欢迎认识我~

3队君儿

【姓名】：君儿

【居住城市】：重庆

【爱好】：散步、爬山、学习

【做过最有成就感的事情】：

1.在我的帮助下，本是学渣的女儿考上了本科。

2.在我的影响下，老公开始减脂行动。

【觉得⾃⼰的性格是什么样的】：稳重、慢性子、偏内向、善良、真诚

【学习⽬标】：提升自己及孩子的自信心

【学习⾏动】：按兔兔老师的要求严格执行

【送给结营时的⾃⼰⼀句话】：感谢自己，因为相信所以跟随，因为跟随所以变得越来越好。

20220512 3组 君儿

第八天周四5.12

打卡：自信心实战营的学习今天将正式开启，你打算做的行动是什么？

写下来并去行动吧！

1.端正学习态度，要学就认真学。

2.按照老师的要求认真完成学习、践行和打卡任务。

3.把所学在生活和工作中用起来。

2022.5.13+3队君儿

第九天周五5.13

打卡：孩子有没有自卑的隐患？如果有，针对隐患部分，你做了什么事情？

1.儿子非常自卑，都是因为我造成的，小时候伤害他很深。

现在我接纳他的现状，时不时打电话鼓励他（大概每周3次），经常发消息给他（写他的优点或鼓励的话）。儿子有一定的改变，比如能跟我长时间通话了（以前说几分钟就不耐烦），但自信心还是很缺乏。所以在孩子很小的时候就懂家庭教育是多么的重要啊！群里年轻的妈妈们遇到兔兔老师是多么值得庆幸的事啊！

2.女儿曾经也是自卑的（因为学习成绩不好），上了大学以后状态越来越好，她说一个原因是我对她的影响（学习成长后，我很少跟她对着干，她有问题问我，我的看法能给她很多启发）；还有她的一个初中同学+好朋友永远都相信她、鼓励她、说她“行”；另外在大学遇到一个女同学，她的开朗、自信、高情商也深深影响了她，她们也成了好朋友。

2022.5.16晨间启思：最近孩子是否有犯错？针对孩子犯错，你是如何引导的？

两个孩子都大了，都没在我身边。

昨天跟儿子通话，我问他今天的心情打几分？他说4分，我问他怎么比昨天多了一分？他说因为今天没上班。还说准备去另外找一份工作。我指出，他面临的最大问题不是找工作，而是解决心理健康的问题。如果不解决这个问题，以前在工作中遇到的问题和烦恼还会重复出现。

他承认自己缺乏自信，我跟他说，正因为如此，每次你遇到困难就会逃避，而不是想办法解决。我指出他的问题，一是缺乏自信，二是自我封闭。这两个问题若得不到解决，你的生活会充满各种不如意。

我建议他先到熟人介绍的单位去上班，相对说来工作比较稳定，同时接受专业人士的心理健康咨询，慢慢调整心态。

他最后同意了我的建议。我立即肯定他今天认真听我讲话，终于肯接受我的建议。鉴于他有自己的想法，我让他再考虑一下，明天再给我答复。

20220517晨间启思 君儿

训练营学习以后，你打算如何培养孩子的正向感觉？

首先自己真的要做到理解孩子、接纳孩子，从0开始接纳，哪怕只有1分的进步也要看到并及时肯定孩子，鼓励孩子。

其次，对孩子做任何事、说任何话都要去觉察是否能带给孩子正向的感觉，如果是负向的，宁愿不做、不说。

孩子在做事的过程中，要允许他犯错，因为这是一个必经的过程，要多鼓励而不是评判。

2022-05-18 3队君儿

启思打卡：最近你做了什么事，让你的亲子关系更近了？

1.最近三天，我利用晚上散步的时间每天给儿子打电话，认真倾听，坦诚沟通。当我们有不同意见时，我会抛出我的想法和分析思路，在说的时候注意自己的语气、语调和用词，觉察是否给到他正向的感觉。到最后，他基本都能认可我的观点。通话跟以往比能持续很长时间。

