7.26日星期三（第六天六周+5天）

早上，起床角度88，加上两层，共五层垫子。金哥让我继续第二阶段训（石膏期-90度）练一天。

上午

1.泡脚

2.按摩

3.滚瓶子

4.绕踝踝泵背伸跖屈合计35分钟

5.原地踏步15分钟，抬高大腿，双拐

6.冷敷

中午又被邹哥吓了，墨香撕裂了，唉，早期拉伸过度。洗了个澡，挺了47天。

下午休息。

晚上七点角度92。

图片发自简书App

最后编辑于：2017.12.09 02:32:44

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