夏日气温高，人体排汗多，人体需要多吃水果、多饮水来补充水分、保持身体运转，这个时候吃点鲜甜多汁的水果再惬意不过了，夏天也是众多水果当季的时候，那么该吃点什么水果好呢，什么水果最养生呢？
西瓜
西瓜是夏日的第一果了，很多人都以西瓜来代称夏天，西瓜清热解暑、利尿排毒、生津止渴，是夏日最好的水果了。但是，不要过多食用，含糖量太高，不要吃冰镇的，太凉刺激胃。
樱桃
樱桃营养特别丰富，所含的蛋白质、微量元素、维生素等都远远高出苹果、梨、葡萄、橘子等水果。尤其适合夏季食用，能补充人体流失的营养。
圣女果
就是我们俗称的“小西红柿”，是非常好的保健营养食品，口感多汁、甜美、果味浓，能够增加抵抗力、延缓衰老、抗癌，尤其适合小孩和老人食用。
桃子
俗话说“桃养人”，有“寿桃”“仙桃”的美称，桃子尤其对女人特别好，不仅能补充人体营养，而且对皮肤非常好。
芒果
芒果是著名的热带水果，果肉细腻、口感香甜、风味独特、营养丰富，能够补充人体所需的多种维生素和矿物质，尤其对晕车、晕船有止吐作用，还可以防癌、抗癌。
火龙果
火龙果属于低糖、凉性、多汁水果，非常适合夏季食用，能让身体清凉，而且能够通便、解毒。
李子
李子是夏季应季水果，口感酸甜、能促进胃酸和消化酶分泌，尤其适合夏季没有食欲的人食用，但是不可多食。
荔枝
荔枝所含有的糖份能够补充人体流失的能量，祛除疲惫，夏日能够让你精神舒爽，但是荔枝多吃宜上火，少吃几颗即可。
