在朋友圈看到有关奥南朵的一些推介，然后买了她的书《对生命说是》。

必须承认，首先吸引我的是奥南朵的笑容，其次才是她的文字。

  看着照片上的奥南朵，无法不被她那发自内心的极富张力的笑容打动。这位七旬老人如花绽放的笑靥，强有力地感染你，唤醒你心中的愉悦，让你有些僵硬有些漠然的面容变得柔软而有了温度，甚至不自觉地嘴角上扬，漾开了浅浅的笑意。

我急于传播这样的正能量，收集了奥南朵的一组照片发到朋友圈，引起了很多的共鸣。几位平常互动极少的圈友也在后面点赞或留言。一位现场听过奥南朵讲课的朋友说，年届七旬的奥南朵精神矍铄，她超越年龄的充沛精力和全然自在的喜悦，感染着现场的每一个人，心情再阴郁人，都会被她那灿烂的笑容打动，瞬间阴暗消散，阳光普照，喜乐满怀。

是什么样的内在力量，让一个人能如此绽放出生命的喜悦？人的一生，不是有很多的问题和困扰吗？不是有很多的不完满吗？或为物所役，或为事所羁，或为情所困，因此不是有很多的焦虑、忧愁、痛苦、抑郁吗？《对生命说是》直面人生的方方面面普遍存在的问题，自己的，他人的；父母的，伴侣的；身体的，情绪的；工作状态的，生活习惯的……奥南朵告诉我们，我们之所以会有很多的痛苦、抑郁、焦虑，往往只是因为我们拒绝接受现实，拒绝接受周围的真实状况，拒绝接受我们内心的负面情绪。我们纠缠、沉陷在责备、抱怨、烦躁、痛苦、焦虑之中。殊不知，我们做的这一切，都只是在消耗自己，折磨自己。而事情并不会因此变得更好。我们从来没有想过，我们这一生究竟浪费了多少能量去期望别人变得不同，而换回来的却只有失望的懊恼！我们抗拒，我们试图改变，改变自己，改变他人，改变这个世界，但是我们却因此焦虑、痛苦、抑郁。这一切都是源于对生命说“不”，把焦点放在了错误和问题上。幸福、快乐、舒适的生活，只在对一切说“是”。对生命说“是”！任何情境、情绪、事件发生了，请接纳它，尊重它、跟随它！

对生命说是，是教你将关注点放在对的事物——那些“带给你满足和滋养的东西”上。去体验生命的活力、流动和喜乐。奥南朵说，“当你把注意力集中在积极的方向上面，你便开始体验更多积极和滋养人的情绪。这不是一件要你相信或不相信的事，这是一件要你亲身体验的事实。”

关注积极，对我而言并非新鲜的教导，近年来一直都主张并践行关注积极美好的事情。读了一堆的心理学书籍，甚至给很多人讲美国心理学家埃利斯情绪管理的ABC理论。但自身依然无法避免遭受负面情绪的困扰。正如网上盛传的一句话说的那样，“为什么你懂得那么多人生道理，却依然过不好这一生？”很多的人，为什么喝了那么多心灵鸡汤，却依然常常为各种各样的负面情绪所伤？因为道理在头脑的层面，而情绪在心的层面。奥南多提出“头脑”和“体验”两个概念。我们的头脑有很多的无意识，有许许多多的“应该”和“不应该”。头脑擅长于制造问题，热衷于判断、批评、指责和抱怨。头脑往往生活在过去或者将来，而体验者却在当下此刻。要走出问题，首先要走出头脑的限制，进入“体验”，然后去发现令人满意的事情。对生命说“是”，正是以体验者的姿态，接纳生命本来呈现的样子，摈弃头脑固守的“应该”、“必须”、“抱怨”和“责备”，主动去寻找和选择对的事物——那些“带给你满足和滋养的东西”，去体验生命的活力，流动和喜乐。

奥南朵对关注积极的阐释，给我很大的启发。懂得关注积极，或许还仅仅停留在“头脑”层面，而快乐幸福必须来自于心的层面，没有内心的体验，这些积极的事情就没有给予身心有益的滋养，也就不能唤醒心灵的平静、愉悦和幸福。奥南朵认为，这无关相信或不相信，你只需去亲身体验。

我们大半生的时光，往往都在用“头脑”判断、评价，殊不知，正是我们引以为傲“头脑”限制和阻碍了我们成为快乐的用“心”体验者。心，是生命流动的地方，是愉悦喜乐的源头。

大道至简，救赎之道就在于接纳，对生命说是。

去做一个幸福的体验者，而不是一个充满问题的思考者。如此，渐渐活出生命的喜悦。

“唯一让你脱离这些所谓的问题的方法，就是接受生命此刻所呈现的样子，就是这样，欣喜地在里面享受。”

奥南朵说，“你变得喜乐并不是因为你改善了，而是因为活在当下！”

（《对生命说是》奥南朵著 翠思译 北京联合出版公司 2015年8月出版）