期末考试成绩已经公布，不管孩子考得如何， 这个学期都结束了。一次考试成绩代表不了什么，但如何过好这个假期却是一件值得花时间思考的事。

过去的事情已经过去，不能改变，所以，不为过去的事情烦恼；未来的事情，还未开始，所以，也不为未来的事情焦虑。

其实，只有把当下的每一天过好，才不会：为过去烦恼、为未来焦虑。

昨天，有个妈妈和我说，孩子一放假，她就焦虑。因为白天孩子自己在家疯玩，不好好写作业，晚上孩子也玩累了，写一点作业就犯困。结果，开学前几天，疯狂补作业。最主要的是，担心孩子开学后，又很久收不了心，不能进入学习状态。等有了学习状态，学期已过小半，好多课程没有学明白，孩子每天疲于应付，就盼着放假。请家教或者上补习班，进步也不大。就这样恶性循环着。

而有的孩子似乎很乖，很听话，是家长在朋友圈里经常展现的“明星”宝贝。一放假，爸爸妈妈说干什么就干什么，被各种补习班和兴趣班填得满满的，或者是活跃于各种比赛和秀场，或者忙于各种训练营和游学，孩子比上学时还忙碌和紧张。如果是孩子自己喜欢的，那家长积极陪合就好，孩子再忙再累，内驱力在起作用，孩子也是快乐的。如果孩子只是为了让家长高兴，这样的假期过得越多，孩子越迷失自己，有一天如果要让孩子自己规划人生，孩子就懵了。

总的来看，假期里疯玩的孩子，是限制太少，孩子过于自由，家长控制不了；假期里忙得喘不过气的孩子，多数是限制过多，孩子没有自由，家长控制过度。

所以，我们和孩子一起定个假期计划吧，这个计划是以孩子的意愿为主，家长进行适当的引导和控制，让孩子的假期过得有意义，快乐而充实。

究竟如何定个有效的计划呢？可以分成5个步骤尝试。

一、请孩子说说假期的计划和想法，然后一项项列在纸上。

这个过程，很考验家长的耐心，认真倾听孩子的想法，不打断，不评论，即使孩子的想法太天马行空，也不要嘲笑和讽刺。一条条清楚地记在纸上，如果孩子太小，可以大人来写；如果孩子会写字，可以请孩子自己一条条写下来。

“写下来”这个动作很重要，表明对计划的重视和认真。计划一旦制定，就要执行。

而最重要的是，要找一个大人和孩子状态都好的时候，开始这个步骤。

二、家长说说对孩子假期的希望和要求，也要一项项列在纸上。

孩子在说自己的计划和想法时，大人都在认真倾听。所以，这时要求孩子认真听完家长的想法，不要打断。当然，也要一条条写下来。

三、和孩子一起讨论列在纸上的所在项目，留下可以实施的。

在讨论的过程中，要分析每个项目是为了满足什么需求和感受，哪些是可以做的，能够做到的，哪些是做不到的，没办法实施的，但为了满足同样的需求和感受，能不能找到替代项目实施。也许，最后，我们并没有讨论出很多的项目，但在这个过程中，会了解孩子的很多想法和内心的需求。

四、把可实施的项目进行排序，列出具体时间表。

讨论具体的时间表，就涉及到每天的作息时间，有的家长会要求孩子几点睡觉，几点起床，几点做作业。其实，请孩子自己制定具体的作息表，孩子更容易执行。同样，也可以让孩子先把大段时间的内容填进去，然后，再看小段时间怎么分配。也就是让孩子分清主次，进行时间管理。

6岁之前的小朋友，还是以玩为主，所以不要把时间表排得太紧张，建议每天留一个大段的时间，让孩子玩。玩得尽兴，孩子的需求得到满足，孩子的感受好了，行为才会更好。

五、督促孩子按着计划表进行愉快而有意义的假期。

计划的实施很重要。孩子需要大人的督促和鼓励，特别是在执行计划的初期，每天计划的进展，家长要有意识地与孩子讨论，孩子做得好的地方，要给予有效地鼓励和赞赏。

人的大脑中，有一个组织叫前额叶，主要是起到计划、规划和目标控制的作用，而前额叶完全发育好要到成年以后，所以，我们常常说孩子不能很好的实施自己的计划，是因为孩子大脑的这部分功能还没有发育好。但小学阶段的孩子计划性比起幼儿园阶段的孩子，还是有很大提升的。

另外，孩子的认知自我调控能力是逐渐发展的，在小学阶段初期，很多孩子还不能很好地将自己做出的努力和取得的进展进行评价和关联。特别是遇到局部困难时，孩子可能知道要把额外的注意力集中到特别难的部分，但是孩子往往做不到，比如，会从头到尾的练习钢琴曲，而不是多练习最困难的部分。这就需要，家长耐心的指出任务的重要特征并提出方法上的建议，由此，孩子才能更好的解决问题和监控自己的行为，才能让计划顺利进行。

无论，曾经的假期是如何过的。这个假期，让孩子表达一下自己的想法，和孩子一起定个计划吧！