一、早起的好处
首先支付自己。
提醒,这里不是说理财的文章,只是运用理财书籍里的方法。
首先把工资支付给自己,这句话是出自罗伯特·清崎写的《富爸爸穷爸爸》一书。
每个月发工资了,第一笔钱该怎么花?
第一笔钱,不是交水电费,也不是付生活费等,而是花出去,参加培训班、买书培训自己。只有这样,你才能用更多的、充裕的钱来提升自己。至于用剩余的钱嘛!你能相信自己能把钱存到你学习的时候吗?不然剁手族也不会每次出手之后,都会后悔到要剁手了。
每个月的第一笔钱,一定要支付给自己。
对待时间也要这样做,首先把时间支付给自己。早起,把第一个小时支付给了自己。
早上起床,就去工作。这不叫把时间支付给自己,这叫把时间支付给老板,他花钱买了你的时间。
早起玩1个小时,这也不叫把时间支付自己,该叫把时间支付给浪费。
早起,你能得到一大块不被干扰的时间。
五六点早起的人很少,一般都在“补觉”,他们打扰不到你。另外一些人,跳广场舞的和很早上班的,一般都急匆匆的,没空搭理你。在这一段时间里,你基本不会受到打扰,这是真正属于你自己的时间。
你可以把这一大块不受干扰的时间支付给自己,培训自己、提升自己,这是早起的最大好处。
二、不愿早起的原因
1、太冷
2、太困
3、太无聊
三、早起的方法
太冷:制造夏天
现在是12月份,冬天,空气非常的冷,而早晨5点的空气更冷。
每年冬天,我都会想到这句话,“哇!好冷呀!还是被窝温暖,再睡会吧。”睡着睡着,就梦到昨天老板说今天放假。
这句话不只我一个人会说,在冬季,很多人的都会说。既然这也是影响早起的原因,现在就从这句话入手,从温度上解决太冷。
你躲进被窝的原因是太冷,意思是不冷了就会钻出被窝。你想想,一年四季中什么时候睡觉,你不是说好冷,然后也不用逼迫自己和冷温“决斗”呢?夏天。夏天早晨起床,甚至连“温度”两个字你都不会想到。所以起床时要像夏天一样不冷,我们只能在冬天里创造“夏天”。
最简单的方法就是,打开空调。
我一般会在睡前把空调的插头插上,再把空调遥控放在枕边。早上闹钟一响,立刻伸手摸空调遥控,打开空调,直接开到最大。我需要温度,需要夏天,至少是一个局部夏天。这是我扫除冷温这个障碍的最好方法。
空调坏了,或者没有空调,可以使用电烤炉或者小太阳等,只要任何可以发热的方法,都可以(是发热不是发电)。
太无聊:寻找动机
我是被逼的
我们往往错误的认为,下班的时间或者晚上的时间是自己。晚上有太多你没法绕开的琐事,剩下的时间也就是些碎点点。若是想做些深度学习,这些细碎的时间还是不够用的。
我被逼着找自己的时间,早起学习。
打卡学习群
在微信时间管理群里,有一群奔着时间来的志同道合的人。每天早起,你能看到他们跟你和所以人问个早安,交流经验。其实,还有一个很重要的原因。你在群里说了你的计划后,你会好意思不执行,不坚持。大家交流经验时,你绝对不好意思。
兴趣是一个重要的动机。
平时找出一些自己感兴趣的事情,并且记录下来,方便一个兴趣失效后,换另一个。我自己的兴趣非常的广泛,比如我会因为欢喜早晨,所以早起只为看看早晨的世界是个什么样?我会为了一个作家的书,早上奋起,读到上班。我会因为下载了一个新APP,早起摸索新功能等。
做个有梦想的人。
很多人会觉得为什么要早起呢?早起又可以干些什么呢?晚上的时间已经够用了。而一个心中有梦想的人,他应该知道怎么回答这些问题。另外时间对心中有梦想的人来说,时间永远不够。
做个有梦想的人,这会是你早起的第一动机。
太困:一日三睡
过去,我们往往认为只要晚上多睡,白天能一直精神饱满。比方说,早上多吃点,一天都不会饿,你觉得可能吗?所以我根据工作和生活中的实际情况,制定一个“一日三睡”的方法。
晚上:23:00~5:00,睡6个小时。
中午:睡30分钟。
下班后:睡30分钟。
按着这样的方法,上午下午晚上三个时间段里,我都可以保持充沛的精力,脑子都转动的快些,看字不眼晕。
当然,保证晚上的足够睡眠也至关重要。所以我们要早睡,抵制住一切诱惑。
晚上不想睡觉,一般都只有一个原因。我有个同事,他每天凌晨3、4点睡觉。问他原因,他说电视剧太好看了。对于这样的情况,建议在睡前1~2小时内不要做那些能让你上瘾的事情,包括阅读。可以利用其它的一些事情转移注意力。
上面的方法是以天为周期,还有以周为周期的。一周里面因为各种原因,可能有时会特别的困。我的处理方法是,如果是工作时间,我会停下休息,如果是下班在家,我会直接睡觉。强行提神不可取。
提醒:其实睡觉的本质就是为了补充精力,什么时候睡觉并没有那么重要,不要在乎别人说只有晚上和中午才是睡觉的时间。
四、总结
1.首先把时间支付给自己,这是在赚时间,就像赚钱一样。
2.不要大清早起床跟冷温“决斗”,这样挥霍自己的意志力。打开空调,耗点电,吹吹暖风,让自己起床更轻松才是更好的选择。
3.给自己一个起床的理由,并在你对这个理由的毅力消耗完之前,找个新的理由。
4.一日三睡,及时补充精力。
做个有梦想的人,从早起开始。