1.感恩妈妈 每周我来郑州，她依然像照顾十几岁时的我一样，细心的照顾我的吃喝。 询问我喜欢吃什么就做什么； 她总是唯一一个会及时关心我，长途开车...

感恩日记是一种通过记录生活中值得感激的人、事、物来培养感恩心态的日常练习。它通常以简单的文字形式，每天写下几件让你感到温暖或幸运的事情。以下是它...

冥想和正念是两个密切相关但有所区别的概念，它们的核心目标都是提升内在觉察与心理健康，但在具体实践和侧重点上有所不同。以下是两者的主要区别： 1....

我们已经忘记健康生活的基本要素：练习深度的、克制性的呼吸，关注内心，休息，专注，大笑，睡眠，运动和感恩。 每天写感恩日记，来帮助提醒自己生命中拥...

回到姚村小学的日子是踏实的。 这种感觉有点儿尘埃落定，云卷云舒了。 没有哈哈大笑，但心里是安定而美妙的。 曾经的几年看似风风火火，忙忙碌碌，但心...

下班回来因为停车，与店主发生了争执。 不再回顾过程，只回顾我觉察到的自己。 这件事情看上去是一件负面，消极，令人生气的事情。我却在短暂的生气之余...

最近自己的觉察能力越来越强，随时随地都能看到他人的真实声音，同时也能观察到自己的真实声音。 这种感觉真的很美妙。 第一件事： 周五早上给孩子做了...

今天是情绪起伏不断的一天。 原因好似都是因为儿子点燃。 我发现，我越是特别在乎的事情和人，也就越容易被其干扰。 孩子乒乓球拍找不到了，他嘟嘟囔囔...