（呆萌写作营 第三期 10号 园宝儿）
之所以推荐这本书是因为在浮躁的时代大家都急于求成，在各种信息的冲击下我们已变得毫无耐心，对于仅仅21天的练习可能都无法坚持下来。那么我们该怎么办？怎么才能更加耐心、专注、自律？
“生活本身只不过是一个漫长的练习过程，是一种永无止境地优化各种行为的努力，那些行为既包括身体上的动作，也包括心理活动，它们构成了我们每天的生活。”当我们每天怀着这种心态对待生活时，无论怎样的困难都不会觉得有什么了。所以这本书的名字叫《练习心态》，生活处处充满了需要练习的地方，不断的练习才能是我们变得更好，小到牙牙学语，大到考硕士博士。我们所经历的一切后天行为都需要不断练习，那么怎么样才能拥有一个好的练习心态呢？怎样才能更专注平和的去练习？细分当前所要练习的任务及达到的小目标，并合理缩短时间，在此段时间内保持专注，忽略时间的存在，做到沉浸式练习。
那么练习又需要什么？一要有目标，要专注；二要有意识，要自律；三因为需要持续地练习，所以我们要有耐心；四因为练习包括肢体动作和心理活动，所以我们要有自知。
作者在书中还有强调“冥想”的力量，所有这些内容，都围绕着“建立平和的心态”这一主线，活在当下，细化目标，专注实施，评估结果，调整方向。让我们一起在努力的过程中找到乐趣，感受生命的喜悦吧！
