1103小米打卡

今天一早接到娃的微信，要求帮她请上午的假，需要给班主任发个假条。原因是昨晚发烧，今天早上鼻子堵、喉咙痛、没力气、想睡觉，所以上午要再睡一下。而发烧的原因是前天晚上洗头时水卡钱用完，寝室没水了，她冲去同学寝室洗结果就着起了......

这段时间孩子请假很少，毕竟离联考只有一个月了，今天请假要补觉估计也做了很多心理挣扎，对于目前的她而言十分不易。我倒期待发烧、重感这些只是借口，或者是让我们帮她请假减少负罪感的理由，但同时也做好了准备--娃因病无法参加三模是可以的，随时要回家也是可以的。

说说这件事发生后的心路历程：早上在食堂吃过让人满心愉悦的早餐，打开微信就发现娃给我发了十几条信息，火速浏览，马上给班主任发了请假条，然后大脑开始编烂故事，立即觉察喊停，做了几个深呼吸，回到当下。然后想怎么应对这事儿，给爸爸打电话？给奶奶打电话？去学校送药、上寝室给娃测体温、送点吃的......一通胡思乱想，然后再次看微信，发现娃希望我做的只是帮她请个上午的假，让她回家她说太麻烦不必，想给她送药，她说已经吃了同学的药，（外地同学药很齐）不用...她目前只需要今天上午在寝室休息，睡个觉......好像有点明白了，离联考还有一个月，这时候请假是另类的，需要“不得不”的理由，当下、此时按娃的要求做就好，不评判、不联想、不加戏，因为我们离孩子所谓的“客观情况”还远着呢：）发晓感冒是很严重的病吗？不是！如果孩子因病周末不能参加三模会带来极大损失吗？不是！孩子这时候请假，是因为不想学习，不想考试吗？不是！这时候接孩子回家养病就会耽搁学习，造成联考成绩不好吗？不一定！那我怕什么呢？

刚才和爸爸通电话，爸爸说孩子已经成年了，成年孩子自己应对个感冒发烧没什么大不了的，相信她自己能解决。还是坚持有求必应，无求不扰，不用搞得自己很紧张。真是智慧的爸爸!

那我继续上班啦，无论发生什么相信自己都能很好的应对。今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！我爱我自己，我赞同我自己！

1108小米打卡

因为点赞了心莲老师女儿的手书，今天早上收到心莲学习群伙伴逄妈的信息，她告诉我9月她儿子复学成功，现在状态很好，感觉像换了个娃。太好啦，大家的生活都越来越好了，尤其是听到孩们的好消息，真让我由衷的开心，希望一起打卡的伙伴们都能越来越好。

昨天晚上送女儿回学校，虽然上了一天班再送她，但真不觉得累，有幸福的感觉。昨天和娃一起照镜子，我表扬自己皮肤状态不错，娃立即同意，问我用的什么护肤品，贵不贵：）我说用的娇韵诗，抗衰老系列，有点贵，然后扯到她的护肤品上，她说自己的香香要用完了，我说那妈妈送你一套吧，当双十一礼物。然后抠门儿的我又开始在心里害怕孩子给我推很贵的链接，事实证明我错了，孩子就把自己正在用的护肤品链接发了过来，103，水、乳、眼霜都有，哎!我的匮乏和恐惧总是不自觉投射到孩子身上，虽然在不断调整，但还是容易回到过往模式。孩子才不是你想的那样，他们没有那么复杂，他们真的很好，我们的心把世界变得复杂、把事情变得难办。心清明了，事儿就好办啦！

