秋分节气

2021年9月23日是秋分节气。

秋分是24节气中第16个节气，也是秋天的第4个节气。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气。

“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

秋分当天日夜时间均等，而后夜愈长日愈短。全国大部分地方气温明显快速下降。

《月令七十二候集解》：“秋分，八月中。分者，半也。秋分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”

秋分，“分”即为“半”。秋分时，地球绝大部分地区这一天昼夜均分，各12小时；在北极点与南极点附近，这一天可以观测到太阳整日都在地平线上。

秋分之后，北半球各地昼短夜长，南半球各地昼长夜短。秋分节气是24节气中比较特殊的。

秋分三候

我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。”

古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。众多小虫感知到天气的寒冷，开始在穴口用细土垒一小高堰穴藏起来了。

1. 雷始收声

秋分之日“雷始收声”，雷二月阳中发声，八月阴中入地收声。阳光随之衰微。前半秋，秋云逶迤，秋霞烂漫已成告别。后半秋，阴风四起，秋雨缠绵，该秋虫残鸣、红叶伤心了。

2. 蛰虫坯户

后五日“蛰虫坯户”，王安石诗云：“忽忽远枝空，寒虫欲坯户。”“坯”在这里是“培”的意思，虫类受寒气驱逐，入地封塞巢穴，提前告别残秋，准备冬眠了。

3. 水始涸

再五日“水始涸”，涸是干竭，水气的影响，春夏水长，到秋冬就会干涸。

秋分习俗

1. 秋祭月

秋分曾是正宗的“祭月节”。古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”。

现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来，因为秋分这天经常不是满月，于是就移到了八月十五。

由于月宫中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月时，男子多不叩拜”，即民谚所说“男不拜月”的传统。

2. 吃秋菜

自古以来，秋分时就有吃秋菜的习惯。岭南地区，昔日逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜，就是一种野苋菜。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。

3. 品秋蟹

秋分时节南方的大闸蟹、北方的梭子蟹都到了最是肥美的季节。

吃蟹方法也很讲究。蟹八件始于明代，食蟹又分“文吃”和“武吃”。“武吃”吃的是快意，“文吃”吃的是工具。

细细品味蟹肥菊黄、丹桂飘香的季节之美。

4. 粘雀嘴

秋分这一天，农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二、三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地头，名曰粘雀子嘴，希望避免麻雀等来破坏庄稼。

5. 送秋牛

“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话，言词虽随口而出，却句句有韵动听。

秋分养生

《黄帝内经 素问·四气调神大论》曰： 

“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。” 

春生夏长，秋收冬藏。秋天对应肺金，有肃杀之气，主收敛，所以，早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。 

顺应节气的变化，在生活、行事当中遵循规则而来，不骄不躁，收敛神气，平复心情，以缓深秋肃杀之气，这是此节气的养生重点。

从道医讲天人相应，人体要保持阴阳平衡。所以秋分过后维持身体的阴阳平衡成为养生重点。

1. 保暖胃部，防止寒凉

秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。

故此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。此外，还要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。

2. 饮食温润，宜食辛酸

秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”。“燥令伤肺”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。

还可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。

3. 进补有度，切勿过量

“春夏养阳、秋冬养阴”，现在正是秋季进补的好时节，但秋分时节进补，不可太过，要适量。

忌无病进补，既增加开支，又害自身；忌慕名进补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、血压升高等。

进补应分清虚实，虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体。

4. 早睡早起，起居有常

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体的生理活动也应自然界阴阳的变化，宜早睡早起。

早睡顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起则顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。夜愈深，寒气愈重，易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。

5. 适量运动，轻松平缓

秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等，以防出汗过多，阳气耗损。

运动时以周身微热、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，这样既可得到锻炼，又可避免寒气通过毛孔进入人体，引发疾病。运动不宜过早或过晚，最好太阳升起来之后开始，太阳落山前就结束。

6. 调养情志，放松心情

秋季日照减少、气温渐降、花木凋零，一部分人容易产生忧郁伤感情绪，导致体内分泌紊乱，产生疾病。

因此，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁、心情舒畅，以适应秋天平容之气。此时最适宜的运动莫过于登山，在晴朗的日子里，登高望远，心情愉快的同时，也锻炼了身体，身心都能得到放松。

秋分旺运

1. 秋分前后是“金”最旺的时间，对于个人而言，要看看自己的命理是喜金还是忌金。

如果你是喜金，那就好了，你的机遇、贵人、运气都会出奇的好，所以你要踏踏实实的准备收获属于你的果实。但还是提醒你不要得意忘形，欢乐要有个度，防止乐极生悲，给你造成酒色之灾。

如果你的命理忌金，你就要注意了，要防止刀子等金属锐气给你造成伤害，更要防止金钱财富上的损失，千万不要急功近利，要防止意外发生。

秋分易旺运的人

1. 壬癸年出生

壬年为阳水，癸年为阴水。五行中，金生水，秋正是金旺之时，因此生于壬年和癸年的朋友在秋季得水相生，本身就是一种旺相。能够起到很好的帮扶作用，要注意留意时机，把握好机会。

2. 名字中带火

名字中带有火字、火字偏旁或名字中有属火五行属性的字，是有利财运的。火以金为财星，而秋季正是金旺的时候，往往最容易利财、旺财，有意外收获。可利用秋季打通财禄，开启下半年好运。

3. 五行喜金水

五行喜金水的朋友在秋季可谓是如虎添翼，不管事业上、财运上还是感情生活上，都春风得意。这个时候进行投资或者是开展感情更易收获。相反，五行属木的朋友因“金克木”做事易有阻碍。