“见了他,她变得很低很低,低到尘埃里。”自卑时，我们自我怀疑、迷茫脆弱、惴惴不安、行动畏缩，不敢走出个人的世界，甚至会成为深埋内心的伤疤。

心理学先驱、个体心理学创始人阿德勒在《自卑与超越》中告诉我们，自卑让你更有可能超越自我！帮你实现“今天你对我爱答不理，明天我让你高攀不起”的逆袭。

自卑并不一定是坏事，每个人都有一定程度的自卑。自卑是因为我们想追求更美好的生活，是一个人在寻求优越感的正常发展过程，能促使一个人去改变处境，克服困难、超越自己。

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不少人阅读这本书会有些质疑，因为大量内容由阿德勒主观描述，没有经过实验，两性关系的认知也与现代违背。但如果查阅了阿德勒的背景资料，你心中的信赖就会远远多于质疑了。而书中在两性关系认知确实有历史性局限，咱们阅读时尽量取其精华。

阿德勒是与弗洛伊德、荣格齐名的心理学三大巨头，生于1870年逝于1937年。他本人是奥地利精神病学家、人本主义心理学先驱、个体心理学的创始人，《自卑与超越》是他的经典著作之一。

他的观点产生了深远长久的影响，比如近年来风靡的心理学书籍《被讨厌的勇气》就以阿德勒的思想作为核心，这本书的副标题就是：“自我启发之父”阿德勒的哲学课。

阿德勒幼年时患上佝偻病，看起来非常丑陋，而且个子很矮，这一切让他在家中非常自卑，尤其觉得自己比不上自己的哥哥。他的童年异常悲惨，一直在死亡的笼罩下生活。5岁时，他曾患严重肺炎，痊愈后下决心做一名医生。长大后，他考上大学顺利成为一名医生，并逐渐成长为心理学一代宗师。可以说，阿德勒的人生就是“自卑与超越”的写照。

阿德勒反对“过去决定论”，他认为一个人的经历虽然会对他的命运造成一定影响，但是并不决定一个人的成功或者失败。环境也不能决定人生的意义，我们可以通过自己对人生的解读来改变自己的人生。

就是说：

过去的事情、我们所处的环境都不重要，我们怎么看待才重要。我们完全可以重新定义过去，通过自己的努力改变自己的现状，改变自己的命运。

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阿德勒定义，如果一个人在生活中无法解决自己面临的问题，但是他却认为自己是可以解决的，这时就会出现自卑情结。

当感到自卑时，我们的外在表现可能是生气、伤心流泪或者抱歉等情绪。自卑时，个体会感觉很大的压力，会通过寻找一种优越感作为补偿，来让自己解脱。

这种补偿分为无效的和有效的。有些人会无视真正的困难，通过一些毫不相关的小事寻求优越感，这对于消除自卑感没有任何作用；而有效的补偿要把寻求优越感和社会责任感联系在一起，与人生意义相连，才有可能超越自我，成就别人做不了的事。

历史上，许多身体缺陷的人常能成为一代杰出人才，比如贝多芬、霍金、爱迪生、张海迪、海伦凯勒等。他们克服困难时会将自己的潜能极大地发挥出来，一生坚强地去奋斗，执着于普通人无法完成的事业，最后获得成功。这些人找到了有效的补偿，追求有意义的优越感，获得了社会价值和个人价值，消弭了自卑。

作为心理医生，阿德勒曾经接待过一个16岁的女孩，她从六七岁开始偷东西，12岁开始夜不归宿，和不良少年厮混。原来，女孩的父母感情破裂多年，母亲从未关心过她。因此她通过做这些事报复母亲，希望让母亲知道自己是管不了她的。

阿德勒认为，因为女孩没得到本应有的母爱，所以内心有自卑情结，通过给母亲制造麻烦来变现出优越感，产生“我比母亲厉害”的感觉。这就是因自卑产生的无效补偿，实际无法消除自卑。

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书的主题是自卑，但开篇却讲生命的意义。因为在阿德勒看来，面对自卑，只有了解并确定自己生命的意义，才能追求有意义的优越感，实现自我超越。

生命的意义是什么呢？每个人对人生意义的理解都不一定完全正确，有多少人就有多少种不同理解。但我们对人生意义的解答离不开三个问题：如何共享地球资源？如何处理与周边人的关系？如何应对爱与婚姻？

因此阿德勒提出，真正有意义的人生是懂得去关注他人，并让自己成为社会大家庭中的一员，并能积极为人类幸福做出贡献。这与黑格尔提出的“人要在家庭、社会、国家中得到更高的自我意识”不谋而合。

他认为人生的意义是贡献，是与人不断地合作，绝不能一味的自我封闭。这种贡献不是牺牲自我，而是一个人基于自己对人生意义的理解和感情，拼命实现自己的人生目标，在这个过程中提高自我能力和素质，从而对他人和社会就会产生积极影响。

比如贝多芬将自己生命的痛苦与体验，倾注在音乐中，创作出伟大的音乐作品，就可以说是对全人类做出了贡献。

阿德勒的思想给我的启示是，当我未来遭遇挫折时，当因个人条件不足而自卑时，不要沉湎于已发生的事情及影响，不要因此否定人生的意义，应该意识到这也是超越自己的机会。要相信自己有解决问题的能力，接受自己的不足，将注意力从内转向外，去尝试能改变现状的方法。

我们要永远拥有这样的想法：我的人生一定是有意义的，这是我自己的事情，我一定能够处理好，我自己的事情可以自己做主，如果有任何可以帮助别人的事情，我一定会参加的。

这段话是我在书中最喜欢的话之一，每次读完都能由内而外迸发力量，希望你也是。（完）

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