上周日早上8点45，领导打电话问我在哪儿，为什么没有出现在公司？什么鬼，为什么我应该在公司？原来有一个培训是需要我参加的，但我居然没看通知处于迟到状态......以前碰上这种事，我一定会自我攻击，认为误工是职场底线错误，然后变得惶恐、忐忑、愧疚......可周日接到电话后我基本无慌乱，直接承认就是看漏通知不知道要加班，马上收拾即刻出门，开车最快，拿上钥匙直奔车库，因为是周末早上，一路畅通一小时后赶到公司，见到领导，诚恳道歉，并用实际行动积极弥补，虽然听掉了一些内容，但不影响对全盘信息的掌握，按领导安排，中午和讲师一起吃了饭，交换了重要信息，下午回家换洗床单，晚上回爸妈家吃饭，一切都正常推进，不急不躁，非常稳，真是很赞：）昨天大老板带着分管总和我们几个部门开会，会议结束前自然是任务分配，我勇敢拒绝了大老板安排的工作任务，虽然觉得不太妥，但还是遵从了内心感受。拒绝大老板给活儿，以前极少做，无论结果如何，我都接受，我不完美，但我很满意，我不是超人，我努力完成领导交办的任务，但对于自己确实拿不下的，也会勇敢拒绝......站在老板的立场，“职场老油条”是真不好打整，那是老板的功课，我就不用替他操心啦：）

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

1109小米打卡

蛮喜欢光明群的读书会，每次参加都可以得到心灵洗涤，虽然人生不易，但有同伴就不孤单，这些智慧的爸妈们，总有一些直击人心的金句，通过痛换来的领悟的确非常打动人。

孩子替家庭替父母生病，我们一心想把孩子拉出来，却没想过把自己的病治好，这当然只能收获失望。同样的道理不同时期的我有不同的感悟，“接纳人生无常、学会随遇而安”是多么美妙的事哟。接纳一切的发生，过好每一个当下！

昨天下班比较准时，电梯上碰到大老板和二老板，居然心里不太自在（害怕老板认为我“下班太及时了”）还充满了忐忑。及时觉察了自己的波动，并向自己提问：为什么因为准时下班碰到老板就不安呢？因为老板的评价很重要，是判断我工作好不好的重要标准？因为大个险的其他同事几乎都没下班，害怕老板认为我偷工减料？昨天的工作我是不是都完成了呢？如果都完成了，磨在办公室有意思吗？我还是不自觉的把安全感、价值感建立在别人对我的评价上，也许可以慢慢调整一下。

有一段视频蛮有意思，记录一个：

《心与脑的对话，帮助你回到自己的平和喜悦中》

脑：我为什么想那么多？

心：因为你一直在判断。

脑：我为什么要判断？

心：因为你一直在执着。

脑：我为什么要执着？

心：因为你一直要证明。

脑：我为什么要证明？

心：因为你一直要正确。

脑：我为什么要正确？

心：因为你害怕失去。

脑：我为什么害怕失去？

心：因为你害怕孤独。

脑：我为什么害怕孤独？

心：因为你害怕没有爱。

脑：我为什么害怕没有爱？

心：因为没有爱，你的存在就没有意义。

脑：那我如何才能有爱？

心：请不要问那么多为什么。你只要和我站在一起就可以了。

脑：我要如何与你站在一起？

心：放下你的判断、执着、证明、害怕和失去，然后你就能和我在一起了。

脑：可我无法控制自己不这样呀？

心：这就是你的执着。你相信可以，它就可以。

脑：我如何做到相信你？

心：你要先做到相信自己。

脑：我如何做到相信自己？

心：接纳一切你认为不对的，因为万物皆为一体。存在就是合理。

脑：可我有时还是无法接纳呀？

心：没有关系，有我在。我会帮助你。

脑：谢谢你，这么多年陪伴我。

心：我告诉自己只要我尽力地去面对、接受、放下、转身、活在当下，就会做得很好的。

真是一段精典对话呢。

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

1111小米打卡

又一年的双11，狠是买了些东西，按惯例把职场朋友们的新年礼物；自己的化妆品、衣服、鞋；猫咪用品；日用品；零食；娃发来的链接......囤了个遍，开开心心花钱，感觉挺好：）

