Day 11--- 行书营《持续的幸福》20170216
第一次的推送介绍了幸福人生应该具备的5个元素(PERMA)即:积极的情绪(positive emotion)、投入(engagement)、良好的人际关系(relationships)、做有意义的事情(meaning)以及成就感(achievement)。
今天第二次的推送选自原书P27页,核心内容是:三件事情就可以轻松让你摆脱焦虑提升幸福感。第一件事情:感恩拜访练习;第二件:多想想好事;第三件:突出优势练习。
做人要常怀一颗感恩之心,感恩生命的美好,感恩无意的遇见,感恩贵人的相助,感恩同事的合作,感恩领导的提携,感恩家人的付出和包容。。。。。。常怀一颗感恩之心,让身边处处充满谦卑友爱,欢声笑语萦绕。
多想想开心的事情,保持微笑,笑脸犹如解语花,让微笑拉近彼此间的距离,借微笑传递一份正能量。午饭后散步时路边的小草,野花,野果,草地上的蘑菇,蓝蓝的天空,灿烂的阳光,幽静的林荫小道,多留心关注自己身边的事务,练就一双发现美的眼睛,找出每天的小确幸,你会发现幸福原来如此简单。
发觉自己有个小优势就是:学习语言的能力很快,去到一个新的地方一般当地的语言在一年之内就可以掌握80%左右了,我本身是山东人,在上海时学会了上海话(来广州7年没机会说上海话,表示已经只能听不能说了),来广州学会了粤语,英语也还可以,算上普通话,自己也是掌握5种语言的人了哈哈!语言的学习需要环境的浸润,另外一个至关重要的就是脸皮厚不怕丢脸,敢于开口说,不怕犯错,就像咱们中国人普遍存在的哑巴英语一样的道理,只听不说,永远不可能学会的。今年计划把这个优势扩大到其他方面的学习上,比如:写作,演讲等个人成长方面的技能提升上。
用积极向上的心态去投入到学习中,通过感恩练习打造良好的人际关系,做有意义的事情让自己开心,突出的优势练习塑造自己的成就感。每个人的幸福感不同,但幸福是相通的,幸福是会传染的。打开你的心,伸出你的手,迈开你的腿去感受,去碰触,去行动,去链接幸福吧!