我经常会有闷闷不乐的时候，开心不起来，也难受不到哪里去，整天黏黏糊糊的，提不起精神，释放不出来，转念也转不过去，也不知道怎么去表达，反正就是不舒服、不舒服。
这个时候，我会找个地方半躺下来，回到内在，和这个不舒服待在一起，静静的感受闷闷的情绪和身体，期间会有各种念头和画面或者往事出来，不去管它，任由它来来去去。我发现，这些念头和画面所带给我的感觉和当时所体验的感觉非常相似，我也试着用头脑想一些开心的事，但不行，我又发现，那些所谓开心的事的能量都是轻盈的，和当时闷闷的状态根本不搭，链接不起来。这个时候我悟出来，这些闷闷的情绪和那些出现的念头都有关，都是那些念叠加起来才会产生闷闷的情绪的。所以体验情绪的时候别去阻止念头。
我只管去觉、去体验那些念和情绪，不去管他、不去分析和评判，就只是觉、只是观（这个时候就是本体的状态）不去管都是哪些念导致这一切的，因为念太多，分析不出来，只管去体验，直到感觉闷闷的情绪没了，身体也没了闷闷的感受就可以了。
平时只要有这样的情绪我都不会放过。慢慢的我发现，心里有透亮的感觉了，经常会无缘由的开心，傻乐，也不知道为什么。
大家如果也有我这样式的，不妨这样试试。
