松梅老师是一名优秀广播电台的编辑主持人，一名优秀外企高管，更是一名成功的企业家，现在呢，她是一名心灵成长导师，一名疗愈师，两性关系情感咨询师，家族系统排列师，健康睡眠指导师，还有众行智慧人生的特聘导师，非常厉害的一个老师，就是即使只是透过声音都能够给我们传递满满正能量的老师。
幸运的我，在幸运的时刻，和松梅老师相遇在同一个能量朗读群，成为了群友！更加幸运的是每天都可以听到松梅老师《清晨一分钟》语音分享，不定时还有一些关于心灵成长的公益讲座！我真是太幸运了！
在现代社会，几乎每一个人都会被各种各样的情绪所困扰，甚至很多人被所谓的负面情绪所笼罩，不能自拔，那么在这个世界上真的有负面情绪吗？答案是否定的。情绪，他只是送信人，他来自于我们的内心，一次一次地想要把这一封属于你的信传递给你，那么你该如何对待他呢？下面让松梅老师给我们揭晓答案吧。
当我们能够每时每刻心怀感恩，我们的内在能量会是富足的、满足的，这一刻的意识层级是很高的！我能够感受到我们这个能量朗读群能量真的非常高，是一个正向积极而且催人奋进的好群！我很荣幸能够在这里感受到每一个人的积极、认真、投入、还有不断提升的能量，给到我生命的修复和滋养！
今天探讨的主题是：情绪是个送信人，会以几个比较常见的情绪为例，从我所理解的角度，跟大家一起做个探讨，同时陪伴大家一起从实相出发，走出对情绪的负面认知，用比较正确的心态去面对情绪、经验情绪！
现代人的情绪是越来越多，越来越大啊，很多人似乎都被情绪淹没，被情绪控制，不能自拔，很多人为此苦恼不已，认为情绪不好，对情绪有许多的非议，甚至是抗拒，结果适得其反，这些对情绪的认知，反而加剧了情绪的爆发，情绪越发强烈，而使得很多人被所谓的负面情绪牢牢的困住，只剩下哀怨了。
这个世界上并没有所谓的负面情绪，都是人为评判的。对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就把它称为负面情绪，而实际上呢，当我们带着觉知，而不是无意识的去看这些情绪的时候，你就会发现这些情绪和感受部分，他没有好坏之分，也不存在所谓的负面。
我们说情绪是送信人，每一封信，其实都是来自于我们的内心，如果你对送信人能以礼相待，理解并应对好这封信，那么送信人他就会走了，相反，如果你关门不接待，那么这个送信人，就会一次一次的不请自来，就像一个送快递的，我们都有送快递收快递的这个经验。对吗?他怕你收不到快递，就会一趟一趟的送啊，因为你关着门儿，他怕你听不到，就敲门、砸门、甚至撞门，白天你不开门，他晚上就会来，那就是你做梦的时候，就是你的保安，就是你的理性下班以后，他又来了。
信的内容越重要，这个送信人就越是尽心尽责，因为这封信包含着我们的期待，渴望、包含着我们内心很多很多重要的需要，所以，越是大的情绪，信的内容就越重要，越有价值，所以如果你是处在那个巨大的情绪当中，甚至是被情绪淹没，无法自拔的时候，那我首先是要恭喜你，因为你有机会开始关注情绪，有机会清理情绪，穿越情绪，疗愈情绪。
接下来针对几个常见的情绪做一些真实的探讨！在这里啊，我不会去过多的讲理论，讲概念，也不会去讲什么鸡汤之类的，我们在这里就是讲感受，讲实相。
第一个情绪是嫉妒。
嫉妒是好的，它告诉你，你想要的是什么。以及多么想要。嫉妒是在什么情况下出现的呢？每个人，都会有很多不同的感触。
如果是你发现你的嫉妒出现啦，那么你就能够稳住神儿，如果你能够做到这一点，不急于去排除这种不快，而是能够对自己看得深一点，你会发现你内在有很多的饥饿，尤其是童年时候那些完全无助的饥饿感，倘若你有能力去处理或者是有机会找到人，帮你处理这些饥饿，那么你的人生，会因此开阔和自由很多。处理这种饥饿的方法有很多，我在这里，没办法详细的讲解，简单来说，就是用个案的方式，它通过导师的引领，然后走出过往的匮乏，在系统中，更多的看见自己所拥有的。尤其是当你发现，你已经不是那么无助，只要你愿意，你可以实现很多，就能实现对于这个部分的饥饿的疗愈。
