如何专注当下的事
我们总是在无尽的待办事项中生活工作，一件事还没做完下一件事，更多的事情已经占满了我们的待办清单。现实中往往会发现，很多人在做着这件事情的时候，忍不住的想起下面还有其他好多事情等着在，不断的走神，不断的焦虑，最后反而苦恼了自己，做事的效率也降低了，原来担心做不完就变成真的做不完了。不能专注当下，是我们很多烦恼的来源。
神奇的番茄工作法
今天向你推荐一个神奇而可靠的方法来大幅度的提升做事的效率，这就是大名鼎鼎的“番茄工作法”。番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。番茄工作法运用起来很简单，就是选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到25分分钟番茄钟响起，然后在记录一下短暂休息5分钟就行，每4个番茄时段就有一个15分钟的长休息。番茄钟没有响起，就只能做当前的事情，其他的事情不能去做，如果很重要就拿便签纸写下放在一边，等到休息时间去处理，而且休息的时间里，最好站起来走动一下，做点体力方面的工作，比如打扫卫生之类，绝对不要去玩手机刷朋友圈，因为这样起不到放松大脑的效果，休息的时候尽量把头脑放空。
为什么这样看起来很简单的方法会具有强大的效率提升作用，根本的原因在于它借助外力的番茄计时钟安排了我们的工作和休息时间，人为的隔离出25分钟的整块时间，在这25分钟里面我们不必担心花去太多时间以至于耽搁下一件事情，也可以在生理允许范围内保持25分钟的专注力，这就形成了专注，集中意识于当下的事情，很容易进入心理学上的沉浸式思维，也叫心流的状态，灵感和创造力很大程度上被释放出来。
番茄工作的工具推荐
实体钟：淘宝上搜番茄钟就有很多款式，原来主要是被用作厨房计时器，有机械的也有电子的，优点就是价格不贵，实体钟很有感官刺激，反复使用便于形成强烈的条件反射容易进入专注状态，缺点就是不能随身携带除非随身背包，对于在公共空间工作使用闹铃声会对其他人造成干扰。
APP：APP优点在于可以安装在手机随身携带，而且可以自动记录每日番茄钟进行状态，方便进行数据分析回顾。安卓和IOS上都有很多优秀的APP,我用过时间最久的就是国产的“番茄土豆”这款APP，兼容各个平台，还有CHROM插件，可以同步到日历，可以使用免费版。
总而言之，工具只是辅助手段，关键还是在使用者自己有心去做，所以请不要纠结于寻找完美的工具,JUST DO IT!
进阶指南
最好记录下当天进行的番茄钟和完成情况，每天简单回顾一下，会很有收获的。
对于大任务，一定要分解为小任务，然后分解到番茄钟，预计当前要投入多少番茄钟，列入当日计划，和其他的工作时间合理搭配避免冲突，然后就无忧无虑一心一意的开始做吧。
番茄工作法极大地提高了工作学习的效率，现在一起来运用番茄工作法吧，用专注的力量解放自己的生产力，用专注破解面前的重重问题，用专注获取当下的幸福快乐。