2.近段时间几乎每天我都把儿子的优点用文字形式发给他，给他一份鼓励。

3.儿子想做康复训练方面的工作，我没有去评判，而是愿意理解他，然后行动起来去找人脉资源尽量帮助他。

20220519晨间启思+3组君儿

你有哪些增加亲子连接的好办法？

1.孩子不在身边时：写孩子的优点发给他（频率尽量每天一发），隔三差五打电话给他，关心他，觉察他的情绪，他着急时我要更柔和一些。提问，给孩子更多表达的机会。

2.孩子在身边时：创造更多在一起的时间，给儿子买穿的，一起吃好吃的，让他给我按摩，说他喜欢的话题，他做得好时及时肯定他、鼓励他。

2022.5.21  3组君儿

晨间启思：

昨天的视频辅导你有哪些收获？请注意，不要写听课笔记哦，而是你的启发？另外，请思考生活中，你是如何建设孩子的力量的？你允许孩子犯错吗？

1.视频辅导收获

首先非常感谢陈瑶代表5组的伙伴们对我的提问给予解答，总结了5个点，对我来说都非常受用，还有晓娟教授给的两个解药也是我从没用过的，接下来这些方法我都准备去试一试。非常感恩5组伙伴们集体的智慧给予我的帮助。

进一步认识到及给予孩子（或他人）正向感觉的重要性。联想到前段时间为了完成上头交办的任务去跟人谈话，说了很多让人产生负向感觉的话，谈话效果可想而知。

觉察力。兔兔老师提到摧毁孩子的两大杀手：压力和情绪。

前不久我陪女儿去医院，看完医生后，女儿提议去某个商圈吃饭，到达后逛了一圈发现要么不是自己想吃的，要么就是排了很长的队，心里就有一股无名火，从表情上和语言中都透露出来，女儿都小心翼翼的照顾着我。虽然当时能觉察到自己不该这样，但就是无法改变情绪。还好女儿大了，也懂事了，知道包容我了。也回想起孩子小的时候，因为自己情绪不好经常对他们发火。

深度的实践力。兔兔老师举例讲解了如何肯定孩子、鼓励孩子、表扬孩子。

深刻感受到家长习得专业的家庭教育能力有多重要，不仅是孩子，家庭中的每一个成员都会受益终生。

2.如何建设孩子的力量

多沟通，多链接，了解孩子的需求。

及时发现孩子的优点，给予肯定和鼓励，不仅说，还要写出来让他看见。

跟孩子一起面对困难，让孩子知道父母爱他，是他永远的坚强的后盾。

孩子在做事的过程中允许犯错，即使犯错也可以从中吸取教训获得经验。

2022.05.23 +3队君儿

打卡：请用心肯定你的孩子，从孩子出生到现在的幸福时刻。

这是我不敢触碰的话题。

儿子的童年，我现在能回忆起的片段很有限。别的妈妈给予孩子的是无私的爱和陪伴，而我给予儿子的是忽视、打击和伤害。

儿子两岁的时候，我和他的生父离婚了。儿子跟我，但实际上我却把他扔给了父母。

儿子小的时候，活泼可爱，聪明伶俐。两岁多的时候，第一次送他去幼儿园，过了几个小时，他趁老师不备一个人回到了外公外婆家，当时我们都很惊讶，他怎么能一个人找到回家的路？虽然外公外婆家离幼儿园直线距离并不远。但是七拐八拐的，对一个两岁的孩子来说还是容易走错路。

上小学的时候，他数学成绩不错，老师对他的评价是“一点就通”。

后来我遇到了现在的老公，他没有孩子，也许是因为这个原因，我内心深处是自卑的。他也没有把我的儿子当成自己的孩子。即使跟他结了婚，我儿子还是跟着我的父母住。

儿子在小学四年级的时候，我们搬了新家，这时我才把他接过来跟我们一起住。但那个时候，我已经在外地上班了，只有周末才能回家。

虽然住在一起了，但我的思维并没有变，主要精力放在工作和老公身上，当时跟老公有很多的矛盾，却不知道该如何解决，日子过得很不开心。

我现在还记得读小学四年级的儿子的背影：他背着大大的书包，穿着红色的校服，经过马路环岛的时候，边走边躲避着四面八方的车流。那个孤单的背影让我每每想起都很心疼。

有一次妈妈告诉我，孩子在学校被老师处罚了。原因是清洁工给班主任告状，说我儿子在厕所捣乱。老师的处理方式是不许儿子上课，让他在教室外站了一节课。

我妈妈很气愤的说要去找老师理论，凭什么不准孩子上课？我赶紧制止妈妈别这样做，不然老师会给孩子穿小鞋。但我自始至终没有问过儿子当时发生了什么，在他最需要的时候，我没有给过他保护，我不知道该如何呵护他幼小的心灵。

