今天不谈别的，讲一讲这么久以来，喜欢的几个非从众产品，实力推荐，效果显著。当然，因人而异。
比如，你也有肠胃不好、胃痛消化不良、痛经月经不调可以看（你没有也可以帮你女朋友劳模看嘛）。
比如，你也想改善一直以来怕冷的毛病，可以浏览一下。
比如，你经常脖颈酸痛，腰背发凉，当然可以看。
反正怎么滴，想看就看，不信中医就不必了。
接下来，按照推荐指数介绍那些小物件。
01 505神功元气袋 【推荐指数】★★★★★
神功元气袋是不是听起来，也是蛮厉害的，当时我也这么觉得。认识它是因为大学的时候有一阵暴瘦，异常怕冷，肠胃不好，所以妈妈给我讲说可以带这个。因为一直以来都在研究中医学，所以不排斥，就开始用了，当时的价格可能一个在50rmb左右，现在是涨价了。陕西人常用但很少有被推荐过，正是由于使用过，所以五星推荐给有以下症状的人。有很多系列，除了腰腹使用的，还有护膝等，如果感兴趣可以自行查找。
推荐原因：都看过很多网文讲，腰腹不能受凉之类的吧，确实没错。脐，中医穴位又称“神阙”。它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。所谓脐疗（Hilum therapy ），就是把药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部，激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，用以预防和治疗疾病的一种外治疗法。神功元气袋里有药芯，由人参、冬虫夏草、鹿茸、黄芪、茵陈、佛手、艾叶等59味中药组成，佩戴久了可以健脾益肾、调整气血、通经活络、平衡阴阳，副作用小。之前肚子摸上去是凉的，使用中都有暖感。
适宜范围：本品为外用保健用品，对胃脘痛、慢性胃炎、腹泻，妇女月经不调、痛经、带下及小儿消化不良、遗尿有保健作用。长时间佩戴都是可行的。
花费：官网价格98rmb，买正版。
02 热敷中药包/海盐包等 【推荐指数】★★★★☆
如果在夏日里，经常吹空调，睡地板，寒气入体，平常的症状就主要表现在头脑昏胀，肩颈酸痛，寒凉入侵，造成其他病症。单讲自己，使用过的有黄豆、海盐和小茴香，使用药材的得注意一下你身上的味道哈。用法的话，贪图简单便捷，就用微波炉包上湿毛巾，加热两分钟，敷在脖子或者肚子上，所谓哪里不舒服敷哪里。不会有多神奇，这是一个需要坚持的方法。如果使用过程中，觉得哪里更寒了，可能是病灶受到冲击。
推荐原因：如果混合药包，通用在一起，配合海盐包或者黄豆包，都可以达到痛经散寒、滋阴壮阳、祛湿、祛风、散寒的效果。花费不高，却有很好的功效，推荐。如果连这些都不愿意买，使用食用黄豆就好了，一样的方法，而且黄豆在微波炉里加热久了，散发出豆香，加个佐料真的可以吃了（吃货脸）。海盐热敷的效果，关键在于海盐质量的好坏，配合热敷药材，效果会更好。
适宜范围：热敷腹部对于妇科疾病，可以达到活血化瘀，加速血液循环，加强局部抵抗力的作用。对于胃肠道疾病，可促进肠道蠕动，促进炎症吸收，加快血液循环，缓解组织粘连。热敷颈部，活血散寒，缓解疼痛。风寒咳嗽，用黄豆包，一般在脖子上风池穴、肺俞附近，15到20分钟，凉了取下，可通气。热敷要多喝水，以防上火。
所以我们什么地方痛（一般是寒气引起），可用热敷，效果还是不错的。
花费：15rmb左右
03 艾灸膏 【推荐指数】★★★☆☆
之前讲过用中药的时候一定要选择合适的，和味道，艾叶燃烧之后产生的烟较多，味道也较重，使用较为不便捷。讲到这里，要感谢大学室友们不嫌弃我用艾灸。还记得艾灸之后一次忘记换衣服，到了到了导员办公室，听到了一句“谁烟瘾这么重？一天要抽多少烟啊?”。惭愧，当时一天要抽至少两根。当然啊，现在有无烟的了。
推荐原因：艾灸中医针灸疗法中的灸法。点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。而此处用到艾灸膏，主要成分有艾叶、当归、生姜、熟附子、木香等。温灸养生在身体方面六大功效：温肌散寒、疏风解表；温经通络；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血；平衡阴阳、保健防病。使用可以使艾灸时达到更好效果，只要艾灸前，取适量本品涂抺于艾灸部位即可，可通经活络、温经散寒、温肾健脾。
艾灸的使用前提，是已经基本上了解整个医理和产生相应的病理反应之后，因为艾灸在使用过程中会产生冲击病灶的反应，可能出现感冒、发冷、发烧等其他排病反应，谨慎使用没错。
适宜范围：腹部虚寒、软关节疼痛、月经不调、痛经、免疫力下降、亚健康症状。
花费：8rmb（淘宝）
04 醋姜 【推荐指数】★★★☆☆
以上谈及都是外用的，推荐醋姜的原因很简单，因为咽不下去生姜。养生的同志们都知道，冬吃萝卜夏吃姜，但你要让我空口吃下生姜，难度系数也是太高，生姜有很多品种，味辛辣浓，肉细嫩，味香，纤维较细。醋泡生姜是一种养生的方法，醋泡生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。
推荐原因：虽然醋姜已经减少了姜的辛辣，但估计不喜欢姜的人，再怎么也难以接受。但“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。”吃姜的时候，因为难以接受辛辣，所以用醋佐之，可以使姜的辛辣味儿减少，但功效不减，更易入口。
中里巴人讲，醋是走肝经，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。平时说的男性阳气不足，其实都是属于肝阳不足。这时，如果直接补肝阳，就会上火，根本补不进去。而姜是升阳的，醋又是收敛的，您吃一点醋泡姜片，就可以把这个药劲儿一下补在肝上，既升阳气，又疏发肝气。而且这个方法还不会把阳气过多地耗散在脾胃上。因为人吃完姜后会微微出汗，多余的阳气是随着汗发出来的，这等于说这些能量在肝里就都给您补上了，一点都不浪费。
适宜范围：作为日常保健，养胃、减肥、慢性病均可。
早上吃姜，产生的效果最好。此处再推荐一个姜枣茶，姜片、红枣加水煮沸15分钟，即可饮用。
花费：15rmb左右
以上的推介，都是长期使用过的，以神功元气袋最为推荐，因为便捷，不需要费太多心思。
剩下的，选择自己最适合的去了解去使用。
最后的最后，
这是关于怎么健身。养己文（三）---关于胸，关于腹肌
