一、学习
加德纳 多元智能 语言 数理 空间 动觉 节奏 自省 交流 观察
几种学习类型 动手实践型 实用型 反思型 理论型
学习是从无意识到意识到自己能的过程
学习目标 学习策略 学习过程及反思 多感官参与学习活动时，效率更高
二、思考
放松大脑 放松身体，放松心态 平定情绪 冥想
越乐观越聪明 心态积极 寿命延长17%
积极的解释风格 持续 普适 个人 积极心理学 马丁.塞利格曼
培养有益习惯 激活高效大脑
犯错 是成长路上的必然
三、习惯
走出舒适区 迈向最近发展区
集中注意力的习惯
锻炼大脑的习惯
学习习惯 经历加反思
延迟下结论 不急于判断的习惯
四、技巧
拆解问题 与把控全局 正确处理树木与森林的关系
提出有创意 开放性 有意义的问题
深挖问题根源
经常运用想象力
直觉
横向思考 做加减法并同个人兴趣相结合试试
多用思维导图
善用知识储备
五、记忆
信息到记忆 创建 存储 唤起三个过程
记忆四条基本法则 首尾内容印象深 创建有联系或者规律的记忆 越奇怪越好记 定期联系 日常复习记忆好
六、变化
变化让人产生情绪
达尔文 存活下来的是那些对变化做出最积极反应的
托尔斯泰 人人都想改变世界 却没人想改变自己
改变四步 确认问题 积极下决心改变 计划 行动
锻炼大脑 越早越好 越晚衰老 保持脑力阅读 运动 社交 旅行 梳理
七、沟通
对对方观点尊重的态度
适当反馈 幽默 自嘲 照顾对方情绪
一句解释事半功倍
耐心听完对方意见
对事不对人
八、谈判
先把自己放下
预见他人的想法
互利 情感 奉承对方 态度真诚 高低要求让对方不忍连续拒绝 需求真实
努力双赢 或者第三个选择
冲突时 正向的心态 不侵犯对方私人领域 休息一下
九、愉悦人生
小压力 适当放松减压 瑜伽 运动 冥想
充电 学习新知识 新技能
适当转换 工作内容 类型 休息 音乐 运动 差异性大效果更好
让大脑有明确的目标
人生有规划 家庭 个人成长 人际 休闲娱乐 工作