在儿子的成长过程中，我很少陪伴，他极度缺乏父爱和母爱，外公外婆只能让他吃饱穿暖，家庭教育是无法由他们来替代的。

后来，他开始打游戏，成绩下滑，我去学校找老师，付费让他在班主任家里做作业，唯独没有想过全身心的陪伴他，用爱来治愈他。

到了五年级下学期的时候，他不愿去上学了。我一个人不知道该怎么办，就想到给他戒网瘾。然后很快在网上找到了一家戒网瘾的机构，去那里实地了解情况后当天就交了钱。隔了几天，那个机构派了两个人来家里把正在睡觉的儿子接走了。我不知道他当时是怎样的心情，是不是心里充满了恐惧？后来儿子在那里呆了半年，是他舅舅把他接回来的。自那以后儿子性情大变，沉默，不跟人交往，他的脸上失去了笑容，眼睛没有了光彩，内心走进了黑暗……

是我的无知害了儿子，我非常后悔对儿子做的一切，但理智告诉我不能停留在悔恨里，我要想方设法帮助儿子走出困境。后来我参加了很多付费学习，学习让我开阔了视野，扩大了认知，认识到很多优秀的人，而自己也慢慢地变得越来越有力量。

我要重新跟儿子连接，即使他不理我，我也要靠近他。不管他怎样对我，我都理解他，包容他，鼓励他。

随着时间的推移，我发现我在慢慢影响他，他也在慢慢的接纳我，我说的话他越来越愿意听，包括老公这边，对孩子的态度也有了明显的变化，一切都在往好的方向发展。

我深信，只要我还有爱的能力，就能够助力到孩子，扫去他心底的阴霾，让阳光重新照进他的内心世界。

2022.5.24+3队君儿

打卡：请用心肯定你的孩子，回放以前的照片或者视频，发现他的闪光点。

我保存的儿子的照片都是小学及之前的照片，视频只有一个，那时10岁左右。

每张照片都是笑容满面，尖尖的下巴，笑起来眼睛弯弯的，有的照片还摆出pose，那时的儿子是多么的阳光自信啊。

小时候我陪伴他的时候很少，外公外婆很少反馈孩子的消息，我也不怎么问。现在回想起来，我真的无法理解当初我是怎么想的。

儿子的优点：

他懂得关心外婆。我跟他说外婆有糖尿病，血糖不稳定，有时候会发低血糖，需要随时带糖在身上。第二天他就去超市买了糖果，给外婆说把糖揣身上，外婆不听，他就把糖放在外婆常提的口袋里。

儿子一般不给我打电话，但假如外婆在正常时间还没回家的话，他会及时告诉我，生怕外婆有什么闪失。

儿子心细。外婆年纪大了，有时烧完菜忘记关火，用洗衣机忘记开水龙头，他就写提示语贴在显眼的位置来提醒外婆。

他外出找工作，从来没有啃老的想法。他可以适当接受我的帮助，但不会收外婆的钱。

儿子很节俭，从不乱花钱。

尊老爱幼。每次上公交车，他都自觉排最后，不去跟别人挤。上车后也不跟人抢座位，如果有座位会主动给需要的人让座。

儿子，妈妈知道你身上还有很多有待发掘的优点，妈妈要帮你找回自信，永远爱你，支持你，做你的坚强后盾。妈妈说了，从5.22开始，你的日子一定会越来越好，我们一起努力！

20220525周三 3组+君儿

今日打卡：请用心肯定你自己，从孩子出生之后为孩子做的事和付出。

作为妈妈，我在儿子小的时候为他付出的太少了。

1-6岁每年生日我都带他去相馆照相。

12岁让儿子戒网瘾，不仅花了我很多钱，还把儿子变了一个人。

上初中的时候，他经常不去上课，我就去找他的班主任家访，后来干脆让儿子住在他家里（给生活费）。

初中毕业后儿子选择读职高，我没有反对。读职高期间时不时去看他，跟班主任保持联系，把儿子的经历告诉她，班主任对儿子还是很友善的。

18岁多的时候，我托厦门的大学同学帮他找了一份工作，在那边待了半年。

19岁儿子听从我的建议报名当兵，本来他体检不太顺利，后来我通过一位同事的老公找到关系让他如愿当了兵。当兵两年后在我的努力下，儿子如愿当了士官。三年后儿子说什么也不愿在部队呆，我也同意了。

