一、觉察
亲爱的自己:你好，你知道吗？今天上午你正处于着急生气中，源于你说的一句话，老婆不知道怎么了就开始生你的气了。
二、内观
我想告诉你，今天你一句无意的话让老婆生气了，当时你也很生气，感谢你的出现让你认识到了可能这句话不太恰当，老婆抱歉。
三、发愿
具有无限能量的宇宙啊，请将慈悲和爱的力量布施于我，这种力量让我继续这样愉悦的状态。感谢你用强大的能量场将我包围，让我感到无比的强大。
四、感恩
感恩老婆能理解我
感恩自己给老婆一个拥抱
感恩送货的师傅快9点了还给我送货
安全感日志（十四）
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