七日节律
最早听到七日节律养生，是在多年前的《百家讲坛》的《郝万山说健康》里听郝万山教授提到的，当时也只是一听而过。年初，妻子说她买了本书，在每天睡觉前读完了，写的有关养生的理论很好，推荐给我，我一看是《郝万山说健康》，对妻子说这个郝万山教授我听说过，在北京卫视的《养生堂》也讲过，性格平和，讲话不紧不慢，他现在出书啦，妻子说这书是几年前就出版了，是郝教授把在《百家讲坛》的《郝万山说健康》中的文稿整理付印，作为一份薄礼和心意，敬献给观众和读者的。
这本书里面写的很多养生理论真的很让人开窍，就像郝万山自己说的是顺应自然和生命规律的养生智慧。别的不多说，我只单说一下这个《七日节律》。
张仲景在《伤寒论》里面，说了这样一句话：“太阳病，头痛至七日以上自愈者，以行其经尽故也。”郝万山以自己的亲身体验讲解了这句话，说自己得了伤风感冒后，不吃药，不打针，经过7天的休息，感冒症状消失了，他把它叫做外感病的七日节律，他说真正的医生就是我们体内的自调机能。当时看到这，我觉得七日节律很神奇！
秋季的一天，我坐火车回单位上班，刚下了火车要去赶另一趟火车，没想到刚出站时，天下着中雨，我没有带伞，想着不能耽误下一辆火车，而且出口到进站也不远，就冒雨排队过安检，验票，等到进站后，外套的后背已经全湿了，里面的线衣没有全湿，我懒的再打开皮箱找衣服，就光把外套脱下，线衣也没换，想着自己用体温烘干它。可是上天总是要惩罚那些犯懒的人，在还没上火车前我就连打了几个喷嚏，而且觉得有些冷了，我把背包背上，觉得后背能暖和些。在火车上，由于车箱里人多，车箱里反而有些闷热，火车上的电风扇也开了起来，我这时感到后背有些发冷了，意识到自己是感冒了，就赶紧打开皮箱取出了另一件外套，但还是懒得没换线衣。
几个小时后，我到了单位，由于总是觉得冷，我就想吃些热的东西，发个汗，就去吃了个冒菜，可是奇怪的是，那么热火的冒菜吃完，我竟然没有出汗。到了晚上，难受开始了，我觉得身上发冷，头晕头痛，腹胀、恶心，周身酸痛，本想吃药，可刚好宿舍又没有感冒药了，我们上班的地方在农村山沟里，也没有药店，要去只能去镇上去买药，我想着身体不舒服，也不想去。接着我就烧了一盆热水，烫了个热水脚，可是身上没出一点汗，也只是觉得后背没那么凉了，连热都算不上。我赶紧盖上被子想好好睡一晚，可是，躺在床上翻来覆去，睡不着，感觉天旋地转的，很难受。也不知道折腾了多久，难受了多久，我蜷缩着身子，不知道什么时候睡着的。
我是被热起来了的，我看了下时间已经快早上六点钟，身上自己都感觉到烫，被子早就被掀在一边。我取出体温计测出是38℃，我发烧了，头感到特别的沉，用手捋了下头的两鬓，刀割似的疼，刚坐起来，头晕的难受，随即又倒在床上，我想今天一定去看病。可是躺下又睡不着了，头来回翻，正好撞到放在床头的一撂书上，眼睛一睁，刚好看到那本《郝万山说健康》，我突然想到曾经看到过郝万山自己感冒发烧的内容来，我半靠在床头，翻开了书，觉得自己太符合那伤风感冒的症状了，我觉得自己可以试一下这个七日节律，按照郝万山说的去做。当天早上我没有大便，也没有吃早饭，实际上我肚子还觉得很胀。上午上班去报了个到，头晕沉沉的还出去干了会活，可是身上根本没有力，还好别的同事帮我干了。十点多回到宿舍，我把自己脱了个精光，捂着被子就睡，一睡起来已经到下午了，我起来烧了些水，连喝了两杯，继续睡，再醒来，晚上十点多了，上了个厕所，接着睡。感觉一直在做梦，一直做到天亮，晕头转向的，体温是37.8℃，但坐起来不那么头疼了。早饭我还是没吃，但也没觉得饿，只想喝水，嘴唇干的起皮了。那天班长安排我值班，不用出去干活，我早早就回到宿舍，一上床就睡着了。一直睡到晚上起来喝水，头不那么疼了，但是各个关节酸痛的有些难受。
