这是我的第7次中级班，因为有若溪老师，我才能成功上山。所以这次收获和以往都不太一样。
一、人生最重要的两件事就是修行+生活。两条路要同时走路，修行正心，诚意生活。真正以禅修者的品质来要求自己。内在：自律，慈悲，包容；外在：自信，从容，挺拔。第一次真正理解了我们每次中级班餐前读的戒三胡：不胡思乱想，不胡言乱语，不胡作非为；行四勿：非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动；存三畏：畏天命，畏大人，畏圣人之言；慎九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。让自己和孩子每天诵读，并以此来指导我们的行为。真正把在中级班修行拿到的智慧用于生活。真正做到心上修，事上练。
二，生命在于觉知。深层次的觉知，才能去除深层次的习气。这次我深刻体验到了自己进入深层次的觉知后，困扰我多年的耳鸣和嗓子问题得到了非常大的改善。以前上中级班，我最害怕的就是每次中级班耳鸣都会有比较严重的呈现，还有每次上完课后自己的嗓子说不了话，且说话有回音。这样的困扰让我都有些害怕上中级班了。当这次中级班这样的问题呈现时，我就进入深层次的觉知，持续不间断的觉知，耳鸣和说话有回应的问题就慢慢得到了缓解。我相信随着自己的不断精进，这个顽疾一定能被我攻克。
三，做法工的收获，这是我第四次做法工，三次被安排扫厕所。说实话，我心里是抗拒的。大家都说安排有洁癖的人，平常不喜欢打扫卫生的人来扫厕所。我一直认为自己是没有洁癖的，且家里的厕所也是我负责扫的。我觉得这个机会应该给其他同学，我可以到别的岗位上去锻炼。厕所扫到第三天，我发现自己身上和手上都长满了疹子。我知道这一定是跟环境对抗，不接受而产生的过敏反应。然后我就开始觉知地扫厕所。我发现自己扫厕所时，在用镊子处理垃圾时，我的眉头是紧锁的，在冲水时我是不够仔细的，鼻子闻到异味时是嫌弃的，当我觉知到这些时，我才知道若溪老师的良苦用心，下次有机会做法工，我还要申请扫厕所。我会带着愿意和欢喜去扫厕所。
中级班是每一个人都要上的，愿更多同学积攒资粮，早日走进中级班。去体验中级班不是锦上添花的，而是曾益其所不能。