昨天下午，娃说学校不能送外卖了，让用做核酸为理由请假（周末看医生，三天三检，真是个有办法的孩子呀），去外面吃面，按她要求办了，吃完面又说想回寝室睡觉，再给请个晚课的假，又按要求办了。面对联考冲刺阶段的请假，我当然还做不到如如不动，情绪会被勾起来，但觉察很快，也允许自己各种情绪起伏，回到拟清“三件事”上，把握住界线，读书考试是孩子的事，家长急没有用。听好说学校不能收外卖了还有点关急，但转念一想，又不是我需要外卖，这个急让孩自己去着吧，我操个什么心：）

晚饭后爸爸给孩子送吃的，爷爷奶奶把满满的爱都注入在食物中了，没告诉爷爷奶奶孩子请假的事，让二老开开心心的忙吧：）爸爸一个人去送餐，我安排自己剪了头，另外把购物车又清了一次（立马“待发货”增加了11个内容），毕竟10号晚8点进入又一轮打折高峰期，忍不住的买买买呀：）带着爱和开心花钱，花吧、花吧，把生活装扮得美美的。

昨天省公司组织部又来做干部任前考察，成都人才济济，干部新陈代谢总是极快，看着身边的职场伙伴来来往往，以前希望自己更多参与，现在觉得可以慢慢远离了，聚焦做好手中活儿就是最大的政治，不管那么多，谁来谁走，谁升谁调都可以：）

联考在即，估计娃还是紧张，这份焦虑和压力只能靠她自己应对、排解，作为妈妈，我希望能看到她，读懂她，支持她，不要评判，也不要把自己焦虑投射给她。

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

1121小米打卡

昨天晚上8点半班主任发来微信说孩子没上课，问孩子在哪儿。我们六点半把她送回学校的呀？人去哪儿了？给孩子发了个微信，说是在寝室，让告诉老师她不舒服不去上课了。看上去不是个大事，但因为离联考不到两周了，所以这事把我的焦虑勾出来了，觉察到自己的不安，试了各种方法调整（一念之转的四问句、听愈见花开的读书会（昨天领读的YY老师讲得真好，借着《当你开始爱自己全世界都来爱你》这本书，结合自家案例及精妙思考，让人如沐春风，即便如此我还是在自己的情绪里打转）、深呼吸、无数次通过提问把自己拉回当下...）效果不是特别明显，于是来打个学习卡，希望能渐渐静下来。

“如如不动”这境界可真是太难了，作为平凡人，能慢慢让自己走出情绪洪流已经不错。联考在即，估计孩子很紧张，抠手抠得难以自持就是个表现，对BF的态度也蛮橫，找了些小事猛烈宣泄着情绪，感谢孩子BF，一个阳光大男孩，管自已的同时还要带着个半大的孩子真不容易，告诉我们说除了自己参加高考，还没为谁这么紧张过，我告诉他我们紧张也没用，帮不了忙，不过实在要紧张也没办法，就让自己紧张吧。也要感谢孩子，用她的话说这么“好死不如赖活着”的状态下，她依然在坚持真是太厉害啦！

我大概知道孩子昨晚没去晚课的真实原因，其实没什么大不了的，不想上就不去吧。不能因为她是我的孩子，她就必须一直快乐、一直在平稳的情绪里、没有烦躁、一切如天堂般平顺美好...我不也管不好自己的情绪吗，那她紧张焦虑有问题吗？没有啊...让大家各自呆在当下，我做不了啥，帮不了孩子什么具体的忙，让自己静下来，舒服的呆着，就是对娃最大的帮助了。

现在越来越能理解，我们要修的唯有自己，别的，真不在力所能及范围内。总是内疚过去，担忧未来挺内耗的，如果当下这一刻是好的，何必去想那么多呢，相信自己，无论发生什么，都会过去也都会解决，担心那些可能永远不会发生的未来之事有意思吗？全然享受当下的确美好。

