20180530
本月践行☞节制，慎言慎行，条理，坚毅，勤奋
本周践行☞坚毅
践行 坚毅（行动）：一旦决定做一件事，就马上义无反顾的去做。
【本周目标】
1.践行韩美林大师（奥运福娃、国航LOGO绘画者 ，80岁没有白头发，没有感冒过。）起床仪式六个步骤。
2.一分钟原则
3.按条理说书搞设计
【李斌百天挑战目标】
1. 减脂到：68.5kg，
今日体重☞70.5kg
本周均重☞70.5kg
上周均重是70.6kg
2. 每周跑步50km：一周跑3天，早晨4/30起床就跑，1/3/5训练跑，周日一次lsd15km以上。
3. 完成一次马拉松。
4.每次跑步秒拍一次感受
【今日行动】
①健身☞跑步10.12km
马甲线第5天‖100天
本月跑量累计☞136.46km。
步行万步，步行22343步。
②和繁重的工作一起修行
今日销售额1064。
本月累计销售额☞35754
③学习知识悦读☞行动
1.听樊登读书会☞跑步圣经
2.复盘通往财富自由之路☞摆脱半途而废的三个策略1赋予重大意义，2反面意义3社交。
3.后厨开会，1.5个人制度。
【今日反思】
1.计划没变化快，后厨和前厅的人都没来，距离远。
【今日小确幸】
图片发自简书App
【明日三只青蛙】
1.4:00起床，跑半马。
2.条理周总结和复盘
3.收拾物品
