从下面六个方面改变自己，可以从45项中选一些，坚持100天，100天后会遇到不一样的自己。

一、自我提升

1.时间账本：准备一个本子，以小时为单位，记录一天的“时间花销”。找出浪费时间的行为，限制分配给这些活动的时间。

2.金钱账本：记账是理财的第一步，手机上样式繁多的记账APP不妨利用起来。当你开始统计之后，往往能发现许多未曾在意的消费支出。

3.美好账本：记录生活中的美好瞬间，不论是拍一张照片，还是写下一段感触，及时记录，当这一年结束，重新翻看，这就是属于你的生活亮点。

4.练手好字：写一手好看的字，能大大增加人的自信。如果没有条件练习毛笔字，可以从每天2-3页正楷钢笔字练习开始。

5.常看新闻：看新闻虽然不能让你变得博学多才，但至少不会在聊天时接不上话。

6.培养习惯：定一个有挑战性的目标并完成，可以是每天写文章、每天做一道菜、保持桌面清洁…即使是一件微不道的小事，坚持100天，也能变成个习惯。

7.炼注意力：工作时劳逸结合，走路吃饭时收起手机，给自己一些规定，锻炼注意力。

8.理性思考：坚持凡事多思考，别迷信他人，也别低估自己，长此以往能培养较为理性的主见。

9.尝试新事：可能是一项新的运动，一个新的办公软件，时代进步很快，不能被落下。

10.删多余APP：把手机当做一个工具，而不是任由它消磨你的时间。

二、善于学习

11.大声朗读：朗读可以改变你的说话习惯，让你口齿清晰。

12.保持阅读：尝试涉猎不同种类的书籍，在读的过程中，你会逐渐发现自己的兴趣。

13.读书有思：培养写读书笔记的习惯，运用思维导图、摘抄或者简单标记，再温习时，你会知道自己收获了什么。

14.学新学科：统计学、中世纪史、经济学……要精通一门学科很难，但可以从了解一门你感兴趣的学科开始。

15.随手记灵感：特别是在看书或工作时，突然有了想法，随手记录下来。这样既能保证长时间的注意力集中，还能有一些创新的方向。

16.认真对待展示：即使是一个简单的PPT、一场简单的报告，也要认真对待。学会不慌不忙、有条理的表达，在职场上将非常有用。

17.一小时一休：每工作一小时，可以站起来倒水、远眺、放松肩颈，对视力和脑力都有好处。

18.讲故事练口才：如果你想提升表达能力，不妨每天花几分钟看则寓言故事，再合上书，用自己的话讲一遍故事。

19.环境整洁：除了保持自己的工作区域整洁，也要关注公共区域，比如帮忙浇花，更换饮水机，开完会随手带走会议室的垃圾。

20.精简邮件：越是忙的人，每天收到的邮件也可能越多。如果想要尽快得到回应，你必须只保留核心信息，切忌长篇大论。

三、拓展社交

21.给朋友准备生日礼物：亲人、朋友过生日的时候，买一张小贺卡，写上几句祝福的话，小礼物比发短信真诚多了。

22.学会倾听：当别人和你说话时，集中注意力，确保自己没有曲解他们的意思，而不是边听边想着怎么回应。

23.礼貌用语挂嘴边：对于初次见面的人，礼貌往往决定了别人对你的第一印象。

24.用眼睛交流：注视对方的眼晴是尊重的表现，也能使自己显得更诚恳。

25.礼貌电话：接打重要电话时，顺手拿支笔记录重要内容。给别人拔打电话，先说“您好”，自报家门后再进入话题。

四、提高效率

26.每天只做三件事：将你的精力放在当天最重要的三件事上，有助于提高效率。

27.整理工作文件：别再让你的电脑文件夹里一团糟。

28.给任务限时：设定一个1小时的闹钟，要求自己在规定时间内必须完成一项任务。给自己紧迫感，立刻行动。

29.积极正能量：在职场上，少抱怨多做事的人，总是能给同事留下比较好的印象。

30.日程留白：不要试图将自己的一天安排得太满，留出一点时间给突发事件。

31.早起：早起10分钟的时间，洗漱更加游刃有余，上班也更有精神。

32.提前整理衣物：将衣柜收拾得井井有条，尤其是提前搭配好要穿的衣服，不至于早上出门时太匆忙。

33.多学习：把时间花在自习室、图书馆、书房甚至家庭之外，你的知识和圈子都会不同。

34.做好准备再出门：出发前对自己喊一声“伸(身份证)手(手机)要(钥匙)钱(钱包)”能免去不少麻烦。

35.每周总结：记录自己的工作内容、收获的经验、遇到的问题，每周花1天时间梳理记录，分析、思考，你工作的一年时间可能比别人三年的经验还要强。

五、投资健康

36.早起喝杯水：让你的清晨更加精力充沛。

37.不要熬夜：睡眠不足导致的赖床、黑眼圈、哈欠连天会让你的状态看起来很糟糕。

38正能量姿态：所有的姿态问题都是日常的坏习惯日积月累形成的。从现在开始，让自己保持良好的姿态，拒绝驼背。

39.爱护牙齿：用正确的方法刷牙，定期检查。别在健康问题上偷懒。

40.每天运动半小时：运动并非要去健身房或去慢跑，在办公室里的拉伸，回到家后一套瑜伽，晚饭后去公园教步……培养运动的习惯，随时随地都可以。每天多走2000步，你会看到改变。

六、享受生活

41.亲近自然：周末去郊外和大自然来一场亲密约会，既呼吸新鲜空气，又锻炼了身体。

42.每天冥想：10分钟冥想和静坐能帮助释放压力，舒缓情绪，提高注意力，改善睡眠质量。用每天睡前的10分钟，让大脑充分休息一下。

43.每周一次大扫除：拥有一个整洁的休息空间，会让心情愉悦起来。

44.每天一个微笑：趁着出门前照镜子的几秒钟给自己一个微笑，能增强自信。

45.给父母打电话：不管离家多远，孩子总是父母的牵挂。父母在一天天老去，请多给他们一些陪伴。