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

1122小米打卡

昨天晚上10点去学校接娃，和BF闹得不可开交的她说，不想学了，不想考了，没人爱他，BF的朋友不尊重她， BF不帮着她，奶奶还帮着BF，她要回来摆烂，不学习，不考试就让我们一直养着......凌晨一点我和娃抱抱后准备离开爷爷奶奶家时，那个回家时眼里没光，又凶又横的小猴子，终于笑了，可爱温暖又童真的一面展露了出来。现在的我好像更容易看到娃不易、柔软、可爱的那一面，评判在渐渐淡化。不在家里任性，不对着爱她的人使性子，一个孩子她要到哪去发泄因联考带来的紧张和焦虑呢？昨晚BF也赶过来“领罪”，在爷爷奶奶爸爸妈妈面前给小猴子道歉。谈个恋爱真是不容易，BF爸妈去海南渡假了，一个人在家，大晚上的像个犯错的孩子一样跑到GF家来“请罪”（尽管真的没犯什么错，只是撞上了联考的枪口），是个懂事、愿意为爱付出的好孩子，面对因联考借题发挥自己坏情绪的GF，选择了包容和理解，感恩！希望两个孩子都好好的。

昨天处理这个事爸爸和我都很棒，靠深呼吸我控下了自己的焦虑，尤其在开车去学校的路上非常稳，告诉自己就算不考试不学习也没关系，一切都是最好的安排，人在希望就在，事情怎么发展我都允许也接纳。接到孩子回家的路上她一言不发，我做着深呼吸平稳开车，母女俩沉浸在寂静中，不想讲话就不惹，该讲时自己会讲。不想着解决问题，不刻意讨好，娃讲话时认真倾听，不评判，不贴好坏标签，不讲道理，不给建议，更不帮着做任何决定，让情绪流淌，流过孩子，流过我们家...

今天上班没联系过孩子和爷爷奶奶，不知道目前小猴子是个什么状况，但无论如何都是可以的，无论出现什么问题我都可以面对，何况还有爸爸陪着，现在爸爸经常神助攻，厉害的呢：）

昨天小猴子气愤的说我不学了，我不考了，你们就养我吧，这话还真没让我有多大波动，爸爸立即接话”好呀，我巴不得养你在身边，随时都可以看到，还可以一起玩，我和你妈不寂寞“我顺势说“爸爸，我们要努力赚钱哟，我们把小猴子养起来，养得好好的。”听完爸妈的回应，娃脸色明显缓和下来，是呀，在自己气急败坏不讲道理时有至亲兜底，感觉一定很安全，为什么不给她安全感呢，小时候没给到现在她愿意接受时能给出去多好，趁着她还愿意接受爸爸和我爱的补课。

对孩子BF我有愧疚感，但立即转念，按课题划分原则，BF的选择和感觉是他自己需要去照顾处理的，相信他自有分寸，我不用操那份心，让自己开心，做自己该做的事就好啦：）

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

1123小米打卡

现在是下午四点，刚开完一个会回到办公室，心里发慌，难以宁静下来。是因为昨天孩子很晚回学校还带着对考试的焦虑、孩子和BF闹矛盾紧逼对方可能恋情中断、疫情严重可能会影响联考时间、KPI难看年度考核排名靠后、怕KPI影响职位收入......写这些原因时发现，果然如《一念之转》所说，执着相信自己未经证实的想法而不看事实是造成人们痛苦的重要原因。我所担心的内容有两大特点：一不是自己的事，二并不是事实。我被自己的大脑玩得团团转...

