今天的球性训练

  2017.9.18  入门训练  运球。                        运球分解动作有  单手运球  胯下运球  无球运动                                                          单手运球:  右手持球时 膝盖不能过脚尖 右手手指拨球  单手发力  速度  直到胳膊没有力气为止~  左手参照右手。                                                                                        胯下运球:  左腿在前  右腿往后拉35°左右  右腿在前时 参照左腿。                                无球运动:  腰部  腿部  头部 左右环绕          《静止运球》：  马步试  腿部弯曲90度  身体与腿部形成90度 。                                  运球基本要素：  最大力  最大弧度  最快速  抬头挺胸  看前方

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