那么自己处理的话，最关键的是要觉察，就是带着这份觉察，去看见很多过往的发生，尤其是当你发现，你虽然有那种饥饿，但也有另外的一种食物，而那个食物的营养也很宝贵，在这个过程中完成清理和疗愈。
那要知道这个让我们难受的嫉妒，他正是信号灯，指引着我们走向一条通往爱和希望的路，大家有体会吗？你有过这种因嫉妒而生恨，这样的一份情绪感受吗？反正我是有，我记得我在上高中的时候，喜欢并暗恋一个男孩子。然后有一天，我在经过校园的走廊的时候，突然发现他跟一个女孩儿在面对面离得很近的交流，那一刻，我的嫉妒心就升起了，这份嫉妒情绪一直延续甚至让我胃痛了很久，所以我是很能体会那个嫉妒带给我的那份感受，实际上是一份对爱的彻心彻骨的一份渴望。
第二个情绪是压抑。
压抑是好的，因为压抑让你安全啊，大家有没有体会呀？忍一忍，至少当时你就获得了安全。
当你还没有能力或者没有准备好去应对那些冲突的时候，压抑保护了你，所以呀，我们要感谢这个压抑的情绪啊，感谢每一个压抑，至少他让我们平安的存活下来，那至于说现在要不要压抑，其实还是取决于我们有没有准备好啊，应对一个可能的冲突。
小的时候，在我们的童年里，压抑是难免的，我们依赖父母和他人，我们没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，所以没有压抑的人，几乎是不可能的。人在屋檐下，岂能不低头，而压抑呢，虽然保证了安全，但是也委屈，甚至扭曲了我们自己，甚至是形成了习惯性的压抑，那这一点也没什么奇怪
就比如一个人被锁在箱子里很久啊，那他的腿，自然就不能马上站立和走路，就是如果我们有了这个压抑的习惯，我们就会在不需要压抑的时候依旧压抑，那么这种情绪发生的时候，就会让我们觉得特别的委屈和愤怒。
那怎么办呢？好的方法，就是努力的觉察和区分。过去，也就是童年的时候，我们不得不压抑，那现在呢，作为成年状态的情景，我还需不需要这样，如果我们可以而且愿意承受，我们是否可以鼓起勇气去表达自己啊？之所以说鼓起勇气，是因为害怕，压抑的这个惯性是客观存在的。
那压抑的情绪其实也是非常常见的，我们在家庭生活当中，在关系当中，经常会采取这种压抑的方式，刚才说到了方法，你是否愿意去尝试，去觉察，并利用这些方法，去消除那些你不该压抑的情绪呢。
第三个情绪是愤怒。
愤怒是好的情绪，它包含着努力，包含着力量和自尊，自重，当你压抑，压抑，再压抑，你很难不愤怒，对吗，那愤怒里，包含着力量，自尊和自重，那力量是好的呀，很多你平时无力做，懒得做，不敢做的事情，当你愤怒的时候你就可以做了，而且很可能就是很高效地去完成，是吧。
其实人类的很多作为和精彩，都是一怒之下，盛怒之下做出来的啊，当然也有很多的悲剧和灾祸，也是因为愤怒而生的，所以，很多人的愤怒被压抑，就是很多人都不敢愤怒。那愤怒中蕴含的是力量，你怎么用这个力量，那是你的选择，实际上悲剧和灾祸，不是因为愤怒而生，而是因为你对愤怒中的力量的偏差使用而生。大家记住啊，这些悲剧和灾祸不是因为愤怒而生，而是因为你对愤怒中的力量的偏差使用而生的。
那有的人，用这个力量去生气，去破坏，去攻击啊，有的人呢，就用这个力量去争气呀，去发展，去保护，那怎么用，是你自己的选择，而这个力量是最宝贵的资源，它就像汽车的马达，多少人缺乏力量啊，多少时候缺乏力量，而现在你拥有力量，这不是值得恭喜吗？
还有，当一个人愤怒的时候，他内心的声音是什么？常常是这太过分啦，这太不公平了，这太不应该了，所以我们就去追求公平和合理啊，尽管每个具体的愤怒的人，他们头脑里的观念呀界限呀千差万别，并不总是合适啊，尤其是人在迁怒的时候。但是在这里的倾向是什么呢？追求自爱和自重，至少，能够愤怒的人，都不会过于内在受伤，不会患忧郁症。
第四个情绪是悲伤。
悲伤是好的，悲伤包含着疗愈啊，我们讲不要去劝一个悲伤的人，让他尽情的悲伤，悲伤的尽头是接纳，如果一个人通过悲伤来获取同情和爱，那就是一种扭曲的选择了。他们会力保自己很可怜，其实这是一种错误的生活技巧，而这种技巧呢，他的隐藏性，隐蔽性都是很强大的，而我们这里说的悲伤不是指这种技巧，而是指自然的悲伤。