刚才看群里深蓝老师写的一篇文章《捉狗记》，画面感极强又富有喜感的描述让我一下心情好好，当下那么多可爱、美好可不要错过哟，毛孩子真的太治愈，以前没体验过，现在家里的小猫咪给了我无穷的快乐、宁静和力量。

来梳理一下自己吧。经过昨天今天内心的不安宁，我发现自己依然在意孩子是不是会念大学、找个“好男友”，逐渐“回到正轨“上来...这些在意提醒我，原来我学习了很多，成长了很多，但真遇上事儿还是会”分分钟打回原形“。改变真的难，别人的事、老天的事对我仍然影响巨大。嗯，这是事实！如果我这么努力仍然很难真正改变，那孩子”很难改变“也是正常的呀。我觉得我可以接受”遇事打回原形“的自己，应该也可以接受”很难改变“的孩子吧。如果我相信自己会越变越好(毕竟打一场仗练一场兵，经历多了，自然就会越来越淡定),那自然也会相信孩子会越变越好咯。

昨天看着BF被孩子折磨得满面愁容，就觉得有愧疚、亏欠感，换位到他妈妈的立场，想着如果是我儿子就必须得阻止这场恋爱...哈哈哈，这是什么心理，以为自己站在道德致高点吗？帮理不帮亲，多么高尚，多么客观...往心深处走，难道不是害怕孩子们会分手，女儿会失去一个体面的BF，怕未来再也找不到比这个更好的；恋情失败女儿情绪崩溃，让孩子痛苦的同时也带来不可控或极难控的场景和未来？

所以呢，管好自己的事吧，活在当下，别跑到别人的事儿上，还被大脑带着乱跑...

再次明确：念书是孩子的事，谈恋爱是孩子的事，未来会发生什么是老天的事，你管不了，更管不好，做好自己，用心体验当下的每件事，每一刻...

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

1124小米打卡

果然不爽是最大的动力，这几天勤奋打卡就能看出来：）从打卡频次上看十月过得蛮顺，基本没写，这个月情绪起伏大些，就写得多。

成都疫情凶猛，昨天新增473例，新都区又被静默了，每天都有同事报备说自己小区被管控，不能回公司上班要居家办公...疫情于我们家最大的影响莫过于联考时间是否会调整，这还真是老天的事，选择随缘吧，怎么都好，一切都是我们该经历的，一切也是孩子该经历的，不虚，直面好啦。

看书能疗愈我，昨天看着《一念之转》入睡，没看多久就想睡，而且字字珠玑，感觉每句话、每个案例、每个Q&A都可以帮到我，地铁上则重温《父母的觉醒》，也是金句连串，拳拳到肉...无论有些什么想法在我脑中，既然赶不走，那就变成朋友和谐共处吧。我允许自己是个不成功、不合格的妈妈，接纳自己就是没办法引导好女儿，这有什么呢，我只是个平凡人，人生中出现“努力了却总也无法改变”的事不丢人，我没有特权在无常人生中一直保持井井有条的生活，但无论怎样，我会努力把自己过好，让我爱的人和爱我的人因我而更安心。当下的生活就是最好的生活，没有什么可指责和挑剔的。

昨天回家吃晚餐，奶奶躺在沙发上，孩子回学校了，奶奶也从紧张回到松驰，真是不容易，每个人都有自己的人生难题，这么要强的奶奶也会跟着孙女的节奏来调整自己。希望爷爷奶奶拥有快乐晚年，不要被外界困扰，儿孙自有儿孙福，要相信我们可以过好。

看着外面阳光明媚，并不觉得疫情有多可怕，那是因为工作给了我安全感，挺感恩公司的，我希望从工作中获得快乐，也希望通过自己的努力为公司作出贡献，公司是大树要好好珍惜！

今天是感恩节，感恩生命中的那些人、那些事、那些经历，好好生活，不辜负就是最好的报答。

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

1125小米打卡

刚教育考试院官宣因为疫情联考延期了，具体考试时间待定。嗯，既然这样那就面对吧！

也许因为有足够的心理准备，看到这条官宣我情绪波动不大，这是所有美术艺考的孩子都会面对的问题，我家孩子正在其中。面对这个情况她会怎么反应我没想过，不过无论她是什么情绪，我都会做好那个足够大的情绪容器，看见她，抱抱她。这次延考了3、4号和11号两批次艺考，所以最快应该是17、18号才能考啦。