去年5月我给儿子找了心理咨询师，但并没有给儿子带来明显的变化。

去年8月儿子去主城找工作，到了周末我就去陪他，我买菜，等他回来一起做饭、吃饭。

去年11月别人给我介绍心理咨询师，但儿子说什么也不愿跟他沟通，于是变成心理咨询师教我怎么跟儿子相处。

我在2020年底加入同明学习经典智慧，2021年11月参加兔兔老师自信心训练营，波波老师和兔兔老师以及一起学习的同伴们给我的影响很大，我自己有了很大的转变。

对儿子我更加耐心，比以前更能接纳和理解，随着时间的推移，儿子对我的态度在悄然改变。没有人会拒绝爱，特别是无条件的爱。

错过家庭教育的黄金期，后期付出的代价必定是几十上百倍的，效果还不好。关键是耽误孩子的一生。为人父母学习家庭教育太太重要了。

20220526 3组君儿

打卡：请用心肯定你的孩子，各个方面~饮食，家务，说话，表情，性格，品德等等仔细思考。

饮食方面，儿子健康饮食的观念很强。不管是肉还是菜，只要糊了焦了都会去掉。肉类吃瘦不吃肥，晚餐吃的少。不挑食，凡是不影响健康的都可以吃。

家务，由于从小没人引导，所以家务这一块不太擅长，也有些懒。但还是会力所能及做一些。

说话，小时候是个话唠，后来的经历让儿子变得沉默寡言，声音也很小。

表情，小时候总是很开心，后来很少看到儿子开心的表情，很容易紧张。

性格，小时候活泼可爱，后来变得胆小、自卑、封闭、缺乏自信

品德：儿子诚实，善良，节俭，从不伤害别人。

20220528  3队君儿

打卡：昨天的视频辅导你有哪些收获？

请注意，不要写听课笔记哦，而是你的启发哦

感谢慈飞的主持

感谢王娟的分享

感谢提问者的问题

感谢三位解答代表-婉桐，生莲，月英的精彩解答

感恩兔兔老师赋能

特别佩服兔兔老师看问题非常透彻：

幸福跟金钱无关，跟成绩无关，跟自我价值的实现有关。帮助别人，就是自身价值的体现。

幸福是人和人相处过程中增进的情感，虽看不到摸不到，却体会得到。

建立孩子的自信，就要善于发现孩子身上不自信的苗头，从根源上拔除。

这些闪光的智慧可以帮助多少妈妈走出迷茫，照亮孩子成长的路？让多少家庭重归幸福之路？这是兔兔老师创造的价值。

老师还总结了高效学习的闭环：掌握核心理论—在生活中觉察感悟—结伴学习—复盘。

老师给了我们方向以及精准的点拨，剩下的就很简单：听话照做。

家庭是人生的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师。很幸运遇到这么智慧的老师，学习之后不仅仅让孩子受益，同时自己也获得成长，整个家庭都得以改变。

2022.5.30+三组君儿

周一打卡

当你感觉不好时，你会做什么让自己感觉好起来？

内观：

觉察是不是自己想多了，需要跟对方了解真实情况。发现通常都是自己想多了。

被别人批评时，反思自己的问题，种下了什么不好的种子？需要改正的有哪些？

外求：

在b站看某up主的视频；

看一部喜剧片；

出门散步+听书；

约好朋友出来散步。

2022.5.31  3组君儿

晨间启思

你发现孩子有那些自卑隐患？在对待孩子的问题处理上，你觉察自己有哪些进步？

儿子的自卑隐患：不爱说话，不主动跟人交往，非常在意别人对自己的评价，不愿参加聚会。

这都是由于儿子从小缺乏父爱母爱，我还做了非常伤害他的事造成的。

我现在接纳儿子的一切，降低对他的期待，只要身心健康就好，经常通过微信或打电话肯定他、鼓励他。随着时间的推移，我看到自己在影响着儿子。

加入同明后，接触到经典智慧，波波老师、张媛老师、兔兔老师，还有很多优秀的伙伴都对我产生很大的影响，我认知上的变化很大，内在也越来越有力量，因此能够真正做到接纳儿子。让儿子变得自信，注定是一场持久战，我要通过继续的学习，让自己变得更加自信、笃定，才能成为孩子的榜样，才有能力帮助孩子找回自信。

2022.6.1  3队君儿

打卡~你是否接纳自己在教育能力形成过程中犯的错？

肯定有过不接纳，想起儿子的童年有很多的悔恨，现在知道是因为当年的无知和软弱、不自信。

自从走上学习成长之路，我的内在坚强了很多，特别是加入同明之后，波波老师、张媛老师、兔兔老师，还有很多优秀的伙伴都对我产生很大的影响，内在也越来越有力量，开始真正做到接纳自己，接纳儿子。

