陈俊的简书：这两天和女儿能量对撞，原与前天早上上学时提醒女儿不要忘拿公交卡，我是好意，谁知女儿却出言不逊，让我走。我的火一下子就上来了，骂他听不懂人话。吃早饭了，她又说不吃，就去上学。休息的两天，他都没怎么吃饭，我的心情也不好，随他去了。

桂军姐的指导：

带公交卡这样的事情，女儿不需要你提醒，你就不要去提醒。在你知道女儿愿望的情况下，你提醒了，女儿反感，你可以对女儿说：妈妈觉得你事情比较多，怕你一下子王姐，所以就提醒了你，以后记住了，女儿记忆力超好，比妈妈要强多了，以后妈妈就不再提醒你了。

或者你不知道如何说的时候，就默默的走开，以后不要再做类似让女儿反感的事情。

事实上是你的火一下子就上来了，说女儿不懂人话。这样如何让女儿愿意听你的呢？女儿情绪不好的时候，你也跟着情绪不好，这样进行对抗，不会得到两个人都要的结果。

女儿有情绪的时候，你先抽离，不被女儿的负面情绪渗透，等你的情绪好了，女儿的情绪也好的时候，再进行沟通，表达各自的感受，了解各自的需求。

回想一下，每次女儿情绪不好的时候，是不是都是因为我们而引起的呢？所以还是我们的改变在先。

关于手机事件，目前的状况，你的提醒女儿是听不进去的，反而会让你们的关系更糟糕。既然如此，你就先别再对他有控制，而是从修复关系开始。

如果你和女儿的关系好了，有说有笑，互相理解，互相信任了，这个时候你说的话，女儿才愿意听进去。

总结：

桂军姐分析得太深刻了。当我们的孩子情绪不好的时候，我们往往会被带进沟里，和孩子产生能量对撞。

1.我们在争论对错，紫雨老师说，很多亲子关系、夫妻关系都是因为纠结在对错之间，我们没有真正去看清楚我们要的是什么，而是在计较对错之间。

2.对现状的抗拒，我们不接纳孩子，对于孩子的情绪，我们不能够做到接纳，而是直接和他产生能量对撞，你抗拒的将会对峙，你放任的将会消失，然而我们却由于几十年的惯性动能，无法克制自己的情绪，让现状加剧。

3.亲子关系的修复不到位，锦明老师说了，你要影响孩子，必须要进入孩子的内心世界，要进入孩子的内心世界，就必须要有一段互信、愉快的过程，如果和孩子的关系不好，他如何能够听你的呢？

所以我们应该做到以下几点：

1.当情绪不好的时候，我们应该及时抽离，及时打断，让自己回到平静轻安的状态，如何打断，就是离开现场，学习、听歌，总之做一些让自己感觉好的事情，或者学习课程爱叛逆如何打断停止及舒缓的那部分，平时也可以把舒缓的部分录音让自己崩溃的时候去听。问自己五大问句，问自己没有答案的问题，自我迟疑的同时也是打断停止的过程。

2.接纳孩子的现状，当我们做到打断停止后，我们就去做舒缓，把舒缓的句子多听多读几遍，如果我们不能接纳现状，我们就被现状黏住，如何能够往我们要的方向发展呢？所以现状是最好的起点和使力点，任何时候你都得回到当下去努力，让自己回到心平气和、平心静气才能够有生产力。

3.感赏表扬孩子，重建亲子关系。选择性聚焦，主动性忽略。如何修复，即是接纳感赏，多去发现孩子的优点和做得够好的部分，如此才可以让关系得到改善，进一步去影响孩子。

3.爱一个人就不要给他负面情绪，我们无需和孩子争论输赢对错，我们只想我们要的，我们要的是孩子听话，我们要的是孩子认真学习，和孩子和谐愉快的互动。家长如何影响孩子，反正都是要影响，你是要正面影响还是负面影响？

4.对的自己，对的孩子。爱沟通课程里面提到，父母要让自己成为一个对的自己，所以对的自己非常重要，沟通的前提是对的家长和对的孩子，何为对的状态呢？就是能量调和的状态，即自己的情绪刻度在平静轻安以上，这样自己才具有影响力。

每个焦虑的妈妈都是这样过来的，我们几十年的惯性动能，要改变岂能一朝一夕的改变呢？我们应该放下期待，对自己也做到接纳，接纳自己的反复和能量对撞，接纳自己一时半会还会反复，只要 每天沉下心来学习，认真练习打断停止舒缓，每天进步一点点，一定会有很大的突破的，回想起前几日自己不也是在能量对撞吗，通过越练习越进步，能量越来越稳定，虽然现状还不是很理想，但是每一天的自己都在学习进步，孩子也在学习进步，这就是我们需要感赏的。

感赏孩子最近表现很好，能够及时完成作业。

感赏孩子能够早起坚持打卡英语的学习。

感赏孩子每天利用下课时间写作业。

感赏孩子今天突破自己的阻力，起床上学，准时到校。

感赏孩子很有礼貌，对叔叔阿姨问好。

感赏孩子和我说心里话，并说他毕业的时候要和心仪的女孩表白。

感赏自己能量越来越稳定，知道负面情绪对孩子没有任何影响力。

投射老师开始发现孩子的进步，聚焦孩子的进步，渐渐鼓励和表扬孩子。

投射自己及时让自己连线，处在对的能量状态。

投射孩子和我的关系越来越亲密。

投射孩子对学习的阻力越来越小，对学习的兴趣越来越大。