秋分的由来
早在周朝，古人就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗，其祭祀的场所也分别称为日坛、地坛、月坛、天坛。北京的月坛就是明清皇帝祭月的地方。《礼记》云：“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”夕月之夕，指的正是夜晚祭祀月亮。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分的特点秋分节气是二十四节气中比较特殊的。主要有两个特点：一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。
按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里，丹桂飘香，蟹肥菊黄，是个美好宜人的时节。
秋分的习俗
吃秋菜
在岭南地区，每逢秋分，家家户户要去田里采秋菜。秋菜，是一种野苋菜，又称“秋碧蒿”，细长嫩绿。采回家后，将其和鱼片一起熬成汤，名为“秋汤”。野苋菜有清热解毒，润肤美容之用。因此，当地人说“秋汤灌脏，洗涤肝肠；阖家老少，平安健康。”一碗秋汤，不仅是秋意浓浓，更有人们对丰收的期盼、对家人最朴素的祝愿。
竖蛋
秋分还有一种喜闻乐见、简单耐玩的游戏“竖鸡蛋”，也称“立鸡蛋”。这个游戏在春分时也有，并且已经流传到世界各地。
粘雀嘴
秋分这一天，农民按习俗每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子来破坏庄稼。
“多病之秋”要注意！
呼吸疾病
秋分后天气转凉，若下雨气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等问题。
肠胃疾病
民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果、寒凉食物容易引发胃肠道疾患。在夏季，人们为了防暑降温，往往生食大量瓜果、寒凉食物，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
心血管病
秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。
过敏鼻炎
秋季也是过敏高发的季节，这与秋季的气候特点关系密切。秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中，易引起过敏。另外，秋季温度湿度适宜螨虫的繁殖，易引起过敏。
秋分养生之道
解体渴，补气津
秋分时节，人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，出现阳气减弱、阴气增强的趋势，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津。
常补水，多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单的方式，另外，多吃些清润、温润的养生粥，在补水的同时，还起到滋阴生津的效果。秋木耳，益气生津。一些养阴生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。而当季食材秋木耳，味甘性平，有益气生津的功效，是不容错过的美味。
饮食温润，多食酸味
秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。
静心养神，调整情绪
秋分开始阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而很容易出现情绪与精神状态的不稳定。“伤春悲秋”也就是这个道理。
秋季精神调养，就是要做到清静养神，而要达到这一点，办法是尽量排除杂念，以达到心神宁静的状态。
