依然会在情急之下，条件反射般的找他人的问题，找她人为借口，为自己开脱。
当时的整个人的状态紧张，心跳加速，呼吸局促，同时伴随着抱怨，害怕，恐惧，紧张，生气等情绪。
刘老师说，情绪时催化剂。
在这些情绪的作用下，自己就开始转嫁问题到其他人身上。
当然，好在几分钟后，自己马上就意识到自己的这种状态。有意识的调解后，心情平稳地进入正常状态。
我开始对比以前自己没有能力意识到，也没有能力调整过来时，自己完全就被情绪裹挟，陷入情绪漩涡里的煎熬。
现在想来，一切不过是自己自导自演的戏码。外在一切还是一切，你火或者不火，一切都还是原来的样子。
人有情绪的时候世界就小了。自己被情绪控制，用意识操作把自己的世界压缩了一平方米之内。
这就是情绪的作用。一个来无影去无踪的东西，一个不受控制，却威力无比的东西。一个越重视它，它就越汹涌的东西。
热生老师真了不起。正如她说：对抗是激发情绪潜力的助推器。只有接纳才能化解情绪。只有允许存在，才能与情绪和平相处。
允许存在。然后就是直接面对问题，解决问题，而不是遇到问题面对自己。
面对自己不解决问题，反而会把问题扩大化。
找借口的根源就是另一种形式的证明自己。证明是对的。可是，自己的对错根本与事情的解决毫无关系。
太关注自我就容易忽视他人。
