【1】对于这节课的学习 ，我收获到了什么？对于这些收获，我有怎样的感受？这些收获对于我的价值是什么？与我的生活有怎样的联系？我可以如何在生活中应运这些收获？

我觉得自己收获有两点：

（1）对乐观思维的认知。

（2）怎样训练自己的乐观思维。

我常常觉得自己是悲观主义者，自己不会或者没有乐观的思维，当听到老师说，每个人都有乐观思维，每个人都有的，我很庆幸，我也有乐观的思维，我也可以通过学习，把乐观的思维应运到我的生活中来，我自己也会更有力量感。

【2】练习。

在女儿和小朋友玩耍是，我觉得女儿不友好。如：小朋友打电话，不情愿接。和小朋友玩时，小朋友主动牵手，她会甩开朋友的手。小朋友很大方分享她玩具，零食，但她不分享，还会对小朋友说，我不和你玩……

在女儿两岁半左右的时候，由于她的手敏感期优于用嘴表达，常常和邻家小朋友发生冲突，小朋友都被女儿挠过，而我始终认为我女儿小，大一些会好转，邻家小伙伴都是大女儿三四岁的，我会常常站在我女儿的一方，（我真不会处理这样的冲突，不能中立看待，不是站左就是站右）因此邻家小伙伴都由开始的害怕被女儿挠，到后来的见我女儿躲避，孤立。

我至始至终都没有做出最好的引导方法，面对这样状况，而我会基于小时候，大的孩子站成一样排，不让我过那个马路……我很无助，一点办法都没有，我不想让女儿有不好的体验，那样的话，女儿会不快乐，

（这儿有我的一个限制性信念，如果小时候在童年时期，体验过多不愉快的感觉，那么长大后会过的不幸福的，而对于不愉快的感觉，我好像有错误的认知……这是我长期以来担忧的主要原因）我想屏蔽掉我认为“不好”情绪和感受，但女儿不可能生活在真空里，女儿体验试成长，需要在三不伤害的情况，品尝自然后果。

对于女儿在我看来不友好的状态，我可以积极的视角看待，如当女儿对小朋友说，“不和你玩”时，女儿会觉得自己有力量感，和小朋友，她说了算……

（1）你觉得这件事会持续多久？是什么让你觉得这件事持续存在？

我就觉得女儿这样对待小朋友事件会持续存在最多五年吧，因为她小，她的心智还不成熟，当她和小朋友发生冲突时，生气的状态，那个是暂时的，她们很快会和好的。

对于持续存在的事件，我也在努力学习，提升自己的认知，可以调整自己的状态，给女儿做出正确的，适合的引导。

（2）你觉得这件事会影响到那些方面？是什么让你觉得会有这样的影响？

女儿对小朋友不友好的行为，会影响到（1）是我们大人在场，会让小朋友家长觉得我女儿在欺负她孩子，或者不谦让，让别人理解我教导孩子没礼貌……会让她们的孩子不和我女儿一起玩，（2）小朋友也不喜欢和我女儿玩，女儿会没玩伴。

你觉得这些事会遇到有哪些阻碍？是什么让你觉得这件事有这样的阻碍？

我觉得这些事会遇到小朋友的父母对我教养方式的指责，不认可，别的小朋友分享玩具，食品很大方，我的女儿不谦让，让我觉得自己的教养问题。

（3）这件事是可以通过努力改变的，还是只能听之任之？是什么让你觉得，你是无能为力的？

我觉得我可以通过学习，多了解这个年龄段孩子的心理，提升我自己能力，对孩子出现的这些行为给予正确的引导与示范。

（4）你常常忽略那些信息，那些是真实发生的？那些是你的猜测？你把现在的那些事情，和经验进行比较？

我常常忽略女儿她可以和小朋友友好相处，她到小朋友家玩是，可以让我们大人放手，玩她喜欢的打针游戏，扮妈妈游戏玩一两个小时的，玩的不亦乐乎。

她不接小朋友电话时，我认为女儿对小朋友不友好，是我猜测的，记得有一次，女儿在看书，她不接，那是她在专注干她喜欢的事，她不想被打扰，所以不接。只是我在那个当下只照顾小朋友的情绪，没照顾女儿的感受，想法。

她在不分享她的东西的时候，我通常会对别的小朋友安慰，给予过度关注，忽略女儿的感受，让女儿觉得她的想法不是被我支持，理解的，会不会引起女儿的心里不平衡呢，让女儿加重对小朋友不喜欢的想法和感受呢？

（5）面对这样的状况，你能做些什么？你觉得最容易调整和改变的是什么？

我觉得自己能做到的就是，观察女儿每个行为背后的想法，因为每次在我看来女儿“不友好”的行为背后，想法，感受都各不相同，然后试图说出女儿感受，想法，不再要求女儿做这，做那，或者改变，我只要做好示范，做好自己，给女儿做好榜样的力量。

这里我发现自己的一个情绪模式:

只要在女儿与小朋友相处中，出现我认为的“不友好”时，

想法：女儿又不和别人好好玩了，小朋友会不喜欢她的，那女儿以后就会失去这个朋友，会少一个玩伴的

感受：我感到担心，焦虑，不信任

行为：我会对小朋友安慰，对女儿说教，指责

我可以转变情绪模式，

当女儿出现，和小朋友相处不愉快时，

想法：小孩子在一起玩，闹情绪是正常的每个孩子都会有这样的状况出现，她们在体验发生冲突时，如何应对，处理这是一个学习与小朋友如何更好的相处的机会，只是暂时的，很快会和好的。

感受：平静，理解，信任

行为：我只要静静的看着，或者都不需要我看到，放手，任由她们玩。

我觉得最容易调整和改变的是我对女儿这件事，我自己的想法，行为。

【3】撰写一篇实践心得，记录自己的实践过程，以及实践过程中有怎样的体验和发现？

在没做作业之前，我这将近一年的时间被女儿和小朋友相处的问题困扰着，感觉到自己好无助，我甚至都不敢在父母成长营向老师请教，感觉小孩子相处这点事情都处理不好，我自己有多无能，直接否定着我自己，但事实上，我是真的无助，处理不好。

在昨天，我也向索茶老师约了答疑，老师给我提供了更多的视角，也让我看到了更多的可行性，让我感受到面对做这些事，看可以处理好。

就在我静下心来，在完成作业的情况下，对事件整理，应运突破限制性信念，找到自己的情绪模式，在转变感受，想法，行为，替换掉旧的情绪模式，调动自己的乐观的思维，以积极的视角看待女儿与小朋友相处的事件时，我心里变得平静许多，也有了力量，我相信自己女儿和小朋友相处的过程，会自然，愉快，女儿也更多的的自主权。