从来没注意过对别人的帮助，作有意识的主动回馈。现在想想，自己对帮助的感谢表达多在以下几种情况随机出现：①帮助你的人对你特别重要（比如你的领导）②特别觉得急需的、关键的帮助（比如雪中送炭）③你渴望再次得到对方的帮助④自己心情特别好的时候。
暂时只想到这几点，但大多数时候自己都没有意识到应该主动回馈感谢、或者非常敷衍的说个谢谢，这个谢谢甚至都演变成了无意义的语气词。
所以说，平时对待别人的帮助我都是简单的说“谢谢”就没了。但从对方能清晰的接受我感谢之情地角度出发，还是按照“行为、需要、感受”的节奏来表达比较好。其实哪怕对方很小的帮助或者善意的表达，按照“互惠原则”都值得我真诚的表达心中的感谢之情。人与人地情意就在这一来一往中慢慢变浓。
A2.必须留意别人给与自己的帮助与善意，做到不管大小都尽快给以主动回馈。尽快跨出羞于开口的窘境。
表达感谢是必须具体到对方的行为，以及对方的行为满足了自己什么需求，这样能很好体现感谢的真诚。
而自己的感受表达，能给与对方付出后的满足感。记得有个同事才到我们这上班时，很喜欢将自己家里带的饭菜和我分享。当时我只是简单谢谢二字来回应人家的帮助和善意，现在想来应该告诉她：看到你带饭菜就觉得很饿，和点的外卖完全不同。太对我的胃口了！