沉浸在对过去的悔恨中于事无补，我要做的是把所学知识运用起来，尊重儿子、理解儿子，对他更有耐心，正确引导。跟老公一起善待他，甚至是借外力一起来帮助儿子。

感觉自己在跟儿子沟通中还是有说教的习惯，也许是受原生家庭的影响，不擅长说轻松的话题。接下来我要学习如何跟儿子做朋友。

2022.6.2  3队君儿

接纳真实的自己，接纳真实的孩子，你是如何练习的？

全然接纳自己其实挺难做到的。昨天发生的一件事，我深有体会。下班后我去工行取钱，准备转存到建行卡上。钱取出来后才发现找不到建行卡了，当时心里就有些急，也有些纳闷，记忆中，卡应该在包里啊。后来回到家里，我把能想到的地方都翻了个遍，却怎么也找不到，就很生自己的气，责备自己记性不好、乱放东西。虽然能及时觉察到自己的情绪，也知道这样不好，但还是控制不住自己的行为和情绪。不过当我停止找卡的行为后，不好的情绪同时也放下了。

对孩子的接纳虽然比以前好了很多，但还是隐隐的有一份担心。

接下来我要做到：

1.及时反思

出现做不到接纳的情况时，及时反思，明确问自己不接受自己的哪个部分？再去试着接纳被自己否定的每个方面。

2.每天肯定自己，肯定孩子，并写下来。

3.远离那些负能量的人，泡在有爱的圈子里，比如咱们兔兔自信心训练营，在良好的互动中得到更多的情感支持和学会转念。

20220604 周六视频会打卡  3组 君儿

昨天的视频会给你什么启发？请列举一到两点说明。另外一个请思考，你最欣赏孩子的什么品质？为什么要培养他的这个品质？

1 昨天在外面边吃饭边参加视频会，干扰很大，很多内容都记不住了，但飞扬的分享给我留下很深的印象，听的过程中也感同身受，忍不住落泪。这事要是发生在自己身上很有可能做不到像她那样，容易被情绪牵着走，一定会觉得老人好过分啊。但兔兔老师说老人之所以会这样是因为缺乏被尊重，让我有些没想到，但细想却是有道理的。反思自己对待妈妈和婆婆其实是不够尊重的，有时候还会流露出傲慢心，对妈妈还会直截了当批评她做错的事。其实父母是自己最大的恩人，在三个孩子成长的路上他们付出了最大的心血，永远要记得感恩父母。

2，欣赏孩子的善良，因为善良是一项美好的品质，一个人只要善良就还有救，还能将自己变为一个更加美好的人。

20220606+三组君儿

当肯定的时候，你是带着期待在肯定孩子，还是发自内心肯定他？

之前没想过这个问题，现在仔细想想，对儿子应该是刻意去肯定的情况比较多。

儿子太缺乏自信了，每次我都问他心情打几分，基本都是3分或4分。然后我问为什么，他就会跟我说一些让他不开心的事，在我看来就是由于内心太敏感、容易受伤。为了增强他的自信心，我努力寻找他身上的优点，只要发现就及时告诉他，实在没有，就把他小时候的优点也写出来给他看。说实话，越到后来越不知道写些什么。

但是前天，心理咨询师跟儿子通完话后很开心地告诉我，发现孩子两个突出的优点：

他好聪明啊  我说的重点一遍就能记住，还能够进行扩展；

他的心好细啊，和我描述一件事物的时候，非常具体。

他问孩子今天有没有发现美好，我儿子说了5个令他感到美好的事物，这让咨询师没想到。

反思自己，在引导方面就有问题。明知道孩子自我封闭还总是去问他心情几分，他自然就会讲不开心的事，暴露给我的就是不自信啊，想多了呀，敏感呀……

学习之后不能生搬硬套，要多运用、多反思、多总结，要学会正确引导，这方面确实是我的弱项，需要加强学习。

20220607周二

3队 君儿

目前孩子让你最头疼的不恰当行为是什么？这个行为背后的正面动机是什么？

儿子最让我头痛的行为是不跟人交往，很少跟人主动交流。

儿子小时候是外公外婆带大的，他上小学之后主要是外公接送，而外公是一个孤僻、爱唠叨的人。记得儿子读小学四年级的时候，有一次我回父母家，爸爸跟我告状，说儿子作业没做完就跟几个小朋友出去打扑克了，等儿子回来后我就把他说了一顿，现在已经记不清当时的情形了，但给儿子留下的一定是阴影。整个小学时期我和父母跟儿子的交流都很少，即便有也是批评他这不对那不对。等他从成都戒网瘾回来后，他就基本不跟人交流了。

他心里有伤，很深很深的伤，他的心里充满了恐惧和不安全感，以及自卑感，人前容易紧张，给自己设限，总觉得自己做得不够好。

他成年后连我都怕，比如我去妈妈家，听到我敲门，他会立即躲到阳台去。有一次孩子的舅舅在家见到这个情景，觉得很奇怪，等我走了之后问他，才知道原来孩子很怕我。后来经过我主动跟孩子交流，用行动表达我对他的爱和关心，现在他应该是不怕我了。

