这不是一句誓言，而是一种信念！图片发自简书App
生完老二4个多月了，有一天婆婆和朋友说：我儿媳妇她太累了，累得都有点驼背了！听完这句话后，我心里咯噔一下子，心说：完了，怎么会这样？驼背是我最不喜欢的样子啊！
我从小就练习乒乓球，这项运动哪儿都好，就是要求“含胸收腹”。收腹到挺好的，关键是含胸，小的时候没什么，长大了经常含胸的话，就难看了，显着整个人都没有精神，没有气质！
我为什么这么讨厌自己驼背，这个意识其实是从小养成的。从小姥爷就和我说，人一定不能驼背，一驼背马上精气神就没了！所以小时候只要我一驼背，姥爷就在旁边很严厉的说我。
确实是这样，90多岁的姥爷无论在任何的时候都不会驼背，总是腰板直直的，头顶上好像有个绳子拉他一样。别人看见他都说他特精神。
其实小时候因为不懂事，根本不在乎是否驼背，只要呆着好受就行。因为打乒乓球的缘故，教练总是让我们“含胸收腹”，久而久之平常也就习惯“弓着背”了。况且弓着背呆着确实舒服、不累。久而久之就形成了“扣肩”这个习惯了！
后来我开始寻求改变是因为我的一个女姓朋友。她身高1米70，体重110多斤，身材超级好，是那种该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦的那种女人。
以前我没怎么注意过，有一次朋友聚会，她也来了，吃饭的时候正坐我对面，当时不知为什么，我怎么看她都别扭，就是觉得哪儿不对劲儿。后来发现她整个人都“窝”在椅子上，朋友们聚会大家都很高兴，她也不例外，但是她有一个毛病，肩膀总是那样“扣”着，身材再好，却完全体现不出来。而且人也感觉蔫蔫的，像一朵好看的玫瑰，一不小心花枝折断了。
后来每次我看到她时，都提醒自己：千万别像她那样。人家那么好的身材，由于“含胸驼背”的都体现不出来身材好，我这儿比人家差远了，如果再这样驼着个背，简直没法看了。
一次偶然的机会，我认识了一位芭蕾舞老师。她个子比较小巧，长得也不是好看的那种，但我观察她，她无论走路、坐着还是练功的时候，背部总是直直的，好像头顶上有个线在拽着一样,别人看她就很舒服，凡是见过她的人都说她有气质。
记得有一次我在拍照的时候，她正好在旁边看着，盯了我好长时间，然后非常认真的告诉我,我拍照的时候背是含着的。拍出来的照片不好看！哦！这才意识到，原来这是我的职业病，从那时起我就会非常小心的“挺直腰背了”。
经过一段时间的练习，我发现自己的肩部慢慢的打开了，更可喜的是背部力量也加强了，气息好像也比以前顺畅了。后来我也练习了瑜伽，我的老师告诉我，“脊柱”在人体中的重要性。背直了，脊柱也就伸直了。原来背伸直不只是让人有精气神，还能拉伸脊柱啊！真是一举两得啊！
其实真的做到腰背挺直并不难，只要平时注意就可以。无论走路、坐着、包括躺着都可以练。在练习的时候注意：1、后背的肩胛骨要往一起夹，肩自然就不会扣住，就能打开了。2、头顶感觉有个绳子在拽着，感觉头部向上。3、如果能再配合腹式呼吸就更好了。4、在平时走路时保持“收腹提气”，也会有很大的帮助。
写这篇的时候，我也要开始第二次的“挺直腰背”的练习，我觉得“背挺直”不是一个誓言，更是我的一种信念。让自己在每天繁忙的生活与工作中，保持随时的警醒。好的体态所散发出的精气神也会带给我更多精神上的愉悦。让我可以保持对生活的阳光信念！
希望看到这篇小文的朋友们，如果有同样的问题，可以与我一起开始每天的练习，相信在过段时间，身体就会有很大的变化哦！这样多好啊！
