复盘（2023年第27周，2023.07.03-2023.07.09）
一、完成度高的事项
1.打卡任务：
（1）体力-每日任务之补充剂+运动。【咳嗽私教暂停】
（2）思维-每日任务之英语APP/单词/听、中文阅读/说出来/记录、备考；每周任务之读书笔记、知识梳理。
（3）情感-每日任务之温和坚定、两兄妹古诗文、妹妹英语阅读；每周任务之父母电话、两人散步、母子个人卫生、母女运动、朋友聚会、整理照片。
（4）意志力-每日任务之清理/冥想；每周任务之思考、复盘、新鲜事+减法。
2.特别事项
（1）统考。
（2）哈哈告别聚会。
（3）FD毕业生聚会。
（4）舞蹈表演。
（5）骏哥生日
二、有待提高的方面
1.觉察后的发现
（1）焦虑
不必要、没有意义的担心。
（2）苛刻
对自己不够宽容。
2.改进的行动方案
（1）正向思考
-多看闪光点。
（2）好好对待自己
-做自己最好的朋友，自我关怀。
三、一周大事记
（一）流水账
07.03周一，上午S冷萃；下午N家，两兄妹游泳。
07.04周二，上午报保险；中午D家披萨，宝哥家玩游戏；柚子妹跳舞，铁三角牛肉火锅。
07.05周三，上午毕业典礼义工；中午下午哈哈乐乐聚会，游戏+湖南菜+波波球+书店咖啡店；下午哥哥足球，妹妹网球。
07.06周四，上午毕业典礼义工；下午取回车，哥哥足球，妹妹网球。
07.07周五，上午柚子妹最后半天幼儿园，中午接了直接送去英语课；下午妹妹提前放学去跳舞，哥哥继续足球；晚上FD毕业生聚会。
07.08周六，上午哥哥足球+英语，下午游泳；妹妹下午跳舞。
07.09周日，上午哥哥自己玩，妹妹舞蹈表演；下午和如意姐一家一起去露营地。
（二）快乐储蓄罐
1.快乐自我-咖啡
星家咖啡一周去了两次，一次喝了冷萃，一次拿铁。总结出来只能喝拿铁，冷萃或者美式喝完都会心跳过速半天。
2.快乐伴侣-加油
队友办了公司附近的加油卡，周六加班都要顺道加油。
3.快乐母子-跳绳
苹果哥看抖音又被抓包了。
暑假开始每天都要跳绳+游泳。
4.快乐母女-洞洞鞋
柚子妹很喜欢她的洞洞鞋，经常要穿。出去玩沙玩水更是合适。
5.快乐大家庭-火车票
买好了7.22周六回乡的火车票。一家六口省下大约4K呢。
6.快乐朋友-聚会
FD毕业生聚会，很是温馨感人。先是参观办公室，接着去餐厅吃饭。
7.趣事-吃吃喝喝
苹果哥这周外出吃饭好几次，周三中午，周二中午和晚上，周日晚上。
8.帮助
（1）阿芬送电影票，虽然时间对不上没去。
（2）宝妈带娃。
（3）瑞瑞借炉子。
（4）芊妈给百香果。
（5）乐乐爸湖南菜买单。
（1）给宝妈送李子。
（2）跟如意姐家一起去露营地。
（3）送哈哈三兄弟礼物，买单波波池和咖啡厅饮料。
（4）和芊姐一起来回表演场地。
9.该放弃的事
（1）晚睡。
（2）睡前、起床看手机。
10.金钱
（1）暑期计划。
（2）新的季度收入。
四、核查月度目标完成情况
1.个人-规律学习与运动
（1）多写作
（2）自由泳
（3）拉伸
2.伴侣-爱的语言。【早起散步】
3.子女-学习与健康。
（1）苹果哥：内分泌-视力-牙齿；期末考试——游泳+足球——英语+篮球——篮球+游泳——回乡——数学+游泳【7.15洗牙；期末6th；开始暑假作业；每天跳绳+游泳】
（2）柚子妹：视力-牙齿；毕业典礼——网球——回乡——游泳【7.5/7.6毕业典礼完成；7.9舞蹈完成；7.10已洗牙；每天跳绳+游泳】
4.大家庭：爱的行动
（1）姑姑
（2）外婆生日
（3）姑婆
5.朋友：
（1）小伙伴：哈哥告别；骏哥-果哥-宝哥生日。【7.5告别聚会；7.9骏哥生日露营地】
（2）大朋友：回乡聚会。