一辈子很长，遇上各种稀奇事都不稀奇，娃可以难受、可以崩溃、可以做出任何让她觉得好过些的举动，不要评判，既不为她担心，也不给她建议，相信她可以处理好自己的事。如果难过，那也只能和自己的难过呆在一起，这个成长的关，只能由她自己通过。我们给予理解和允许就好。

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

1128小米打卡

联考延考，孩子的选择是在家备考，因为呆在学校画不下去。这样的选择还真是在我意料之外：）不过，对孩子回来备考倒也很快就接纳了，爷爷奶奶会辛苦，又要和孙女共处一个月啦（谁知道呢，那考试到底要什么时候考）。今天早上听《父母的觉醒》，里面讲到婴儿教父母活在当下的重要方法就是：不会保持井然有序，任何时候都可能发生“意外”情况，全然不按家长计划出牌...那个瞬间想到我们家不是在重新养育孩子吗？貌似正在经历这段“不按常规出牌，一切皆有可能”的时期，而我在心底居然理直气壮的期待着：一切都应该按计划发生。好像找到近期心神不宁的原因了，我总觉得自己学习成长啦，生活理应越来越顺，孩子理应越来越懂事，一切理应越来越好...哈哈哈，生活的底色就是无常，我们全部的力气就应该用在过好当下上，未来需要吗？不需要的，过好当下未来自然而来。

这几天看书更深层次体会到，好坏的标签是人为贴的，每个人的人生经历都独一无二，没有好坏，只是体验不同罢了。这样想会让我变得更勇敢，我有一个念高四的孩子是一种体验，人家有一个上清华北大的孩子也是一种体验，按主流价值观后一种家长是令人羡慕的，是成功的，是的，是这样的。而我的人生体验就是有一个高四的孩子，能不能坚持完高考也不一定，备考过程要经历些啥没人知道，但这就是我的人生，独一无二的，如果我认为这是坏的，那我就会痛苦，沮丧，变得拧巴，因为我再怎么调也无法改变孩子和事实，如果我认为，嗯，这就是我本阶段的人生体验，无论滋味如何，我就是需要去经历，如此而已，就是这样的。在各式体验中，我有决定权，失望、希望；低落、振奋；沮丧、平和...我可以选择自己的内心状态，和孩子是什么状态无关。

孩子离开学校前进行了最后一次月考，269，分挺高，为她开心，我相信她比我更希望自己联考考好，祝福她！

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！

1130小米打卡

好快，2022年11月的最后一天啦！时间就这样一天天的过下去，过程中我们被岁月滋养，一定需要成长吗？非要取得进步吗？必须要活出意义吗？我现在的答案是“不用”就这样呆在当下，过好自己人生的每时每刻，享受不同当下带来的不同感受，有时惊涛骇浪，有时害怕沮丧，有时宁静安祥，有时一切顺遂，有时一直水逆...来来来，放马过来，来了又走了，又来又走...在自己的各种体验中，心变得柔软、包容、岁月自然开始静好啦：）

今天爸爸要去厦门，对于已经降温到十度以下开始穿羽绒服的成都，20度+的厦门真是暖啊，派爸爸去晒太阳，希望周日回家时带着阳光的味道。

中午孩子发微信给我说学校文化培训的事，之前学校安排从12月5日起每天4小时文化，7小时专业，今天改成周一周二全天文化学习，其余时间学专业，真是很好解决了孩子在家备考没法学文化的事，和孩子商量后她也同意，以后周日晚送她回学校，周一周二学文化，其余时间在家联考备考。挺好，这样的解决方式可是我之前没想到过的。虽然也没太担心孩子在家备考会耽误文化学习，但这个方案显然更适合我们。担心没用，安心反而带来好运！

今天我是幸福快乐的，我的世界里一切都好！