说真话，自从大学毕业工作以来，除了写工作汇报，基本就没怎么写过作业，之前看了置顶的优秀文章，心里还是有点小忐忑，最后决定还是硬着头皮写点什么，文采不够，努力来凑把：）

听了顾老师的这堂课，记忆最深的点就是学会觉察自己，觉察是任何改变的前提条件。

但是有了觉察之后，还得去改变自身固有思维模式，才会让自己赋予行动。否则即使有了觉察，也不会有较大的改变，还是停留在原有的思维模式内。

结合老师的ABCBA五步法，来描述一下我的个人经历：

A.觉察：生活过于安怡，没有奋斗的激情，安于现状，我要改变自己！

2018年，已经从事12年设计工作的我，出现了倦怠期，瓶颈期。车子房子家庭儿子都有了，收入还算不错，一下感觉生活没有了追求的动力。

工作上也遇到瓶颈期，每天把公司的任务分配好，按时按质按量完成设计任务就完事了，重复着朝九晚五的生活，晚上回家也给自己找各种理由，白天工作太辛苦，就玩手机游戏，看抖音小视频给自己放松放松。最初工作时热爱学习，努力奋斗的动力都抛之脑后了。

就这样混了大半年，我感觉心里有点发慌，感到迷茫。危机感和焦虑感时常伴随着我。我就像是在伸手不见五指的大海里一艘没有灯塔照明的小船一样，不知未来在何方。

所以我必须改变现在的状况，这样混吃等死的安怡生活，必然会葬送我的一生，会被这个社会淘汰。偶然的机会经朋友推荐介绍，接触到ctt效能教练，我抱着试试的态度加入了这个”组织“，想看看能不能寻求一些改变的方法。

正式加入后，听完了线上一，二阶的课程，学到了很多管理知识，有所感触。年尾参加了一天的线下课程，才让我真正的觉察到自己，必须寻求改变，才能让自己蜕变，突破瓶颈。

在课堂上，我认识了很多优秀的老师，有的比我大，有的比我小很多，但他们自我介绍简历都非常优秀，震惊到我了。一下感觉自己是多么的渺小，感觉自己简直就是一事无成。想想他们那么优秀，还那么拼命的努力学习。作为这么low的自己，还有什么理由不努力的。

B.信念：为什么会有这样的情绪？因为我坚信世间万物不进则退，没有停滞不前一说，不前进必将会被历史淘汰。

大到国家：清朝闭关锁国（欧洲已经开始蒸汽时代），最终被时代淘汰。

中到企业：诺基亚死守键盘手机（苹果等公司开发触屏手机），最终被时代淘汰。

小到个人：只会做没有技术的纯劳动力工作（人工智能机械化的运用），最终被时代淘汰。

所以要想不被时代所淘汰，就必须主动改变自己，与时俱进，努力前进，不进则退。

C.转化：我希望通过我的思维转变，改变方式方法，开始尝试着从做一件小事做起，改变自己。

我一直坚信，只要坚持努力做一件事，永不言弃，必然会有所收获。不跟别人比，只跟自己的昨天比，只要每天都有进步，就是有意义的。

B.策略：我知道一个人坚持做一件事很难，而且走不远，一群人却能走的很远，大家互帮互助，互相学习，携手同行，共同达到自己的人生目标。

于是我在2019年1月1日加入了ctt60天践行任务，希望通过这个任务，让自己动起来，产生蝴蝶效应，开启新的人生篇章。

A.行动：每天坚持早起，为自己制定日计划，每天即使再忙也必须完成践行任务

自从用了效能手册以后，感觉自己每天工作轻松了很多，很有条理。青蛙和蝌蚪任务的分类，让我更加高效的处理一天的计划。每周的总结，让我更加熟悉本周工作的情况，不足的地方怎样在下周寻求改变，好的地方怎么做的更好。

每日开始坚持写丰盛日记，让我体会到它的好处，就是无论每天遇到多么糟糕的事，情绪多么不好时，都会让你发现自身好的地方，让自己充满动力，用正面积极的态度去处理所有的事情。

加入践行任务以来，每日都会花1个小时左右时间去练字，无论再忙，生病发烧，也都坚持每日必做。经过这60天的坚持，我看到了我辛苦付出换来的成果，我的字比刚开始有很大的进步。老师和小伙伴们每天给我点赞和鼓励，让我很有成就感，我还会继续坚持下去。

之后加入了《微习惯》共读营，第一次尝试跟一群人一起读一本书，分享每个章节读后感，在阅读别人的文章时，让我学到了不同视角的观点和分享，比我自己阅读的效果好百倍。

不爱运动的我，自身也按照作者书中所提到的”每天一个俯卧撑“的微习惯策略，开始了每天睡前的俯卧撑锻炼。让我明白，一个俯卧撑只是让你开始行动的第一步，一旦开始，你会做20个，30个或者更多，产生蝴蝶效应，养成了一个健身的习惯。

短短2个月的经历，比我2018年一整年的收获都多，每天充满能量，遇事不再抱怨，直接行动去解决改变。

不知不觉一开始觉得400字如此多的我，居然马了这么多字（1800多个字），居然是规定的4倍多。所以这就是行动的力量，只要你迈出一小步，或许会做出让自己都意想不到的成果，这时你会发现，原来自己也可以这么优秀。