生活不是攀爬高山，也不是深潜海沟，它只是在一张标配的床上睡出你的身形。 —— 韩寒
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很多次我都怀疑自己是不是有强迫症。
看到手机APP上标的红底的白色小数字忍不住要去点它，刷新至退出软件看不到才舒服。但是每次都要花费很多时间，明明不想去看的……
电脑每打开一个网页总会有小广告弹出来，每次都要叉掉才能安心。追剧期间弹出来的1分钟左右会自动消失且小小的广告条，也要叉点才能看的舒心。
书本一定要从矮到高，从小到大整齐摆放。本子上写错一个字要考虑是否撕掉重新写，撕多自己心烦。遭罪。
输入密码好像错了一个删掉重来……
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为此，我很好奇为什么我会有这么多奇葩的行为，搜索了“强迫症”三个字，出现了194个相关词条，学术论文、期刊、著作更多，但是太专业了。
我随机看了看一些贴近生活的，感觉自己都能对号入座……
强迫症
强迫症(OCD) 属于焦虑障碍的一-种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
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例如：智能手机强迫症。
是指拥有手机的人会常常不自觉地刷机、玩游戏以及收发信息刷微博，一般而言，查看一次手机不会超过30秒，这其中还包括只是单纯的将屏幕锁打开或者湿连接到手机的任一程序。
表现症状：
1、手机综合征，表现为每隔一段时间就要拿出手机看看;长时间不接触就会产生莫名其妙的烦躁感，情绪变得低落，会认为自己不被人重视。
2、手机综合征患者往往异常敏感、焦虑，情绪容易波动，精神容易紧张，严重的甚至会有轻度的神经衰弱或者强迫症。
3、下出租车时摸摸口袋，手机丢没?出家门后检查检查，手机带没?离开饭桌低头看看，手机落没?
4、工作、聊天、玩耍间隙，不管手机响不响,就会时不时地看一眼， 害怕有电话漏掉。
5、一段时间没电话进来，不由犯嘀咕：手机是不是又犯病啦?是不是没信号?是不是刚才会议静音没转过来？最后一定会拿出手机证实一下。
6、草木皆兵，直把风声雨声车声马声当铃声。
7、偶有手机没带在身边，便有些心烦意乱，无法认真工作。
8、半天没个电话，没个信息，就会怅然若失。
这样说，我也是个轻微手机强迫症，查看一次手机30分钟都只是“玩一会儿”而已呀。写作业、看书时手机振动会忍不住的潜意识去打开，之后时间就会不知不觉的过去，事后非常的后悔自己所浪费的时间……
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例如：轻度强迫症。
指强迫症初期，对自己认识不清楚，并积极的与强迫症对抗。这个过程，努力的使自己不要在意强迫，却适得其反……
表现症状：
1、晚上睡觉，手机必须不关机并且放在枕边。
2、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭。
3、发呆时一次次在桌面上右击刷新或刷新页面。
4、容易将他人写的一些文字对号入座，胡思乱想。
5、看过的书必须要像新的一样，没有折痕没有印记。
6、删除文件后，一定要清空回收站。
7、调音量一定要调到自己顺眼的数字。
8、睡觉前一定要将拖鞋摆放整齐。
9、离开一个地方之前要上上下下左左右右的看两遍以上。
10、电脑桌面的图标一定要按照一定的排列顺序。
11、突然想写东西，又没有本子，就会写在纸巾上。
12、反复检查记录下的东西或填写的表格。
13、吃完一板板的药片，会把周围的锡箔纸全部撕掉。
14、自己的博客模板看不顺眼就会不停的换，直到满意为止。
15、喜欢挤包装电器的那种带泡泡的塑料纸。
16、吃彩虹糖，连续两次吃的不能是同一种颜色。
17、喜欢看讨厌的人的页面。
18、怀疑门没有锁。
19、明明对方的电话打不通或关机，还是一次次重复拨号、挂断。
20、抄笔记的时候，有一个字写的不好看，就用修改液完全涂抹。
21、定闹钟5分钟一次，但还是不肯起。
22、喜欢咬吸管。
23、与他人同行时一定要走在他人的右边。
24、戴耳机的时候必须看清了左右才戴。
25、看到喜欢的本子就会买下来收藏，但是却不舍得在本子上写字。
默默的回忆然后数了一些，25项我占了17项，有些不自觉的行为确实困扰着我，让我莫名的产生焦虑、烦躁，甚至哭泣。
很多事情不受控制的就去做了，完了后，很懊悔……
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强迫症分情绪强迫症、APP强迫症、晚睡强迫症、心理强迫症等很多类型，强迫症常常会伴随一些抑郁症、焦虑症等。公众号后台回复：【强迫症】三个字即可获取强迫症自测表。
如果对方面的内容很感兴趣也可以查百科了解，也许对调节自己的心理或行为有一些帮助，还能多学习一些知识。
我只是挑了以上两个跟我自己贴切或大多数人都或多或少有些关系来进行阐述。
现在的我比以前改变了很多。时间真的不够用，我也不会特意点进标数字的软件中去了。我可以让它待上两三天，等我有空了，我会统一“消灭”它们。
更不会花时间去想些让自己难过的事情，放松自己，接受自己的缺点、接受不完美真的很重要。
写在最后：
生活中我们每个人好像或多或少都会有一点强迫症的倾向，但是大多数人没有名词解释的这么严重。只是“无伤大雅”，也不至于影响自己的正常生活。
过来人说，没事别总怀疑自己，别想太多，早睡早起，顺其自然的接受就好。给自己多找点事情干，做自己喜欢的事情，哪怕是折纸也好。给自己心理暗示：害，多大点事儿，不慌。
晚上十点半后少刷朋友圈、微博、空间、抖音……睡觉才是正道，否则，别人是聪明秃顶，你是熬夜秃头。人未老，头先秃，丢脸丢脸。
如果真的有且严重影响到自己的学习和正常生活了，还是求助专业的医生。我只是片面的查到有关这方面一些有趣的知识在此分享。
But，手机还是要少玩，有专家认为过渡查看手机容易让人失去思考的动力，不再懂得运用休息时间。确实，想想自己熬夜刷过的抖音、微博等，最后又给自己留下了什么呢？
而且长时间的盯着手机，眼睛会疼痛，视力下降（近视眼真的很难受）；长时间的低头玩手机，颈部酸痛，方便时仰头玩一会儿。
看完记得，点一下最底下的“在看”，让你朋友圈里跟我一样受不了红点点的“强迫症”们难受一下。
