人为什么要找理由？
人总是用感性做决定，用理性找理由。理由是找出来的，并不是自然存在的。找理由，也就是找原因，用社会心理学中的概念来说，就是归因，什么是归因？归因是把个体根据有关信息、线索对自己和他人的行为原因进行推测与判断的过程。归因不单纯是心理过程，更是人类普遍的需要，人人都有归因的需要。
找理由（归因）的方式有哪些
1.因果思维
苹果熟了之后为什么会从树上掉下来？小学生都能解释这个问题，因为万有引力呀。多数人都习惯这种“因果思维”，也就是“因在前，果在后”，先有一个事儿，然后才导致了一个结果；或者看到一个结果，本能的回头找原因，现在的“果”一定是过去的某个“因”造成的。
当今的科学体系是建立因果思维基础上的，熟了的苹果因为受到万有引力作用，所以落地了。苹果落地和万有引力这两件事就被因果联系了起来，但这个联系是客观存在的吗？非也，这是我们头脑中建构出来。
但这种思维方式是在任何时候，都对我们有帮助的吗？是否还有别的可能性？
2.果因思维
在我们“心”的世界，我们可以考察事物间的“因果”，也完全可以反过来——使用“果因思维”，“果”在前，“因”在后，由“果”索“因”。
比如，你打我，我疼了，“你打我”是因、先发生，“我疼了”是果、后发生，这是很简单的逻辑；但如果，你是故意打我为了让我疼，打我之前就预料了我会疼，那“我疼了”这个果、就成了先预料/发生，“你打我”这个因、就是后执行/发生。这就是“果因思维”。
因果其实不是线性的，而是环形的，因为我会疼，所以你打我，又因为你打我，我疼了。
我去朋友家作客，朋友家里有两个孩子，一个哥哥一个弟弟。哥哥打了弟弟，妈妈很生气地训哥哥：“你为什么打弟弟？你不知道弟弟会疼吗？”我在心里想：哥哥就是知道弟弟会疼才打呀。这就是果因思维，更目的论。即便是小孩子，他做事情也是有目的的，哪怕他自己没有意识到。
哥哥打弟弟，妈妈训告哥哥这样会让弟弟疼，哥哥就不打了吗？你想得美，他当然知道弟弟会疼，而且这就是他的目的。妈妈如果有果因思维应该怎么想呢？哥哥明明知道弟弟会疼，为什么还要打呢？他的目的是什么呢？可能他就是想让弟弟疼，然后让我骂，从而获得我的关注，我是不是平时对他关注太少呢？
果因思维更是让我们关注这个“果”的目的。这可能有些让人难以接受，因为有些结果明明很糟糕，但糟糕的结果背后，也一定有他想达到的目的。
人得了病，有些人是想尽快治好，但有些不一定，可能有别的目的，一些他自己都没有意识到的目的，所以我们要更多地询问，为了什么，让他自己意识到。
有这个一个案例：女公务员发现丈夫出轨，抑郁了，且一直住院不见好转。
这位女公务员为什么会抑郁？医生一定会采用因果思维：受到了精神刺激，所以抑郁。这没错，大脑把抑郁和丈夫出轨联系了。
但心理医生李老师通过果因思维发现，女公务员在利用抑郁这个症状控制丈夫，来达到让丈夫愧疚的目的，而愧疚是良心的报警器，一旦愧疚就被控制了。
我们在为别人提供心理服务的时候，不要问原因，原因都发生在过去，即便找到原因，也没办把日子再过一遍，去把原因消除；我们要做的是，找到维持因，找到是什么把症状维持到现在；找当事人的目的，即便当事人自己没有觉察，我们要反复问她，要达到什么目的。我们每个人做事都是有目的的，但我们往往关注造成事情的原因，而没有关注目的，心理工作者要要有有意识地寻找目的。
要运用“果因思维”，就要求我们打破固有的思维方式，避免在原地转圈。当然，因果思维已经像用右手写字一样深入潜意识，一下子用“果因”这个左手还有点不习惯，我们需要有这样的意识，起码在“因果思维”解决不了问题的时候，用“果因思维”；特别是求助者希望解决的问题，往往已经用“因果思维”尝试过了，我们再用求助者的思维一定是解决不了的，我们必须用不同的思维方式。
3.三方归因
心理工作者是怎么找原因的呢？从如下三个方面：
生物原因：
（1）性别：一些容易发生男性身上，一些容易发生在女性身上；男性的抑郁容易来自事业失败，女性来自情感挫折；
（2）年龄：会在18岁女孩身上发生的事，在80岁老太身上就不一定了；
（3）躯体疾病：生理病造成心理疾病。
心理因素：主要是认知，对过去、未来、当下怎么看。
社会因素：
（1）生活事件：我最近碰到了什么事，导致了今天这个情况；
（2）人际关系：所有的心理障碍都会表现为人际关系障碍，如果人有良好的人际关系和社会支持系统，心理问题很好解决或不需要解决；
（3）生存坏境：肺炎时期，总憋在家里，好人也憋出毛病；住宅面积也有影响，比如拥挤会造成心理问题；
