有这么一种实验,将一只狗关进一个铁笼里,然后不断的对它进行电击,刚开始狗也许会反抗,可当实验进行了一段时间,狗就会慢慢意识到自己无处逃脱,然后当下次电击来临时缩在角落里,甚至当你将铁笼移走,再去电击它,它依然会本能性的,做出同样缩在角落的动作。
人也一样,当动物和人遇到无法控制的有害事件时,就会产生一种习得性无助,让自己变得被动消极。
比如当你与父母争吵失败多次后,你便不会想要再去说服父母了。如果你偶尔成功了几次,那你下次也许会选择继续说服他。
习得性无助,当我们遇到一些讨厌的事件,但是具有一定的选择权的时候,我们反而会更听话。
比如当我们在家可以吃汉堡,打游戏的时候,我们会更愿意凑合,当我们上课可以讲几句话,眯一会儿眼,我们会更愿意听进去。
至于如何预防习得性无助,我们可以提前做一些准备防止自己陷入有害局面,或者想办法拥有一些小自由。