「个人成长209」梁浩瀚：每天社群打卡减肥的人都是行动者
今天是乐于助人会——个人成长日记连载第209篇，我是梁浩瀚，做一个温暖的人，让我们共同成长。
文/梁浩瀚
如果说成功来自自我改变，那么改变一定来自实际行动，没有实际行动不可能带来任何改变，只会平添许多烦恼。
（一）忽然发现，我们社群的每个打卡减肥者都是行动者
人啊，有的时候，的确是会像醍醐灌顶一样，突然明白了某个极其简单的道理，难以抑制兴奋之情。
我就忽然发现，每天来乐于助人减肥社群打卡的会员朋友，他们都是自我改变的行动者啊！实打实的行动，他们在记录自己，在总结自己，在反馈自己，在调整自己，也在成就自己。
千里之行始于足下，哪一个成功的转变不是来自平凡又普通的小行动？
（二）一旦发现，我就不得不尊重这样的执行者
我们身边就有这么多，想改变，又切切实实在改变自己的会员朋友，他们就是活生生的例子，哪怕他们现在还没有成功逆袭，但是这就是改变的开始，谁还不是从默默无闻，点滴小事做起呢？
这就是我们身边的动力，我们身边的正能量啊！发现了他们的实际行动之后，我就不得不尊重他们，感谢你们的坚持，为我们所有人带来的鼓励。
（三）有人却看不起他们，说他们连结果都没有，还打什么卡？
有些外面的人会看不起这帮认认真真执行打卡的会员朋友，感觉他们幼稚可笑，嘲笑他们有人一周过去了，连1斤体重都没减掉，怎么还好意思来打卡？
这些人在犯错，犯什么错？他们往往高估了一周的结果，却低估了一个月的结果。他们的心理时间长度，只有一个周，超过一个周看不到效果，就非常容易放弃，这种消极情绪甚至会带动自己身边的人，这有多么可怕？他们本来可以在一个月看到效果的啊！可惜，他们不仅放弃了自己，还影响了别人。
这些人连做都不做，却还有脸嘲笑别人的成绩。我认为，如果非要有嘲笑的话，这样的人才会被人嘲笑，你嘲笑别人一周没结果，别人一个月后会反过来嘲笑你，都已经开始了却没坚持，本来可以却主动放弃，这不是更令人耻笑吗。
（四）为什么记录很重要？
虽然记录很机械很呆板，但是记录有一个重大的优点。那就是它具有一种无形的力量，能够让我们在记录开始一段时间之后，自发主动改变自己。如果没有任何记录，那么我们就不可能意识到需要改变自己。而这份改变居然是潜意识里的，甚至都不需要占用你的宝贵的大脑精力！
在这里，我把以前学到的一种戒烟方法，透露给大家，第一步，并不是把烟收起来，第一步是记录，记录自己抽烟的时间，数量，还有抽烟当时的情形。只管记录，不要尝试对抗自己。
在记录的持续性过程当中，自然而然潜意识会越来越重视，尽量避免和自己的抵抗情绪做正面对抗，可能会潜移默化的帮助你完成自己的戒烟目标。
其他事情也是这样，因为要直接改变我们的习惯简直是太难了。
而记录，每天记录，持续地记录，这一件小事积累起来，本身就具有极大的力量，足以让我们慢慢转变。
千万不要小看这些小事积累起来的力量，只要方向是对的，只要我们知道这样有用，那就只管坚持做就好。
（五）良好的记录可以让我们不断了解习惯的变化
假如我们刚做完记录，刚打完卡，觉得自己可以不抽烟，那就不抽了。其实，仅仅靠记录这一个动作，就能大大提升我们的成绩。
假如最开始每天抽10根烟，现在仅仅通过记录，每天抽8根，那就非常棒了。
而不是，每天都抽10根烟，每天都在想彻底戒烟，那样只会与自己发生激烈对抗，结果就是我们的意志难以打败现实的习惯，最后我们不得不放弃。
所以，做任何事情都是这样，要有“养”的思维，不要总期望一下子成功，一下子减肥，一下子就戒烟了。
我认为，乐于助人会的减肥社群里面，每天坚持打卡的会员朋友们，你们就是最棒的。
今天的温暖能量传输就到这里吧，谢谢查看，我是梁浩瀚，做一个温暖的人。如果觉得有用，请动动小手指，谢谢。
