我是珍珍
身体清洁第一套方案叫做间隙性进食,以前我们讲断食,现在不讲了,其实根本就没断,各位都知道你又喝又吃的,根本就没断,所以现在改成叫净食。温柔一点。
间隙性的意思是这样的,比如说我今天不想吃,我今天就全部改成喝流质,明天想吃就明天吃,后天又不想吃,又改成全部喝流质,这就叫间隙性,非常简单,没有特定的规律。
你哪天不想吃,不想觉得去外面吃很麻烦,觉得外面吃也不好,干脆不吃,你就喝果菜汁和营养素,很好操作,基本上只要你断一天,两天,三天都有各自的价值,这是很简单的方法,简单来说,如果你不想吃,请你不要乱吃,就这么简单。
第2条叫做规划性的净食排毒,那就是留3天、5天、7天,然后再一起喝蔬菜水果汁搭配营养素。
蔬菜水果。各位我知道外面有很多的发明,现在各位记一下:
蔬菜:真的不要乱发明,蔬菜就是胡萝卜,黄瓜,西芹,可以多加莴苣,这是常规蔬菜,如果一定要加,那就再加两个很难吃的:一个是紫包菜,一个是西兰花,你要准备很难吃的也接受,你就吃吧。
哎,你不要以为说很难吃,你就真的能吃下去,有时候吃的很难受哇,不舒服很对抗,然后吃的跟自杀一样,算了,你还是别吃了。
那水果呢,就是加苹果。
那一般来讲蔬菜不要跟蔬菜搭配,比如说黄瓜跟胡萝卜能不能搭配?最好不要。
西芹能不能跟黄瓜搭配?最好不要。
最好是胡萝卜配苹果,
黄瓜配苹果,
西芹配苹果,
西兰花配苹果
或者紫包菜也配苹果。
水果中:
或者配苹果,
或者配菠萝
或者配哈密瓜,
能够拿来排毒的,我认为的水果最好就是这三样,其中最好的就是苹果。
不用乱发明,排毒不是为了吃东西,这些食材并不是有非常强大的排毒能力,而是有不刺激胃肠道的能力。
排毒真正的作用不是吃进去一堆排毒的东西,而是激发身体本身的排毒能力,通过休养生息,放松机体,让心灵归到休整,节约能量,使身体的能量能够用于排出毒素。
那么基础的营养更简单,就是蛋白粉BC钙,倍立健,
升级所需要的营养大致上:
有益生菌,大蒜素,卵磷脂,Q10。
那间隙性的排毒呢,不严格就是有一种办法就是:你买现成的姜汁,芦荟汁,苹果汁,然后搭配一下五神和蛋白粉,这样来用,每天随时喝。