随后的两天刚好是周末，我依旧是卧床休息，只喝水不吃东西，体温降到37℃了，最令我高兴的是，在周日上午，我上了个大便，很稀很臭，这是我自感冒五天以来第一次大便，腹胀的感觉一下没有了，身体也轻松了许多。当天下午自己感到有些饿了，我就自己熬了小米稀饭，喝完真的很舒服。接着的两天我还是只喝稀饭，多喝水，多上大小便。到了第六天早上，我的体温正常了，到了第七天上午，所有症状消失了。我切身体会到了七日节律的神奇！
七天，就是普通感冒的自然病程，自然病程结束了也就自己好了，真正的灵丹妙药就在我们体内，就看你能不能很好地发挥它们的作用。郝万山的话让我受益匪浅。
可是，感冒七天好不了的人，实在是大有人在。我身边就有两个例子。冬天有一天下雪，我们班里的一个五十多岁的老工人，穿着厚棉衣扫了一上午雪，身上出了很多汗，把里面的保暖内衣都浸湿了，可是他并没在意，没有及时换衣服，一直到中午下班才脱去湿内衣，当天晚上就头疼，全身无力，关节酸痛，身体发热。我告诉他，这是感冒发烧了，要多注意休息，赶快睡觉去。第二天，我告诉他这几天要饮食清淡些，最好只喝粥，多睡觉，老工人强撑着说没事，到晚上给自己做了一锅热汤面，不过他放了好多辣椒，说吃了喝了，发一身汗就好了。事实是第三天了，他病症依旧，我摸他额头还很烫，我说你还没有好转，要多睡觉，此时的他无精打采，吃了些自己买的感冒药，才去睡觉。到了第七天的时候，我看到他还是全身无力的样子，他说还有些头痛，体温降到37℃了，但不想吃东西。第八天时候，天气很好，老工人觉得有些好转了，听别人说发身汗就好的快，就去爬了个山，满头大汗的回来了，第九天的时候，不仅发热没有退，反而全身酸软乏力，打喷嚏、咳嗽。我告诉他这是错误的，要多注意休息，就是要多睡觉，多喝水，只喝稀饭，食堂的饭有些油腻先不要去吃。老工人最后是在半个月后感冒发烧才好的，也吃了不少中西药物。
可见，感冒以后体力的休息十分重要，这是在保护正气，促进疾病自愈的重要手段。如果七日节律，感冒发烧没有痊愈，就要等第二个7天，甚至第三个7天，也就是第十四五天或者二十多天了。老工人就是在第二个时间段感冒才好的，而我们的班长则用了更长的时间。我们班长是在老工人感冒发烧第二天扫雪的时候，和老工人一样的原因感冒了，按说他比老工人年轻，而且还没有老工人病的重，只是头疼头晕、发热、咳嗽，好的应该更快一些，可是他却用了二十多天才治好的，期间吃药、打针一天都没停，最后不得已请假回到家里，去医院输液好多天才治好的。为什么会这样呢？我可是看到他这期间的饮食了，感冒第二天，也自认为的发身汗就好了，去吃了个羊肉荞面，当天却是汗流满面，第三天喜欢吃面的他还又吃了六两面，还拌上不易消化的韭菜。之后的几天就不说了，反正他自己是难受了，咳嗽的整晚睡不着。
所以，外感病的七日节律也是有条件的，在感冒的痊愈过程中，不要在饮食上增加正气的负担，注意饮食清淡，不要吃饱，也极其重要。同时需要病人好好休息静养，不能体力和脑力过劳，只要不发生合并症和并发症，七天可以自愈，这是外感病的一个自然病程。