儿子不愿社交的正面动机是害怕受到伤害。

20220608三队君儿

打卡内容：

生活中，你是命令和说教多，还是启发式提问多？你准备如何改进？

对孩子命令和说教多，从小父母对自己也是这样的，不知不觉对孩子也如法炮制。根本没想过启发式提问，也没人告诉。参加自信心训练营听了兔兔老师的课才知道对孩子应该多用启发式提问，让他自己来思考、做决定。

昨天孩子在微信问我，现在经济不景气，人们就舍不得消费，那按摩理疗行业是不是没有前景？

我习惯性的边思考边回答，写了几句后，我突然意识到不能直接给答案，于是先肯定他学会思考问题了，再问他是怎么想的。他当时没有回答，晚上他在电话里说了自己的想法，虽然我内心深处并不希望他从事这个行业，但在通话过程中，我努力做到理解他、支持他、引导他。今早醒来我看到他昨晚给我的留言，详细说了他今后的打算，我再次给予了肯定，再次表达对他的理解和支持。

孩子在身边的时候，我一直没有扮演好妈妈的角色，现在孩子都成年了才来学习家庭教育，但仍然觉得受益匪浅。女儿明确说我对她的影响很大，现在儿子的变化也越来越明显了，一切都在往好的方向发展。

2022.06.09  3组  君儿

在面对自己人生的问题的时候，你是从自身身上找原因吗？还是找别人的原因呢？还是找外在的环境的原因呢？

以前很容易看到别人身上的缺点，对同事这样，对老公也是这样。总觉得自己没错，现在看来，其实是不知道自己问题在哪里。

有时也会责怪自己年轻时很傻，什么都不懂，在重要的人生关口都是凭感觉、凭直觉，没有理性的思考。怪自己太无知太软弱，没有保护好幼年的儿子。现在想想，当初只有那个思维和能力，也只能做到那样。

还好在我45岁的时候走上付费学习之路，内在的那个自己开始成长。后来加入同明，从第一次听说“我是一切的根源”，到后来慢慢认同，生活中也在一点一点的改自己，多去接纳和理解别人，感觉自己的心量也越来越大了。虽然自己的步子有点慢，但方向是对的，感恩自己人生路上遇到了波波老师、兔兔老师这样的传播智慧的老师，引领着我们走在正确的路上。

20220611

视频会收获

0302君儿

感谢晓娟教授的主持

感谢5位伙伴的分享

感谢兔兔老师赋能

兔兔老师结合案例深入讲解了心灵成长阶梯图跟341肯定法这对黄金搭档如何在家庭教育中使用，给我们讲了341肯定情绪的句式、表扬句式和批评句式，并举例说明。这堂课听了之后感觉太值了，除了家庭教育，只要是人际关系处理方面都可以使用。

其实我是第2次参加自信心训练营，但我在学习之后并没有把理论很好的运用在生活和工作中。在训练营期间还是用的，学习群解散之后就抛到脑后了。遇到问题不能够正确处理，很容易来情绪。

我这次不能再学了丢、丢了学了，我要把心灵成长阶梯图跟341肯定法在生活中刻意用起来。牢记老师说的“我们跟任何人沟通的前提是你很懂我。”

下一步行动：我要去觉察和记录，否则的话很快就会打回原形。

兔兔老师还有一句话很触动我：

为什么找不到孩子可以肯定的点，因为你根本不相信有可以肯定之处。

下一步行动：觉察孩子有哪些值得肯定的点，找出来并写出来。

  20220613晨间启思  3队君儿

打卡问题：“影响人的价值观就影响了他的整个人生”，你是如何影响孩子价值观的？

1.孩子小的时候我没有这方面的意识，就连自己的价值观都没有认真去思考过，自己的三观受父母的影响比较大吧。

2.经过学习，特别是在同明学习经典智慧后，加上受兔兔老师的影响，正确的价值观在头脑里越发清晰起来。当孩子有事跟我交流时，我会主动引导他们树立正确的价值观，孩子一般能听进去。

3.孩子就像家里的监视器，自己的言行举止都被孩子尽收眼底，比如女儿说我对外婆态度不好，当时听了有些意外，我还自认为对妈妈挺好的，但是女儿说的我接受，好几次我都当着女儿的面吼外婆，感谢女儿对我的提醒。越发觉得自己要做好表率，在没人看见的地方也是如此，用实际行动去影响孩子。

