舞动--以肢体创意开启心理疗愈之旅》第一部分：舞动治疗的基本疗法。
什么是本真动作？
本真动作是一种富于表现的即兴动作的实践，它让一组参与者在自发动作中自由地与自己的身体交流。
本真动作创始人玛丽·怀特豪斯说过:“动作是要经历的，要在身上'发现’的而不是穿在身上的裙子或大衣。这种动作从一开始就存在于我们身上，它可以使我们得以解放。”
本真动作创造了一个通过自发的动作让潜意识得以展现的空间。作为一种实践它结合了许多传统方式---治疗和打坐、个人和社区、仪式的和即兴的。
本真动作是一个既微妙细腻又强烈有力的治疗实践，它使个人通过身体的表达经历，探索其心理的创造性和神圣感之间的关系，在这个过程中，开发动觉意识和人际交往能力。情感和对躯体化存在的感受往往是实践中的天然产物，在本真动作过程中，传感世界被唤醒，通过对自己躯体的认知恢复权威感，观念得以澄清，感情得以肯定。这种方法促使个人去与一个潜在的、更深的、生命的力量联结，可以上升对日常经验的自觉意识。躯体可用来增强认知和反思的潜意识，并有可能发展一个重安全的人际依恋风格。小组性的本真动作探索工作会产生归属的动力，并且确认一个人的独特性以及更广泛的对人类社会的贡献意识。
如何展开本真动作？
本真动作具有一个正式而简单的框架。一个小组通常分为动作者和见证人，参与者轮流交换角色，或成对互动，或由见证人形成一个包围圈，所有的动作者在圈内做动作。无论是否播放音乐，动作者都必须静心倾听，深度感觉自己。动作者闭上眼睛更容易集中注意力，盲目移动，没有思考，象征着走向未知的旅程，躯体完全由潜意识推动。动作者的眼睛始终紧闭，只有在动作发生极端迅速或有暴力倾向时，眼睛才能睁开，以确保没有人受到伤害。运动的时间一般为10~20分钟，但其感受会非常强烈，像一个深沉的梦。
动作结束后，见证人与动作者进行口头交流。见证人向动作者客观地播述自所见，不加分析、评判，只讲自己所见所感，然后动作者讲述自己在动作过程中的历、感觉。通过这个交流，许多动作者在运动中展现的潜意识信息会上升到自觉意增加对自我的认知。然后，彼此互换角色，动作者作为见证人，见证人作为动作与之前的流程相同。
进行个体治疗时，咨询师作为见证人，在60分钟的治疗时间里，病患的动作时间为25~30分钟，其他为交谈时间。咨询师帮助病人理解自己自发动作过程所展示的意识信息的含意，很多长期压抑的情绪、记忆、想法会由此得到发掘、发泄，病患的潜意识上升为自觉意识。很重要的一点是，咨询师不能把自己的观点强加于患者，只是客观地带有同情和理解的姿态向患者描述自己看到的和感受到的，要让患者自己说出动作过程中的真实感受和自我意识。
本真动作的意义。
本真动作是舞动咨询师的必修课。动作者通过自身的本真动作得以修复身心,开发躯体的智慧，激发自我潜在的创造力。见证人通过阅读他人的本真动作，产生同情心，提高感受他人、理解他人的能力，为与患者建立深度信任的治疗关系打通路径本真动作区别于其他治疗手段。在这里，咨询师师不参与患者的动作，始终是观察者治疗愈合过程一般会通过患者不断地自然发泄、展示、表达、认知来实现，患者能中获得更直接的自我授权力量。
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