【练习】认可父母,疗愈你的内在小孩
抱怨和期待是我们一直在讲的故事:
为什么上司总是带着偏见,不认同我?
为什么伴侣不能无条件地包容我爱我?……
抱怨是孩子的把戏。
当我们像孩子一样,抱怨父母,把对父母的期待投射到别人身上,智慧让自己感觉孤独寂寞,孤立无援,永远都无法得到满足。
想象与父母面对面,把对他们的所有批判、抱怨说出来,不要保留,全部说出来。并且告诉他们:
“我尊重你的样子,我也尊重你对我的有担忧、有顾虑。但是,我有不同的机会。谢谢你,谢谢你给我的一切,让我有机会能做不同的事情。我真的需要你的支持。”
不用拖鞋也不用乞求,只要尊重。那是孩子的空间。真的看见理解你的父亲和母亲,尊重你父亲和母亲的样子,懂得“我不是法官,我只是他们的孩子,他们的对他们来说,是对的。如果没有父母的话,我什么都不是。”
你不用爱你的父母,不用买东西给她们,不用赢得他们的爱,只需要尊重他们。如果人们能感受到被尊重,被认可,他们就会支持你。
这个练习没有对错的方式,只是探索你自己。你父母并不完美,也不存在完美的父母,但他们是你的父母,你来自他们。这是事实。你的特质、你的能力都来自于你的父母。你以为你什么事情都可以自己来做,其实不是这样的。
你并不是孤单一人。他们当然都是支持你的。但是如果你拒绝他们“不,我不喜欢你”,他们就不会给你支持。
假如你看着,这正是发生在你身上的情况,那么你就是在用一个大人的眼睛,而不是小孩的眼睛来看这一切,也就意味着,你内在的小孩成长了。
【继续练习】与父母的链接更进一步
想象你的父亲或母亲,想象他就站在你面前。闭上眼睛,放下傲慢和自大,让自己保持谦卑和渺小,感觉自己就像一个需要父母的小孩。
我知道这并不容易,因为你对父母有太多的埋怨。你学到的非常多,你懂得的比他们多,你比他们能干很多,这些想法都会不断地涌上心头。请持续对自己说:我渺小,我无助,我只是一个小孩。
父母没有办法给你他们没有的东西,持续的抱怨是没有意义的,你继续这样就是站在对抗的空间,你就一直是受害者。
当你确实感觉到渺小的自己,睁开眼睛大声对你的父亲或者母亲说:“亲爱的爸爸(妈妈),通过你,生命降临到我身上,这是一份宝贵的礼物,就算这是你所能给我的唯一,也已经大多,足够了。谢谢你给我生命。你不用再做其他的。”
然后尝试对他们鞠躬,表示认同,表示感谢。
他们赋予你生命,这是一个事实。而生命就是你这辈子得到的最宝贵的礼物。
是的,你可以不爱他们,因为有时候他们确实没有办法令人喜欢。你只需要接受,他们就是你的父母。你不需要,更没有权利去评判他们。
向父母表示认同、表示感激的同时,也就认同了你的一半来自他们的事实,也就等于接受了一个完整的自己,包括一直以来否定他们那一部分的自己。
如果可以的话,试试对你的父亲或母亲说,你就是最适合我的爸爸(妈妈)。
你在认同父母的过程中,是否会被无意识念头所打扰,注意这些“念头”。不要评判这些念头,假如它们出现了,只是去注视它们,这些创伤制止你靠近父母,让你跟父母一直抗争,你必须放下。在你能够放下之前,你不会有完整的力量,你会感到你的根基在动摇。
生命当然想要支持你,你是生命的产物。但是如果抱怨父母的话,他们当然无法支持你,因为父母是跟你生命的连接。去感受那股能量的支持,持续感受那股能量的支持。感觉你踏入你的人生,跟父母离开一点距离,但同样能感觉到生命的支持。
如果你感恩的话,你是可以往前走的。你可以很好的过自己的人生,你可以去接近你的目标。当你感觉疲累,没有任何支持的时候,去觉察你是不是在抱怨你的父母,你是不是太过傲慢了。感恩是非常有力量的,而且不需要一毛钱,你只需要放下一点你的骄傲和抱怨。