自然的悲伤是好的啊，如果能有机会接触到被我们冰冻的悲伤是更好的啊，是一个可以和自己连接的机会，如果目前有一个事件，有一些发生让你正处在悲伤的情绪，这个悲伤是好的，悲伤包含着疗愈啊，所以通常来讲，不要去制止和劝慰一个人。就是尤其是很悲伤流泪的人啊，不要阻止他悲伤，去陪着他，倾听他，然后对他说，哭吧哭吧，这真的是让人难过，看着他哭个够，其实就是对他最好的安慰和爱，相信他在充分的悲伤后，会接纳那个巨大的失落。然后，开始新的生活。
我在这里真的是提醒在场的各位家人，大家在遭遇悲伤情绪的时候，就能够好好的找一个安静的安全的一个空间，让自己啊，尽情的去释放，其实当你能够把内在很多很多的悲伤的情绪都能够释放出来的时候，你会发现你在那一刹那间，你的内心会变得非常轻松啊，你会感觉你的生命被疗愈了。
第五个情绪是无聊。
无聊是好的啊，因为无聊代表着灵性的敏感，代表你开始在意生命的意义和价值。
而且在我看来啊，无聊甚至是珍贵的，如果你不急着把它赶走的话啊，她真的是一个非常珍贵的时刻，其实青少年是很容易无聊的啊，因为那个时候，年龄太小的时候，也不太容易感受到，然后年龄大了就开始麻木和习惯这种无聊了，所以，把青春期的那个无聊感比喻成一个被包裹的灯笼，如果那个时候能够沉住气，不急着跑出去到外面的世界，然后不急着去挥霍这份青春，安静下来，你就会发现包裹中的光，那个时候就有机会触及自己去思考。
其实只有在那种情况下，才能有机会触及自己，去思考来到这个世界的意义，然后人就长大了，高考，大学毕业，挣钱结婚养家，人也会有点匆忙，没有空闲，也就逐渐的习惯了用各种声色去消遣这种无聊。
直到人到35岁以后啊，生存已经不成问题了，所有社会要求的大概都过得去了，他才开始思考我内心真正想要的是什么，我生命的意义何在啊，感觉没劲呢，这是好的，只要你不怕这种感觉啊，只要不因为这种感觉不舒服，而急于去摆脱它，那你就有机会和内在的真正的自己见面。
无聊，或者是感觉没劲，其实他是在告诉你，你现在做的不是你想要的，不是适合你的，那什么才是呢？这个时候你就可以开始寻找，否则，你没有这份感受，没有这样的无聊的情绪，你怎么开始呢？
第六个方面是焦虑。
焦虑是好的，它可以调整你头脑里的刻度啊，焦虑是不好受的，恼人的，甚至可怕的，但它本身包含着极有价值的东西啊，如果你可以承受的焦虑，就会让你认真、小心。
难以承受的焦虑，可以给你带来更深远意义的东西，他会告诉你哪里想错了，你哪里的界限是有问题的？那最常见的呢，就是你不顾现实而对自己有过高的期望，你有完美主义的倾向，你有强迫性的观念，比如你不顾事情的节奏，而希望更快更早更好，大家有没有啊？
如果你能够深入你的焦虑，你就会看到，你头脑里刻度的那个偏差，把那个刻度调过来，你就会安然而有效，而这是多么重要啊，可以避免你以后多少的挫败、无望、自责、慌乱、还有失眠。
今天，我们就一起来探讨这几个常见的情绪，不知道这样的探讨的方式，对于大家来说是否能够适应或者可以接受，大家可以反馈一下哈，未来，我们可以就这个议题，做更多的探讨。
最后，我们来一起面对一个忠告，如果你坚持回避情绪，你必将被打扰，哼哼，如果你极力地逃开情绪，你就会被追上，而如果你想囚禁他，我祈祷你囚禁不成，因为一旦你囚禁成功了，你的身体就会不得不说话。身体啊，不是轻易说话的，而它一旦说话，那个话就会重的很多啊，身体说话的方式啊就是生病，绝大多数的疾病都是因为情绪，所以，我祈祷你囚禁不成。
所以说呢，没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪，没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。
我们这个情绪是送信人的议题的探讨，分别以六个常见的情绪为例，看到情绪的实相都是好的，第一嫉妒是好的嫉妒，告诉你想要的是什么啊？已经有多么想要啊，那么嫉妒会在什么情况下出现呢？每个人呢，都有不同的感触哈。第二个，压抑是好的啊，压抑让你安全，第三个，愤怒是好的，愤怒里包含着力量，尊重和自重。还有悲伤是好的，悲伤包含着疗愈，无聊也是好的，无聊代表着灵性的敏感，代表你开始在意生命的意义和价值，焦虑更是好的，它可以调整你头脑里的刻度，其实说到底，情绪呀，没有什么好坏，它就是一种古老的存在。
