现代人由于社会竞争压力大、欲望盛,每天都在损耗自己的阳气,直至伤及根本,疾病丛生,还未察觉……
那具体有哪些最伤害身体的坏习惯呢?
1、熬夜
古人说:日出而作,日落而息。和天地保持一致的作息,是保养精气,旺盛精神的根本。而在电子设备发达的今天,熬夜成为年轻人的普遍现象。阳气耗损而得不到补充,长此以往,坎阳亏虚,脱发、胃病接踵而至。
2、好吃寒凉、甜辣的食品
中国人过去喜欢喝“热水”。无论再热的天,也不鼓励大家吃“冷饮”。夏天人的阳气外散,吃冷太多,容易损伤脾胃,寒湿蕴藏在体内,一到冬天就容易发作。脾阳受损,消化不良,消瘦乏力随之而来。
好吃甜食容易生痰,人体无法运化,就生湿邪。所以吃糖太多很容易导致阳气损伤;喜欢吃辣,则使人精神亢奋,阳气耗散加快,也会导致阳气亏虚。
3、夏日突吹空调
夏天人喜欢吹空调,从外面的火炉中进入空调室,顿时一阵舒爽。然而,巨大的温差给人带来巨大的隐患。过度的凉爽,也意味着过多的寒气。中医讲:风邪为百病之长。
风邪是百病的先行官,风邪入侵体表,以寒气为主,伤人阳气,从而为百病开路。吹空调太久,一定要注意洗热水澡,如果不能排出寒气,早晚会成为身体的隐患。
4、运动不当,得不偿失
现在很多人觉得:身体不好,多是缺乏锻炼。
运动量上来了,身体慢慢就好了。实际则不然。中医讲:“动能生阳,也能耗阳”。运动能加强血液的流通,适合阳气尚足的人。比如:办公室久坐不动的白领,应酬太多,消化不良的中年人。
但是有些人体内的阳气不够,运动之后,阳气外散,身体变得更差。锻炼可以,但要讲究方式方法。阳气不足的,适合慢慢疗养,食补药疗,切忌一味追求锻炼强度。
春夏阳气升发,万物复苏,可以适当锻炼。冬天万物敛藏,锻炼以不出汗为益。只有这样,才能养护阳气,养护身体。
5、工作烦劳,阳气外张
现在人都流行996的工作制。工作时间长,压力大,一年到头,也没有休息时间。过劳伤身,过繁伤阳。一年到头的忙碌,让人的阳气损耗严重。加上没有休息,只能入不敷出,很容易形成恶性循环。
身体是一切的基础。劳逸结合,注意休息,好好休息,才是养身之道。
6、物欲难止,壮火食气
过去,辟谷是道家的修炼方式,传说可以延年益寿。现代科学也证明:少食可以延缓衰老,延长寿命。
在物质充足的今天,人的欲望太容易得到满足,于是很多人就不知节制。在中国,富贵病愈演愈烈,三高比例也逐年升高。
7、滥用西药,抗生伐正
这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
口服伤脾胃,注射伤心脉,看似效果显著,实则在透支人体健康。
平时注意保养,尽量少生病,才是健康长寿之道。
8、清热养阴,中医流行的弊端
很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴,短期清热安全好用,长期使用必然损耗阳气。
现代很多医生无法辩证施药,导致如今阳虚体质盛行。
治病用药是治果,养生防病是治因。中医治未病,日常生活中,注意扶阳养阳,才能少生病,少吃药。
友友们,你们记清楚了吗?以上的种种习惯我们能避则避。大家一定要记住“自己的身体永远是自己做主”!