（4）道德习俗：在什么样的道德习俗下生活。
很多人会犯单一归因的问题，我们的社会心理服务要找到其他那n-1个，不一定全部找到，但要找到和他不一样的归因。原因不在于找的对不对，而在于她信不信这个原因。
4.自由联想技术
先来看这个案例：
一位女博士莫名其妙头疼，去神经科做各种检查没有发现生理异常，因为有医学背景，她判断自己很可能是心理出现问题，于是找到了心理医生。专业的心理医生让她完全放松，闭上眼睛，从“头痛”开始，自由联想，无限制地表达她想到的内容。
这就是“自由联想技术”，最终女博士面前浮现了婆婆的脸，她开始流泪了。在咨询师的引导下，她找到了头痛的原因——对婆婆的逃避，只有头疼，才能逃避。
现代医学比较发达了，症状的生理病因是比较容易查明的，往往找不到生理病因的，很可能就是心理原因。女博士的这种情况可能我们也会遇到，在意识中，我们找不到问题的原因，因为原因被我们藏在了潜意识里。自由联想技术便是帮助我们接近潜意识的路径，发掘深藏的那个原因。
在没有咨询师的情况下，我们自己也可以练习：在家里找个安静的房间，用最舒服的姿势放松全身肌肉，然后把你的注意力转移到大脑的各种想法，你能觉察到，它们像水一样在你的大脑里不停地流动，杂乱无序，不要评价这些想法，而是观察是不是有什么你平常没有意识的想法出现，比如“今天工作好累”、“为什么我要这么拼”。
如果你能每天坚持10分钟，时间久了，你会越来越接近你的潜意识，显示出更深层次负面潜意识，比如“为什么这样说我”、“感觉自己好没用”、“我好担心这么努力，没有收获”。
自由联想技术更是一个疗愈方法，一百年前由弗洛伊德创立。弗洛伊德认为让一个病人把造成创伤的事件想起来，然后富有感情的说出来，症状就会消失，而且永远消失。
其实归因的方法还有很多，上面提到的是其中几个，希望能对各位有所帮助。
除此之外，还有一些常见的归因错误，也请大家避免。
要避免的归因方式
1.单一归因
单一归因是我们常犯的归因错误之一。很多事儿都是由复杂因素决定的（上文所述，至少有生物、心理、社会三方面），但人们常常从中间抽出一两件最好理解的来解释，所以人们的大脑更愿意接受单一归因的模式。
比如网络上鼓吹的成功学“你只要努力，就能成功”，但实际上一个人在某件事情上能否成功，除了努力之外，还有运气、时机、选择等等因素，都是很重要，所谓“天时地利人和”。
再比如，孩子淘气，妈妈冲着孩子发怒，这时妈妈手机响了，是领导打来的电话，妈妈马上和颜悦色起来，挂了电话妈妈马上又冲着孩子发怒。单一归因的思维就会得出结论，因为孩子淘气了，所以妈妈抑制不住怒气。但为什么妈妈对着领导就是和颜悦色的呢？因为妈妈的发怒还有一个原因，妈妈想要用发怒来让孩子知道，他淘气的后果多么可怕。
2.因果倒置
很多我们口中流传的“因果道理”并不是对的，甚至是因果倒置的。
人们常常认为人因为悲伤而流泪，但心理学家詹姆斯（美国）和朗格（丹麦）曾天才般地推导出其彪炳青史的情绪理论：“人不是因为悲伤而流泪，而是因为流泪而悲伤。”
家长常常会抱怨孩子不爱学习所以成绩很差，但一位叫多湖辉的日本教育家得出“结论”说：“孩子并不是因为厌学而学不好，而是因为学不好而厌学。”学得好的孩子能从学习中找到成就感、找到快乐，一定不会厌学的。
门诊上经常有父母求助咨询师，称孩子因为网瘾已经出现心理问题了，但实际上呢？“一个孩子不是因为上网成瘾才有心理问题的，而是有了心理问题才上网成瘾的。”但这也是因果倒置了，如果孩子的心理出了问题，没有网络也可能会喝酒成瘾的。
问题是因为困难而解决不了吗？不是，而是因为解决不了才难的。”常言道：“难者不会会者不难”，这个世界上没有困难的事，只有你解决不了的事，如果一个事情你能解决得了，就不是困难的事了。
人们总说“爱笑的女孩运气不会太差”，其实真相也相反，往往是因为运气好，那个女孩儿才经常笑。
3.基本逻辑错误，把必要条件当成了充分条件。
充分条件：有A一定有B，A是B的充分条件；
必要条件：没有A就一定没有B，A是B的必要条件。
我们常常把必要条件当成充分条件来用，比如：没有硕士学历就进不了医院工作，硕士学历是进医院工作的必要条件，但有硕士学历就一定能进医院工作吗？当然不一定。
不努力学习，就考不上大学，但努力学习就一定能考上大学吗？当然也不一定。
如果犯了逻辑错误，就很容易掉入“绝对化”“以偏概全”的认知偏差中，情绪问题就很容易找上门了。
找理由，还真不是一件简单的事情。学会找理由，才能避免错误，收获更多的幸福感。
