今天是第「228」日子
起床：6:30
就寝：23:00
天气：晴
心情：如常
纪念日：阳历生日
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：买菜，和朋友碰，夜里娃脚痛的处理
改进：加换了枕头 不可说
习惯养成：日练三拳
周目标·完成进度
呼吸加深加长
学习·信息·阅读
夜里不眠，复翻出「还我本来面目」一书，曾在无眠的夜陪伴过我，抖落书本发现自己打印的东西，那张熟悉的脸，窗帘外的光亮足以看出是他，慌乱的心瞬间宁静了许多。如此熟悉，微闭的双目，削瘦的脸颊，乃至鼻梁，放松的的嘴唇，我也轻轻放松和微抿了嘴。
把书放在床头柜上，捧着这张熟悉的面庞，滚滚红尘一盏灯，茫茫人海一神僧。这脸颊是何曾相似，仿佛有种幻觉，那前尘往事，莫不是我也曾经历，如此亲近。
可我凡心何其扰乱，作业至多，年进四十了，才知道自己妄念从不曾断，行走住卧没有妄念，六根不染六尘是何等之境界。
在凡尘造作，然心中仍对老和尚有亲近之感。仿佛自己曾经经历，但知怎么可能，痴愚若我，是需有多不开窍。
健康·饮食·锻炼
昨儿早间买好菜，煮了饭，下午与朋友聚，小孩们玩得欢实，改了行程，晚间在朋友家用餐，三道小菜，很家常很别致。菌菇鹌鹑蛋汤，腐竹炒肉片，清炒海带丝。
晚上小朋友腿疼，一路哭到家，回家泡脚后舒缓入睡，及至夜里1点哭醒，打了水来泡脚，发现小腿肚子凉凉，慢慢舒缓后，睡着，倒是我睡不着了。但小朋友腿疼时说好隔日早起锻炼，不能睡懒觉了。
今儿一早六点出头就醒来大叫妈妈，我睡眠才刚刚开始，鼓捣着得起来，一起下楼去小公园运动去，我说你说到做到，妈妈得支持你。小朋友拖拖拉拉又开始迟疑，事不宜迟，拖他漱了口赶紧先下楼。
难得小朋友起早下楼溜达，回家刷牙洗脸吃了早饭，好久没有这样的时刻。
人际·家人·朋友
和朋友约，同去拳馆，两个小家伙打起架来，闹翻。看朋友小家伙，在拳馆及至回到家中，情绪状态之分别，陡然明白安全感之于一个人是多么重要。联想到成年人，若干事情与人，无不出于此，有种幡然明白之感。
我们聊了很多，也许聊了太多，底儿翻得太厉害，下午头晕，及至夜间失眠，1点起来弄小孩，之后无眠至4点，才缓缓睡着。
工作·思考
路过文房四宝店清仓，小家伙没耐心嚷着走，匆忙买了毡子和画。
最美好的三件事
1.和朋友聊天，好多次，我说话时停下来，留白很长。静静的。
2.夜里定心，不慌不忙起来给娃泡脚
3.见着虚云法师的照片
思考·创意·未来
无
