一、重新理解幸福，获取幸福的正确顺序

幸福-工作成功-巨大幸福

从小爸爸妈妈和老师就告诉我们，要好好学习，才能考上好大学，找到好工作，才能工作出色，遇到优秀的另一半。这样的理念也没错，本来就是你不优秀，就遇不要优秀的人。读书上学十几年，只有真正体验到了，才理解这些话的实际含义。

看看自己当下的状况就知道了，这些年努力追逐学业，工作后努力追逐升职加薪。一个小目标一个小目标的实现，但也有很多目标没有实现，更多的时间和精力放在了没有实现的部部分，纠结自己为什么没有得到自己想要的，焦虑，不安，攀比，羡慕，是过往30年的真实心路历程，大多时候是不快乐的！因为得不到自己想要的，很多时候都怀疑自己抑郁了，年幼上学期间还有自杀的念头。

随着读的书多了，增加的思考多了，接触的人多了，链接到高能量的人多了，自己的观念也在转变。慢慢的把目光放在自己已经拥有的东西和事情上。

听了3,4次子木分享的重塑自我，改变思维，是先有幸福力，才能工作成功，获得巨大幸福。但自己的理解感受还仅仅停留这听而已。

今天早上看书阅读，体会的更多一点。

改变思维模式，先有幸福的能力。在幸福的，开心的，振奋的精神状态，这种状态激发了我们的动力，让我们做事开心，家庭和工作就会顺利，于是引发了我们成功。

据《哈佛商业评论》报道，幸福指数高的人，他们的生产效率和收入水平比不幸福的人分别高出31%和37%，而他们的创造里是对应的4倍。

也是啊，人逢喜事精神爽，我们在心情好的状态下，看什么都是好的。在烦躁的情况下，看什么都是郁闷的。情绪影响了我们做事的效率。

所以幸福之前要的第一件事情就是要幸福。全新的自己。

但是怎么我们在日常生活中，工作的压力，家庭的琐事，孩子的琐事，经济压力，等等。

美国哲学家威廉姆 詹姆斯 说过，人类历史上做有价值的发现莫过于人类可以通过态度的转变而彻底改变生活。

《幸福竞争力》的作者肖恩 阿克则认为：并不一定是现实塑造了我们，而是大脑审视世界时的那副镜片塑造了我们的现实。

莎士比亚也说过，世间万物本无好坏，乃思想使然。

要幸福，首先要做的就是改变我们现在的思维方式，一个旧的自己，换不来一个全新的自己。

从2018年通过阅读，通过听书，通过生活体验，一点点改变自己的思维方式，也就是对事情的看法，才让自己一点一点从生活的泥潭中走出来。面对和解决生活的问题。

学会客体分离，不去干涉别人的人生。老公的人生怎么样，，是他自己的人生课题。我们只管做好了。别人也不会按照你的意愿去想。我们能做的是按照自己的意愿过自己的一生。

2、我们为什么不能随心所de欲的利用思想获得好心情。

为什么我们会经常活在恐惧中，看到自己没有的部分，很少看到自己当下呢，这是近万年来，大自然的规律导致的，我们的祖先，在远古时代要生存，时刻面临着恐惧。在我们遗传基因里，已经决定了我们我们的大脑对好的一面往往不是特别在意，而是专注于：

1）寻找问题

2）发现问题

3）解决问题

这是2000年来外界环境对我们大脚影响的结果，为此，我们经常是仅仅盯住世界的问题不敢，所以有时候，这种印象就成为了我们认识的全部。

这也就让我有点理解了，不要盯着问题不放，解决办法在问题之外的地方。

3、幸福取决于我们自己

我们经常在这种状态下我们可以在多大程度上支配我们的幸福呢》

亚里士多得 有句名言，幸福取决于我们自己。

心理学家 维克多 弗兰克也认为，你可以夺走人类的一切，却夺不走他仅存的自由---也许他无法选择所处的环境，但却可选自己的态度，选择自己的路。

沃尔特 惠特曼也说过：时刻迎着太阳的方向吧，阴影将永远消失在你的眼前。

我的玛雅图腾是黄太阳，这也让我理解了，我喜欢有阳光的日子，有阳光的日子，情绪大部分都是好的。太阳 温暖了我们！

我们的情绪，都在于我们的对待和看待事情的态度。

4、我们是否幸福，取决于我们所面对的现实。也就是说我们是否幸福，有90%都是跟世界上发生的一切无关，是是基于我们看待世界的方式。是我们的态度，我们对自己工作和生活的态度，想想确实如此啊，不快乐都是自己给自己找的。是我们自己把用想法把事情复杂了。

5、知道了，幸福的正确打开方式是先有幸福，才能在幸福的精神好的状态下工作生活，获得成功。

也从根源上知道我们的基因里就有恐惧因子，从人类诞生的那刻起，为了生存，就会有恐惧。

解决这些问题的方式，就是改变自己的态度。

那如何提升幸福力，让自己成为一个幸福的人呢？

作者分享了7点

6、任选其一，只要能连续不断的坚持2个星期，你一定可以比从前快乐！

散步、写日志、做点好事、放空、达到心流、冥想、感恩

 一、散步：不必花太多时间，一周只要散步三次，每次健走半小时就足以增加你的幸福指数了。

越是运动，人就越兴奋，越有激情。

想想以前的自己，晚上散散步，跑跑步，或者瑜伽后，总是心情舒畅。

2018年不快乐的时间较多，也是因为没有运动吧。

二、写日志：

花上20分钟的时间记录一下充满正能量的经理，可以大幅度让你提高幸福感。

道理在哪呢？因为你写的过程就是对这次经历的一个重温，你读一遍，就会重温一次。让你记住了快乐，记住了人类的善良。和一切经历过的幸福时刻。

三、达到心流

做一些能达到心流的事情，心流就你你做一件事情的时候全然忘我的投入，忘记了时间和周围的一切。

也就是找到自己开心的事情，或者兴趣。比如画画、运动、读书、写字等等

四、冥想

很多成功的人都有冥想的习惯，比如乔布斯、欣频老师、李笑来、小六老师

自己从去年就想做，一直没行动。从每天的2分钟开始吧

睡觉前听着音乐或者早上起床后，尝试尝试吧，不一定每天，一周，4,5次也可以的。

五、感恩

写下过去一周值得感恩的3-5件事

查尔斯；狄更斯 说  思考你当下的幸福，而非过去的不幸。幸福，每个人都很有很多，而不幸，所有人都有一些。

过去一周感恩的事情：

1、感恩王鹏老师，给设计了美美的发型，让我心情美美

2、感恩小红、小芬、真姐，周六的见面，是非常开心的。

3、感恩子木的分享，上一周听着他的声音，让我一周的频率都处在开心的状态。让我有阅读重塑自我书籍的行动。