20220614    3组君儿

平时生活中，你有在身份层摧毁过孩子吗？

有过，太多了。两个孩子在身边的时候在我眼里太多缺点，说了不听的话就会情绪失控、口不择言了。从来没想过孩子为什么这么多缺点，是否我造成的？

那时候脑子完全是原始的愚昧状态，自己在离家很远的地方上班，周末才回家，从来没想过孩子小，需要妈妈陪在身边。当看到孩子不听话时就容易来气，打骂都有过，“你太蠢了”“懒得要S，就知道睡懒觉”“一天只晓得耍”……

对儿子更是，不仅在身份层摧毁，还亲手把他送到变态的“教育机构”，把他毁得彻彻底底。

无知太可怕了！

幸好我现在遇到兔兔老师，341肯定法和心灵成长阶梯图在跟孩子交流方面非常适用，当孩子跟我说烦恼的时候，我尽量先去理解他们，再正面引导，感觉自己更爱他们了。

20220615 3队 君儿

你自己小时候有被爸爸妈妈在身份层摧毁过吗，你能接纳吗？

有过，但次数不多。记忆深刻的有两次。

一次是小学低年级的时候，我数学只考了70分，就听到妈妈在跟别人说我“才考这么点分”，当时年纪很小，心里感觉害怕，但妈妈并没有过多说什么。

还有一次是我读初中的时候，妈妈的徒弟来家里玩，我记不清是为什么事，只记得我站在她俩面前，妈妈当着那位阿姨的面说我傻乎乎的，我当时很难堪。

妈妈是电焊工，她上班很辛苦，回家还要给我们做饭做菜、洗衣服，记忆中很少听到她抱怨，没打过我，也很少骂我。

爸爸在我读小学以后才从部队转业回来，他的特点是总想管住我们，不喜欢我们出去玩，总是念叨我们“学习学习”，总爱说我们的缺点。所以我一直都不喜欢他。

直到五年前爸爸突然去世，我才意识到自己给爸爸的爱太少太少。他的父亲很早就去世，家里五个孩子，作为家中的老大，爸爸年少时就外出当兵，直到40多岁才从部队转业回来。他在原生家庭得到的爱很少很少，所以，他也没有学会如何去爱人。可他在世时我也想不到这些呀，他的生命故事我完全不了解，永远都不会知道了！只能怪自己的内在成长来得来晚了！真希望现在的我能穿越到过去，多陪陪爸爸妈妈，听他们讲过去的故事，让他们感受到女儿的爱。

20220616周四  3组君儿

正确的表扬，结合一个你希望培养孩子的良好品质，从行为层和具体事件入手，在孩子的身份层进行扎根。通过对孩子具体行为的正向反馈，在身份层给孩子一个正向积极的定位。

儿子缺乏自信心，我希望通过对他的鼓励和肯定来构建他的自信心。我俩交流的方式主要是通过微信和电话，学习后开始刻意练习对儿子的肯定。

前几天儿子在微信上跟我说：一个病人在别人面前夸我，我给他做理疗很仔细。

我看了很高兴，于是给他回复：儿子，你能得到别人的认可，妈妈太开心了！你的用心付出，别人都能感受到，是吧？你能给病人提供耐心仔细的服务，说明你是个善良的、有责任感的帅小伙！

虽然儿子没有回复我，但我相信他看到我对他的肯定以及身份层的定位，心里正向的感觉一定是增加的。

20220617兔兔老师自信心训练营二期第5次视频会收获

3组君儿

感谢所有为视频会付出的伙伴

兔兔老师问“每次的打卡你有没有走心？”

又问到要害了

我以为自己打卡还算认真，但走心吗？我觉得不算，一定成份上是为了赶在规定时间前完成任务。

我有看别人的打卡吗？有看，但不是全部。明明知道别人的打卡能给我带来启发，但我就是没有抽时间去看。一直想把所有的打卡合集都放到简书里，但至今只收集了四天的打卡，总想着有时间的时候再整理，却一直腾不出时间。

老师问“你只关注自己还是更关注别人？”