他不一定是我们的，有时候会流经我们，如果你把自己作为一个畅通的管道，它就会自然而然地通过啊，然后去到她所要去的地方，如果你以为他是你的，你就被他牢牢的控制了，你就成了他的工具。那你想怎样，你说了算。
接纳所有的情绪，他们都是我们的朋友和送信人。当你认为他们是好的，他们会帮助你成长
如果你是用一种很抗拒拒绝接受的状态，那么它就会持续的围绕着你，甚至呢，就是控制你，让你不能自拔，首先，我们自己给自己认定了，我是在这种情绪里啊，你看我们是一个能量群对吗，如果你认定自己是在某种的你不喜欢的情绪里，其实你这是一种信念，你已经把自己禁锢在那种情绪里了。
情绪带给我们看见，连接，清理，发挥自己的力量
现在可以说没太有没有情绪的人，大部分的人都会处在一种情绪当中，那我们之所以去把这个情绪这个话题，拿出来去探讨，就是让大家能够看清楚，这些情绪蕴含着什么，其实，他也是带给你很多很多的能量的啊，我们刚才讲了，这所有的情绪，他都没有什么好坏，其实我今天特别讲它是好的。就是想提醒你去看到这些情绪，它带给你的那份看见，甚至是连接，甚至是清理，或者说是让你去发挥出你的力量等等。这些情绪，其实你只要去正确的去看到她啊，实际上，她都不会带给你太多的影响、制约和伤害。
我们每个人都会有这样的一份认知，觉得，这是负面的情绪，我就很抗拒他，拒绝他，而且，我们就会去定义他，就觉得说，我是被这种情绪笼罩着，我现在就是有这样的情绪，刚才我们讲过了，就是当你给到这样一份情绪，给自己贴上了我是有压抑愤怒甚至抑郁这样的标签的时候，实际上你就已经给他赋能了，这样这些情绪，它实际上就已经在内在啊，你给他刻上了烙印，就像是说我们的信念已经给足了他能量，让他很难去在你那儿得以消化。
我们来到这个世界更多的是来体验的，我们每一个情绪的发生，其实也是我们内在频率所吸引所展示出来的，所以最有效的是什么呢？就是调频。
我想跟大家说的是，其实我们创造了这个世界，外面没有别人 ，你内在的这个情绪，是很古老的，它是远古时期就已经存在，当你出生的时候就跟随着你一起来的，也许是你的，也许不是你的，他有时候就是流经而已。
如今的这个时代啊，真的是不一样了，什么地球养生啊这些理论啊，确实是带给我们很多很多的一些向内看的，向内探索的一些机会，你看现在无论是灵性的课程，还有对于心灵成长这些方向的一些课程也都特别多，大家都开始在探讨到底我是谁啊我要去哪里等等，所以呢，现在大家真的可以去更多的向内去看，我要请大家更加多的去信任，信任这个世界上所发生的一切，包括我们为何选择这样的家庭 ？为何跟这样的伴侣结合 ？怎么会有这样的一份工作，生活在这样的区域，或者说我们 生命当中会有这样的几个孩子， 等等，这些都是我们自己的选择，这些都是我们的这个高我，本我，想去经验，想去体验和感受的。
所有一切力量的来源，其实都来自于我们对自己的一个认知，现在的我，大家可以从声音当中感受到，就是内在多了很多的平静，少了很多的怨气啊，我在这里跟大家讲一下哈，我的老师曾经给过我一个外号啊，在这里跟大家说一说，大家看看还有没有比我更加哀怨的人啊，我老师叫我是国优省优部优平面立体直角五星级怨妇。
所以你从这个称号当中就足以看到啊，我原来是一种什么样的形象，那现在应该你可以通过声音 能够感受到我内在有很多平静出现了，很多的淡定出现了，而且呢，更多的是什么呢？更多的是在生活里，在关系里的一些喜悦，这些来自于哪里呢？也是来自于我的选择啊！因为我看到过往头脑对自己的那些认知啊，其实都是来自于我个人的推断和偏见。
为此呢，我付出了很多很多的代价，所以现在一个认知的转换，让我重新再回到我自己。再看，就觉得自己还是无限丰盛啊，无限智慧，无限力量的！
实际上，我们只有通过对自己的这份爱，对自己的这份信任，对自己的这份认可，才能够实现对别人的，对世界的，这份爱和认可！
亲爱的家人们，外面没有别人，只有我们自己！一切向内看，去寻回内心的力量，从接纳情绪，接纳自己，爱自己开始！
