半马破2离全马破4有多远?

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再也没有比发枪前10分钟突遇“亲戚”到访凌乱中从候跑区跑出来找姨妈巾更让人崩溃的事了.......

第33届杭马变囧马,此处省略两万字...

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跑完一瘸一拐晕乎乎走回家,浑身发虚,胃里反酸,食不知味,内心一万个求安慰的OS!

然而被老妈一个神补刀问题给逗乐了:

“怎么样?有比上次快一点吗?”

“嗯!快了一点!”

“哦,那四小时就跑到啦?”

好想哭!心里哇凉地想:这是我亲妈吗?说的这么轻松,这一路淌血又流汗的我容易吗?~转念一想:不愧是亲娘,随口荡荡就把我从未表露的破四心思都道破了!(是有这个想法,但不是这次)

首马435,二马430,三马423...破四之路从何说起吖……

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回想起来,2018年11月18日舟山半马破二,在风雨中狂奔到155的成绩已经算是目前巅峰了吧~

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赛前在朱家尖沙滩上许下的心愿达成

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跑圈里有句话:一个全马不等于两个半马!

半马和全马在强度上有着本质的区别,全马并不是跑两个半马加起来那么简单,通常意义上,全马是在跑完一个半马的基础上,再跑一个半马。并且要挑战30-35公里处身体代谢的极限点...

那么,半马破2离全马破4有多远?

这距离之间或许隔着一个漫长的堆跑量的备赛打底期;

隔着一份严密的训练计划表,比如这样的:

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或是这样的

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有了计划表之后还隔着严格按计划执行的能力和毅力;

还隔着强有力的核心肌群,隔着每次训练后深层有效的拉伸放松;

还隔着身上那五六斤赘肉,隔着能抵挡住甜品诱惑的心;

隔着一场心仪的赛事和一次中签的幸运;

隔着赛前的心里建设:到底是悠着点还是豁出去?

隔着比赛日的天时地利人和

……

所以,半马破2离全马破4到底有多远?

谁知道呢!大概只有跑了才知道吧

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