又被问到了要害。

我关注别人不够，远远不够。很多时候我看了别人的打卡觉得好，却不知怎样反馈，索性就不反馈了。

巴格俩孩子的案例，老师的解决方案简直绝了，准备拿去帮助我的一位同事。

老师总结出三种破坏性语言：

“没”字式：去掉“没”字——你怎么这么没记性、没头脑、你没戏了，你无可救药了…

催促式：快点吃，快点穿，快点…

催眠式：你总是、你从来都是、你老是，你从来都不…

我以前说得太多了，经过学习改了很多，从现在起要有意识地去除这些语言。

20220620    3队 君儿

晨间启思：

你真的把践行放在了生活中的重要位置吗？你是怎么做的？

我已经走在践行的路上，但没有意识到要把践行放在重要位置上。

发生一件好事，我能想到要抓住时机去肯定（不限于孩子），还要在身份层上去表扬。以前的话最多在脑子里过一下，不会直接表达出来。

比如今天早上，老公跟我说昨天女儿给他发了父亲节的祝福，开始还以为是一句简单的“父亲节快乐”，当老公把手机递过来，我才知道女儿写了一大段话，文字里肯定了爸爸为家庭的付出，希望爸爸注意身体“活得长久且健康”，具体到“少喝酒、少在黑暗的地方看电子屏幕”，祝爸爸开心过好每一天。我相信老公读完后心里一定是很感动的。要是以前，我可能不会想到再跟女儿说什么，但今天我特意在微信上跟女儿说：宝贝，你昨天写给你爸的话他读了很感动哦，文字表达精准，妈妈看到你真的懂事了，你真是个心地善良，会体贴父母的孩子。

学习后还有一个变化是跟人说话前会意识到“能否给他正向的感觉。”

但遇到老公说话不好听时还是容易情绪受影响，需要继续修炼，接下来真的要把践行放在重要的位置上。

20220621+3队+君儿

晨间启思

践行等于成功解决问题吗？你是怎么理解的？

如果是敷衍地去践行并不能解决问题，结果不会陪你演戏。如果是走心的践行，随时随地，在践行过程中不断去觉察、思考、转念、调整，长期坚持，从生硬练习到习惯成自然，最终改变固有的思维模式，这样的践行才是有效果的。

20220622  周三

3队 君儿

晨间启思：

昨天，你在践行中做了什么新的尝试？有什么收获？

昨天儿子告诉我准备找一份洗碗工的工作，当时我听了很失望，说不仅工资低，而且也没有技术含量，这是荒废时间呀。心里责备儿子对自己的要求太低了。因为有事，我就匆匆挂断了电话。

后来我冷静下来才想起，怎么没有问他原因呢？

再次跟他打通电话让他说说为什么找这份工作，他说这段时间学习中医理疗，在外面吃饭营养跟不上，人特别瘦，手上没有力气，就没办法去搞按摩。他看到网上有招聘洗碗工的（在我们当地），下班后可以回家吃饭，这样一来可以找一份工资，二来可以回家吃饭，保证营养，等身体好起来就去学按摩。

听到这里我赶紧跟他道歉，说妈妈错怪你了，因为对你抱有期望，这是不对的，也忘了问你为什么要找这份工作，现在你跟我说了，我觉得你真是个懂事的孩子，找这份工作的深层原因是因为你不愿啃老，总是想自食其力，就凭这点，妈妈就应该表扬你。

相信儿子听了之后能够感受到我是真诚的道歉并且真正愿意理解他，相信这样的沟通能够拉近我和他的距离。

20220623 晨间启思 3队 君儿

在践行中接纳的特点是什么？你是如何做到接纳的？

我认为接纳的特点是去掉心里的标准，不要用自己的标准去衡量对方，不要只盯住对方的缺点，要看到对方的成长进步，要允许别人犯错。对自己的接纳也是如此。

如何做到接纳：

首先要明白所有的不开心都源于不接纳，所有的改变都从接纳开始。

先从接纳自己的不完美开始；

放下自己的期待；

找到他人行为背后的动机；

看到他人的进步；

感恩他人的付出……

我还在践行的过程中，虽然现在还做不到全然的接纳自己和他人，但我会努力。

  20220624视频会收获  3组君儿

1.收获

王娟老师的分享让我看到她如何把课堂上学到的知识灵活运用到生活中去帮助儿子，太优秀了！

月英的分享看到她生活和工作中很多的觉察和反思，听到就是受益。

兔兔老师讲了发生在家里的案例，她的正确处理方法让孩子看到任何时候妈妈都尊重爸爸，爸爸妈妈是站在一条线上的，妈妈不会背着爸爸去讨好她。

反思自己，之前因为看不惯老公，当着女儿的面说了老公很多的不是，女儿明确告诉我不想听我说这些，我还是控制不住要跟她说，唉！保证以后不这样了，反过来，要在孩子面前维护老公的形象。

2，正确的批评~针对孩子需要改进的行为，用正确的批评句式和孩子沟通

（批评句式：我看见~我感觉~我希望~）

女儿熬夜的行为：我看见你昨晚零点过后给我转发了一个视频，我感觉你睡得太晚了，我希望你尽量在晚上11点前睡觉，身体需要你早睡呀！