文/吴呱呱
嗨，我是吴呱呱。
最近一段时间，因为种种缘由，内心时常焦躁不已。
昨晚，做了个噩梦被惊醒后，心慌意乱，又睡不着，正愁不知道怎么度过漫长的夜晚。
突然发现床边放着我最近被封面所吸引的治愈系绘本《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》。
带着消磨时间的想法，打开了它，没想到近几天的压力焦躁，竟然在阅读中慢慢消逝。
这本《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》通过绘画加治愈话语的形式，
从我们在日常生活中会遇到的一些心理现象、反应。
譬如，焦虑、抑郁、孤独、不自信、沮丧、不知所措、绝望、糟糕透顶这些方面循环渐进，为你的焦虑寻找解决方法，治愈人心。
01你的不自信，有迹可循
不知道你有没有这样的经历：
在社交场合里，非常害怕主动和他人洽谈，害怕当众演讲，抑或是害怕自己会出丑；
当他人给你一个你未曾尝试过的新任务，或者是有个适合自己的机会时，却苦于觉得自己做不好，而不敢往前迈出一步；
抑或是时常会对自己进行自我怀疑、充满不安全感或是对自己能力的否定，担心别人认为自己在“欺骗”他们。
其实，这种心理现象便是“冒充者综合征”，也就是不自信。
这让我想起我的一个朋友，明明在人脉很广，非常靠谱，算是事事有回音的人。
可是，每一次拜托她帮忙，她都会觉得自己可能做不了，会辜负我的信任。
但每一次多会把我托付的事情办的非常好。
看了这本书后，我才明白她是缺乏自信。
其实，很多人都有不自信的心理现象。
那么，究竟是什么原因，让我们变得如此不自信呢？
书中，作者告诉我们：
1、权威的否定
2、儿童时期，孩子被没有用心或忙碌的看护者照顾
3、被胁迫
4、在学业上遇到困难
5、遭受创伤
6、受约束或不得不服，从苛刻的信仰体系
7、社会与媒体带来的影响
所以呀，不妨在感到不自信时，告诉自己“奋斗的结果不一定就是失败，你会表现得越来越好”“你正在努力，这就足够了”。
02所谓的沮丧，不过是给自己太大的压力
作为全职作者的我，为了提高自己的写作能力，从发展自己的平台到给大平台投稿。
一开始，非常顺利，基本都一稿过，不需要修改。
可是，不知道是因为一直输出，很少有效输入，还是什么原因，前段时间，稿子被退回来修改的次数变多了。
以至于，我很长一段时间都出于沮丧中，但我翻阅这本书后，才发现所谓的沮丧，不过是我自己对自己的高期待，给自己在无形中施加了压力，这些完全可以自行自我调节和自我治愈的。
况且，写作这种东西，每个人的看法都不一样，偶尔修改稿子是非常正常的现象。
就像书中作者所说鼓励我们的“你的大脑中关于自己的负面形象，并不是真正的你，事实上，你令人非常愉悦。”“请不要再沮丧了，你已经倾尽全力，这就足够了”。
人生在世，谁人没有过沮丧的时候，所以沮丧并不可怕，可怕的是你一直沮丧下去。
03不要害怕绝望，绝望里藏着希望
前几天，一个较好的异性朋友和我说自己终于和追了好几年的女生在一起了。
在我的影响中，朋友多次身处绝望，多次想要放弃这份感情。
追问之下，才知道他一直对自己进行心理暗示，暗示自己绝望里藏着希望，总有一天攻下心爱之人这座城池。
在他孜孜不倦的感化下，两个人迅速坠入爱河。
是啊，有时候，绝望里藏着希望。
而且，生而为人，我们或多或少会有这样或那样的绝望，至于能不能在绝望中找到希望，只不过是看你能不能熬过去了。
诚如，书中作者所说的当我们感到绝望时，告诉自己：“真正的你要比自己感觉的更强大”“这一次，你也一定会挺过去的”“这次你也能安然无恙”。
合上手中这本《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》后，我始终相信，无论身处何困境，一切终究会过去的。
千万不要小看自我疗愈的功效，如果你正处于压力大、焦虑、自我怀疑、倍感事事不顺心时，不妨看看这本《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》，也许能被治愈。
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