学习与内在小孩沟通——零极限；学习与自己的心沟通——林巨老师。
学会了与内在沟通，自己该做什么怎么沟通都会自然就出。这种“能力”属于自己的体悟不是头脑的应该如何如何。
在学习爱自己，与自己内在小孩链接的过程中，听到了很多方法。最终发现，没有一个是标准答案，这个答案只有不断的从无期待和至诚之心的练习中慢慢浮现。这条路上只有自己发自内心对真相的渴望，想要心灵自由超过一切世俗欲望，自己就自然知道自己该读哪本书，练习的过程中缺少了哪个部分，只有在实打实诚心正意的练习中，自己该知道的都会知道。其他的都是多余的，这里没有教条，没有应该，只有属于自己独一无二的——零极限。
凡是觉得自己在实践中觉得很“努力”“刻意”，都是一种大脑层面的东西。在离自己很远的时候需要这种方式切入，走着走着，离自己的心越近，所有的练习都是一种“精进”。自己会想去那么做，因为感觉到心“饿了”，她会指引自己现阶段所有的“动作”。她比大脑知道自己更需要的是什么，从此生活中就会很多刻意造作。
学习不是为了改变，而是为了深刻的理解，深刻的理解自己，理解自己所有情绪背后巨大的爱意，就产生深刻的洞见——林巨老师。我今天貌似才体会到这句话。
在清理的时候，我不在只是“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你” ，这个过程中看到那个情绪背后需要被安抚，被疼惜，被无条件接纳和陪伴的自己，会自然的拥抱双膝全然的，全身心的接纳那个情绪，那个状态。。。。自然就流露出“我允许，我允许”心疼自己都来不及，根本不舍得赶他走。。。这时候自己泪流满面，不需要刻意释放却把伤痛释放了。。。就这样被疗愈。
越来越发现我不需要知道太多，我只需要抱持一颗至诚之心，敬畏之心，一路探索，一路实践，一路应证，对自己灵魂的好奇，对真理对大我平静发自内心的渴望，她会在最适当的时候解答我的疑惑，体验自己该体验的。
这其中有迷茫，绝望，无助。一颗坚定的心会带着我走出来。
在这一刻我是否愿意把自己交出去，彻底交出去，交给生命本身——杨定一博士。
