请点击此处输入图片描述 说到减肥，很多人的第一反应就是节食！因为对于大部分人来说，“管住嘴”容易，但“迈开腿”实在太累！臣妾做不到啊！于是有无数...

屈原投河自尽 今天就是端午节啦！可以回家和家人一起包粽子、吃粽子咯！我也趁机沾沾端午节的光~和大家聊一聊那些鲜为人知的端午节冷知识！ 端午节，古...

喽大家好，今天跟各位水友要分享的就是我们多数人到健身房必练的卧推，包括我自己以前刚接触健身的时候也是的，每天都把各种卧推往死了干，胸部虽然有一点...

健身只有不到5%的人坚持了下来 关注我一起打造完美身材 从去年的欢乐颂到今年的欢乐颂2，一直都很火热，五个主演简直火到不行，每个人塑造的角色都有...

端午节就要来了，我在这里也先提跟大家说声端午节快乐。这也意味着很多人也可以放个假了。除了吃饭睡觉各种浪，相信我们很多健身狗最担心的就是健身能吃粽...

我相信很多水友们在训练的时候经常有会不同程度的运动损伤，或者没有很好的突破，那么究竟大部分是什么原因造成的呐？可能就与你平时很少锻炼的肌肉或者根...

健身只有不到5%的人坚持了下来 关注我一起打造完美身材 丨马里兰大学毕业演讲的女学生 早上刷微博的时候，突然看到这个新闻刷屏了，一位名叫Shup...

很多水友都都会有这个疑问？我腹肌很明显，但是为什么总感觉训练的时候稳定性不够呐？今天就给大家讲讲什么是核心？核心是不是就是腹部？ 所谓“核心”是...

最近，总有很多水友在问我，训练总是感觉不在状态，平时锻炼的质量下降了很多。要怎么去解决？这个问题问的好啊，其实小编我自己之前很多时候都碰到过这种...