从去年五月开始跑步，差不多一年的时间，跑了1300多公里，最远一次跑过30公里，不夸张的说，跑步已成为我生活中很重要的一部分，习惯了跑步的感觉，也给自己带来了不少积极的变化，和大家分享下，供参考。
一、确实瘦了。
以我为例，一年前最重的时候166斤，现在155左右，瘦了大概10斤的样子，幅度不算大，但重要的是瘦在了肚子上，现在虽然没有腹肌，但起码有个相对平坦的小腹，不像过去那样，大腹便便，不要说别人，自己看着都发愁。
关于跑步是否瘦身，我想多数人应该是肯定的，只是幅度不同，少的三五斤，多的二三十斤，我们这里跑团队长，减了72斤，相当励志，但这毕竟是个例，不具有普遍性。
对多数人来说，跑步可能减不了多少体重，但起码能止住你不断上升的体重。有多少人经过了这样的历程，有过这样痛苦的感受，大学毕业130，结婚后140，有了小孩150，参加工作十年左右上了160，而且还没有止住的意思，看着镜子里胖了一圈又一圈的自己，想想都发愁。
如果你也有这样的烦恼，那就跑跑吧，循序渐进，慢慢来，先跑起来，说不定会有意想不到的收获。
二、更自律了。
我比较喜欢早晨跑步，一般六点开跑，五公里半个小时，在操场上你会每天都遇到一些人，他们和你一样的作息，有着一样的爱好，非常的奇妙。
因为要早起，时间长了，睡得自然早一些。到了30多岁，对多数人来说，每天晚上就是睡七八个小时，再长时间也是床上干躺着。
如果早晨六点起，意味着晚上十点半前要入睡，睡迟了，第二天硬起，那是相当痛苦的。为了避免这种痛苦的感觉，肯定会提醒自己，早点睡。时间长了，新的生物钟就建立了，更为健康的生活方式也就养成了。
很多人喜欢说早晨起不来，七点多起床一样很痛苦，我想原因无外乎两点，晚上睡得太迟，还有就是早起不知道干些什么。于是想几点睡几点睡，没有办法，快迟到了才起，每天风风火火，匆匆忙忙，自己看着都累。
如果想从这样的状态中解脱出来，如果想让自己有更健康的生活方式，如果不想只是单纯的艳羡别人，那就跑起来吧，早睡早起，年纪轻轻，不要透支自己的身体。
三、更懂得坚持。
从最开始的三公里到后来的三十公里，我的运动天赋虽然一般，但还是很好的超越了自我。
目标从五公里到十公里、再到十五公里，忘不了第一次半马后的喜悦，忘不了跑完30公里，和心目中的那些大神并肩而立的那份喜悦，我还是我，只是比以前更懂得坚持，更有自信。
万科公司在招聘时，同等情况下，跑过全马的人优先录取，原因是这样的人更有毅力。个人感觉，这样的做法有道理，没有跑过长距离，很难理解撞墙时那一步都迈不动的感觉，全靠毅力，全凭一口气，战胜自我、超越自我的感觉总是在挥汗如雨后才明白，才懂得。
我们总是需要做一些事情，来证明自己有韧劲，来证明自己有潜力，和别人不一样，跑步是个很好的选择，你比别人更能跑，你一次次超越自己，你就有信心做好更多的事情。
很喜欢开跑时，确定一个目标，告诉自己跑多远，然后调整呼吸，朝着目标迈进，虽然越来越累，但一点点接近目标。
很喜欢跑步时风吹过的感觉，打在脸上，凉爽而又清新，就像我们的生活，如此真实，只要你坚持，只要你努力，就会更接近目标，更接近梦想。
很喜欢跑完后拉伸的感觉，又一次尝试，又一次坚持，又一次自我肯定，然后告诉自己，加油，好好干，未来会更好。
很喜欢跑步的感觉，很开心能有这样一个爱好，希望自己坚持下去，热爱跑步，享受跑步。
end。谢谢阅读，天天快乐。
